A No BS Guide a psoriasis minden évszakban

Tartalom

• Tavaszi
• Szezonális allergiák
• Nyár
• Leégés
• Klór és sós víz expozíció
• Hibacsípések, rohamcsípések és mérgező növények
• Ősz és tél
• Csökkentett napfény
• Hideg hőmérséklet és száraz levegő
• fertőzések
• Elvihető

A pikkelysömör az év bármelyik szakaszában tüneteket okozhat, de a különböző évszakok eltérő módon befolyásolhatják a betegséget.

Előfordulhat, hogy a pikkelysömör tünetei egyre súlyosbodnak vagy jobbak az év bizonyos időszakaiban és különböző időjárási viszonyok között. A psoriasis néhány kiváltója bizonyos hónapokban még gyakoribb lehet.

Olvassa tovább, hogy miként korlátozhatja a psoriasis tüneteit tavasszal, nyáron, ősszel és télen.

Tavaszi

Szezonális allergiák

A szezonális allergiák tavasszal és ősszel általában rosszabbak, mint az év más időszakaiban. Tavasszal a pollen szintje különösen magas.

Ha tavaszi allergiája van, különféle tüneteket okozhat. Bizonyos esetekben ezek a bőr tünetei, például viszkető kiütés vagy csalánkiütés lehetnek.

A bőr dörzsölése vagy karcolása pikkelysömörként okozhatja a psoriasis tüneteit.

Próbálja ki a következő tippeket annak érdekében, hogy korlátozza a tavaszi allergia kiváltó hatásait:

• Ha magas a pollenszám, tartsa bent bent.
• Tartsa bezárva ablakait otthon, munkahelyen és autójában.
• Készítsen zuhanyt és cserélje ki ruháját, miután kint voltál.
• Kérjen meg valakit, hogy végezze el az udvari munkát, vagy viseljen maszkot, ha kültéri feladatokat végez, például gyomnövényeket húz vagy pázsitot kaszál.
• Fektessen be egy nagy hatékonyságú szűrővel rendelkező klímaberendezésbe, légfűtőbe és porszívóba.

Az allergia tüneteit enyhítheti úgy is, ha szabadon vényköteles vagy vényköteles antihisztaminokat vesz igénybe, az orvos javaslata szerint.

Bizonyos esetekben orvosa javasolhat egy szezonális allergiát alkalmazó immunterápiát, az úgynevezett allergiás lövéseket. Megjegyzés: az antihisztaminok csökkenthetik a psoriasis viszketését.

Nyár

Leégés

Sok pikkelysömörben szenvedő embernél az UV sugárzásnak való kitettség segíthet csökkenteni az állapot tüneteit.

Ez lehet az, amiért egyesek nyáron észlelik a tünetek javulását, amikor a bőrük jobban ki van téve a nap ultraibolya sugarainak.

Ha úgy dönt, hogy psoriasisát természetes napfényben kezeli, akkor továbbra is viseljen fényvédőt, és egyszerre csak 10 percig tartson kívül a napkárosodás kockázatának csökkentése érdekében.

Mindaddig, amíg a bőr tolerálja az expozíciót, lassan növelheti a napsugárzást 30 másodpercről 1 percre minden nap.

A túl sok ultraibolya sugárzás azonban napégést okozhat. Ez viszont a psoriasis tüneteinek fellángolását válthatja ki.

A napégés kockázatának csökkentése érdekében íme néhány javaslat:

• Vigyen fel fényvédőt, amelynek napvédő tényezője (SPF) legalább 30.
• Viseljen széles karimájú kalapot és könnyű, hosszú ujjú ruházatot.
• Korlátozza a nap legforróbb időszakaiban a napfőn töltött időnek 10 órától 4 óráig.

Ha többet szeretne megtudni a napozás lehetséges előnyeiről és kockázatairól, beszéljen orvosával. Segíthetnek abban, hogy megtanulja, mennyi időt kell nap alatt töltenie.

Klór és sós víz expozíció

A medencékben és a pezsgőfürdőben lévő klór irritálhatja és kiszáradhatja a bőrt. A sós víznek hasonló hatása lehet.

Ez súlyosbíthatja a psoriasis néhány tünetét. Például, hagyhatja, hogy a bőre szárazabbá és viszketőbbé váljon.

Másrészről, néhány psoriasisban szenvedő ember úgy találja, hogy úszni vagy áztatni segít a pikkelysömör megkönnyítésében és tisztításában.

Ha a klór vagy sós víznek való kitettség úgy tűnik, hogy súlyosbítja a tüneteket, fontolja meg a medencékben, pezsgőfürdőkben vagy az óceánban töltött idő korlátozását.

Az is segíthet zuhanyozásban, ha kijutsz a medencéből, pezsgőfürdőből vagy az óceánból. Klór eltávolító szappanok és samponok állnak rendelkezésre a bőr tisztításához.

Fontos a bőr hidratálása úszás, áztatás vagy zuhanyozás után is.

Hibacsípések, rohamcsípések és mérgező növények

A bőr bármilyen sérülése, beleértve a hibás harapásokat vagy csípéseket is, pikkelysömör tünetei jelentkezhetnek. Ezt Koebner-jelenségnek nevezik.

A hibacsípések és -csípések megakadályozása érdekében kövesse az alábbi tippeket:

• Korlátozza az alkonyatkor és hajnalban kint töltött időt, amikor a hibák általában a legaktívabbak.
• Kerülje a szabadtéri szemetes kannákat és más területeket, ahol a darazsak összegyűlnek.
• Viseljen hosszú ujjú inget, nadrágot, zoknit és cipőt a hibás területeken.
• Vigyen fel rovarriasztót.
• Égessen citronella gyertyákat.

Bizonyos növényekből származó olajok, mint például a méreg tölgy és a méreg borostyán, bőrirritációt is okozhatnak, ami psoriasis tüneteket válthat ki.

Ha olyan területeken sétálsz, ahol mérgező növények növekedhetnek, próbáljon jól megtisztított utakon maradni. A hosszú nadrág és zokni viselése szintén segíthet megvédeni a bőrt a mérgező növényektől és a hibákatól.

Ősz és tél

Csökkentett napfény

Az emberek általában kevesebb napfénynek vannak kitéve őszi és téli hónapokban, mint a nyár.

Még ha sok időt töltenek kívül hideg évszakokban, a ruházat valószínűleg lefedi a bőre nagy részét.

Ennek eredményeként a bőre kevésbé lesz kitéve az UV sugaraknak. Ez növeli a psoriasis kiújulásának kockázatát, mivel az ultraibolya sugárzás segít korlátozni a tüneteket sok ilyen állapotban szenvedő embernél.

A tünetek kezelésének elősegítése érdekében orvosa fototerápiát írhat elő. Ezt fényterápiának is nevezik. Ebben a kezelési megközelítésben a bőrt napfény vagy más fényszóró segítségével UV-sugaraknak teszik ki.

Hideg hőmérséklet és száraz levegő

A hideg, száraz levegő irritálja és kiszáradhatja a bőrt. Ez súlyosbíthatja psoriasis tüneteit.

A bőr hidratációjának megőrzése érdekében a téli hónapokban gyakrabban kell alkalmaznia hidratálót. Fontolja meg vastag, illat nélküli krém vagy kenőcs használatát, hogy elősegítse a bőr hidratálását és megakadályozza a nedvesség bejutását.

Segíthet a következőkben:

• szokásos szappan helyett használjon hidratáló tisztítószert
• hosszabb forró zuhanyok helyett inkább rövid langyos záporokat kell felvenni
• nedvesítővel nedvesítse a levegőt otthonában vagy munkahelyén

Amikor kiment, öltözködjön meleg rétegekbe, hogy megóvja a bőrt a hideg levegőtől. Előfordulhat, hogy a pamutruházat kevésbé viszkető és irritáló hatású, mint a gyapjú vagy a szintetikus szövetek, például a poliészter.

fertőzések

Sok vírusfertőzés gyakoribb az őszi és a téli hónapokban, amelyeket gyakran együttesen „influenza-szezonnak” hívnak.

A fertőzések befolyásolják immunrendszerét, és súlyosbíthatják psoriasisát.

A fertőzés kockázatának csökkentése érdekében:

• szerezze be az ajánlott oltásokat, beleértve az influenzalelőzést is
• korlátozza a betegekkel töltött időt
• mosson kezet gyakran, beleértve az ételek elkészítése vagy elfogyasztása előtt, valamint a fürdőszoba használata után, érintsen meg állatokat, érintsen meg emberi vagy állati hulladékokat, vagy időt töltsön betegeivel
• kövesse az általános egészséges életmódot, rendszeres testmozgással, tápanyagban gazdag étkezéskel, elegendő alvással és lépésekkel a stressz korlátozására

Beszéljen orvosával, hogy megtudja, mely oltásokat kell beszereznie, és mikor kell beadnia.

Ha biológiai gyógyszereket szedi a pikkelysömör kezelésére, orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelési rend vagy a vakcina ütemezésének néhány kiigazítását.

Azt is tudatnia kell orvosával, ha fertőzés jeleit vagy tüneteit észleli. Segíthetnek a fertőzés okának meghatározásában, és kezelést javasolhatnak.

Elvihető

Az évszak változásával észreveheti, hogy a psoriasis tünetei is megváltoznak.

Például, a tünetek valószínűleg javulnak az év melegebb időszakaiban, amikor több napfény van kitéve.

Lehet, hogy a tünetek ősszel vagy télen súlyosbodnak, amikor a hőmérséklet csökken, a levegő kiszárad, és kevesebb időt tölt szabadban.

A napi szokások és a kezelési terv kismértékű módosítása segíthet kezelni az állapotának szezonális változásait.

Tudassa orvosával, ha új vagy súlyosbodó tünetek jelentkeznek. Segíthetnek stratégiák kidolgozásában a kezelésükhöz.