Font vs. hüvelyk

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nemrég volt egy ügyfelem, aki meg volt győződve arról, hogy biztosan valamit rosszul csinál. Minden reggel a mérlegre lépett, és közel egy hete nem mozdult. De az étkezési naplói alapján tudtam, hogy vesztes úton van. Bátorítottam, hogy ásson elő néhány ruhát, amelyet "kinőtt", lehetőleg farmert vagy nadrágot, és próbálja fel. Körülbelül 15 perccel később a következő üzenetet küldte nekem: "Dehogy, még mindig szűk, de összezárják!"

Korábban írtam blogot a kilók rejtélyéről. Röviden, ha a mérlegre lép, nem csak a zsírt méri. Az Ön teljes testsúlya hét különböző dologból áll: 1) izom 2) csont 3) szervek (például tüdő, szív és máj) 4) folyadékok (beleértve a vért is) 5) testzsír 6) az emésztőrendszerben lévő hulladék. még nem ürítettem ki, és 7) a glikogént (a szénhidrát azon formáját, amelyet tartalék üzemanyagként elszív a májban és az izmokban). Röviden, teljesen lehetséges, hogy elvesztettük a testzsírt, és egyáltalán nem látsz különbséget a skálán, mert a másik hat összetevő egyike nőtt (általában #s 4, 6 vagy 7, néha #1).

A hüvelyk egy másik történet. A puffadás és/vagy a vízvisszatartás okozta változásokon kívül a legtöbb testrész nem ingadozik sokat, hacsak a) a zsírsejtek zsugorodnak vagy duzzadnak, vagy b) az izomtömeg növekszik vagy csökken. A tényleges zsír- és izomváltozások lassabban történnek.

A lényeg: minél közelebb van a súlycéljához, annál lassabban veszíti el a testzsírt. De egy negyed kiló zsír egyenértékű egy rúd vajjal, így még ha ez a veszteség nem is jelenik meg a skálán, nagy különbség lehet a kinézetedben és a ruhád illeszkedésében!

az összes blogbejegyzés megtekintése

Vélemény a következőhöz: