Kedves pumpáló napló: A szülési szabadság utáni munkám első napja nehezebb volt, mint gondoltam

Tartalom

• A szoptatás nehéz
• A pumpálás közel egy másodperc
• Az első napom
• Miért nem mondta senki nekem, milyen furcsa ez?
• Tippek a munkahelyi szivattyúzáshoz

Furcsa lehet az, ha álmatlan éjszakákkal, baba ölelésekkel, valamint sok ooohival és ahhival töltött szülési szabadság után visszatér az irodába. Adja hozzá a szivattyúzást a naptárához, és még furcsább lesz. Itt van egy anya, aki visszatér az első napjába.

A munkába való visszatérés előtti éjszaka volt. A gyomrom ideges csavarban volt. Ijesztő volt az a gondolat, hogy elhagyom a babámat és funkcionális felnőttként viselkedni (és valódi ruhát viselni?!).

Ezen felül ki kellett kitalálnom, hogy a földön hogyan kellett volna alkalmaznom a munkaidő-ütemtervet, kitalálnom új, dolgozó anyám szerepemet, és haza kell hoznom az anyatejet ahhoz, hogy fenntartsam a lányomat. Rettenetes volt.

Az ágyban fekve (gondoltam, hogy aludni fogok - ha, mi alszik?) - és aggódó gondolatok száguldoztak a fejemben:

• Szeretném a babám utasítsa el a mellét miután visszatértem dolgozni? Arra is emlékszik, akinek vagyok?
• Napi három-négy alkalommal palackozna? MI A SZERELÉS?
• Naponta háromszor kellene rúgnom az embereket a többcélú anya szobájából?
• A munkahelyi emberek eléggé tiszteletben tartják a 30 perces ablakokat, hogy továbbra is szoptassam a lányomat?
• Pumpálok elég tejet?
• A szivattyúzás elragadtatna engem?

A szoptatás nehéz

A szülési szabadságom négy hónapos érzelmi hullámvasút volt. A szoptatás messze a legnehezebb. Azt mondták nekem, hogy a szoptatás varázslatos élmény (látomásom a látásomról, amikor egy liliompárnán ülök, amikor ápolom a babámat), így döbbenten voltam, hogy az első hetekben azt hittem, hogy a kisbabám hét sor fogsorral rendelkezik a kis gumiszerű vigyor alatt.

Szerencsére elkészült a bennem lévő tervező. Megállapítottam egy laktációs tanácsadóval, hogy a lányom születése után másnap jöjjön haza. (Egyébként, ez luxusnak tűnhet, de néhány biztosítás fedezi a szoptatás támogatását, és vannak olyan szervezetek, amelyek ingyenesen segítik az anyákat, mint például a La Leche League, tehát vizsgálja meg, mit kínál a biztosítótársaság.)

A laktációs tanácsadó folyamatos támogatásával és az oka iránti makacs elkötelezettségemmel (mindazonáltal igazán azt gondolva, hogy a legjobb az etetés), a csecsemőmmel és én lassan haladtunk. Végül nőttél, hogy élvezze a szoptatást. És igen, nagyon varázslatossá vált.

A pumpálás közel egy másodperc

Ha tudnék leküzdeni a szoptatás kihívásait, bármit meg tudnék tenni! Készen voltam (egyfajta) egy új fejezethez. Ideje volt visszatérni a munkámhoz, azzal a küldetéssel, hogy újra felfedezzem az identitásomat és újra felhasználjam az agyam!

Alig tudtam, egyszerűen csak egy fejezetre fordítottam egy fejezetet, amely a munkavégzésről szól. És a szoptatáshoz hasonlóan ez sem volt varázslatos.

De én terveztem. Készen éreztem magam. 3 óránként blokkoltam az online naptárat a „Kérem, ne foglaljon le” kifejezéssel, és reméltem, hogy működni fog. Mennyire nehéz ez lehet? (Visszatekintve: Ha! Fogalmam sem volt, hogy a munka során milyen kihívásokkal teli, vidám, fájdalmas és érzelmileg kimerítő szivattyúzások válnak.)

Az első napom

Ne sírj, mondom magam.

Nem sírok. Én mindig a játékomban vagyok. Áttekintem azokat a mozgásokat, amelyek szerint mindent elkészítenek a napra.

Saját mentális ellenőrző lista:

• Baba palackok - ellenőrizze
• Szivattyús melltartó - ellenőrizze
• Karimák - ellenőrizze
• Kacsa számlák - ellenőrizze
• Ziploc táskák a szivattyú alkatrészek tárolására a hűtőben felhasználások között - ellenőrizze
• Hűvösebb jégcsomagokkal - ellenőrizze

Mélyen lélegzem. Nem vagyok szomorú. Nem vagyok ijedt. ÉN VAGYOK. ÍGY. AGGÓDÓ. Mentális megjegyzést fűzök ahhoz, hogy valakivel beszélhessek a lehetséges szülés utáni szorongásról.

Mondom a 4 hónapos lányomnak, hogy dolgozni fogok. Mondom neki, hogy megígérem, hogy 17:00kor otthon leszek. Mondom neki, mert jobban érzi magát. Mondom neki, mert szerintem megérti. Hatalmas csókot adok neki. Megfogom a pénztárcámat. Az első napomban dolgozó anyaként vagyok. Ezt kaptam.

Nem, nem. 5 percre vagyok a házamtól, és rájöttem, hogy elfelejtettem a pumpámat. Megfordulok. Sétálj vissza a házamba, hogy megkapjam a pumpálózsákomat, és tényleg megpróbálom nem érintkezni a babámmal, mert ez enyhítheti a könnyemet, és visszamegyek a lábbal a házból. Mély lélegzetet. én Most megvan.

Miért nem mondta senki nekem, milyen furcsa ez?

Mondom a hellókat a munkatársaknak, letelepülök az asztalomra, 100. alkalommal ellenőrzem a Nest Cam-et, hogy megbizonyosodjak róla, hogy a dada azért kértem le a kislányomat, hogy szundikáljon - és rájöttem, hogy már itt az ideje az első szivattyú.

Miért nem mondta senki nekem, milyen furcsa ez? Bemegyek az irodám laktálóhelyiségébe, amely tárgyalóteremként is megkétszereződik, és meditációs teremként háromszoros lesz. Kihúzom két férfi kollégámat, akik ártatlanul tréfáltak: „De mi is pumpálnunk kell!” Nagyon vicces, srácok.

Bezárom az ajtót és felállok. Mielőtt felrobbantanék és felvetném a szivattyúzó melltartómat, visszamegyek az ajtóhoz, és meggyőződöm róla, hogy be van-e zárva. Még háromszor csinálom. Kérlek, kérlek, kérlek, senki sem jár be, hogy tejelő tehénnek tekintsen, és úgy érzem, hogy lettem.

Elkezdek pumpálni. Furcsanak érzem magam, hogy ilyen veszélyeztetett állapotban vagyok a munkahelyemen. Szöveges üzenetet küldök a barátomnak, szintén szoptató anyának, és azt kérdezem tőle, miért nem mondta nekem, milyen furcsa az ülni egy szobában, gyakorlatilag félmeztelen, tejet adni, miközben munkatársaim galvanizálnak az ajtó előtt. Azt mondja, hogy nem akart megijeszteni.

Három perc múlva a szivattyúba, valaki kopogtat az ajtón. "Elfoglalt! A szoba elfoglalt! ”

A mélyebb légzés 20 perc után csak 3 unciát eredményez. Ez normális? Emlékszem, hogy valaki azt mondta nekem, hogy a stressz negatívan befolyásolhatja a tejellátást. Pihennem kell. Leveszem a szivattyút, elcsavarom a karimát, és az egész farmerba öntöm a tejet. Nem mind a 3 uncia tejet, de elég ahhoz, hogy hatalmas folt legyen a nadrágomon. Észre fogja venni valaki? Még érdekel? Nem, nem.

Amit érdekel, a nap folyamán élünk ezzel az új szereppel. Igen, ez ugyanaz a munka, mint 4 hónappal ezelőtt. De most, hogy szülő vagyok, minden másnak érzi magát. Jobb, sokkal nehezebb, ez az új életem. És azt hiszem, meg tudom csinálni.

Tippek a munkahelyi szivattyúzáshoz

Néhány dolgot hagyok neked, bárcsak szeretném, ha valaki elmondja nekem (hé, barátom, aki szöveges üzenetet küldött, miközben meztelenül ültem a meditációs szobámban, rád néztem!). Remélem, hogy tippeim egy kicsit könnyebbé teszik az első napot, és a pumpák a „laktációs helyiségben”:

1. Hozzon újrahasznosítható mosható bagetit az alkatrészek behelyezéséhez. A szivattyúk között helyezze el hűtőszekrénybe, így a nap végén mindent csak egyszer kell mosnia. (Ennek ellenére a CDC azt ajánlja, hogy az alkatrészeket mossák le utána minden pumpálj, tehát tedd azt, ami megfelelő az ön számára.)
2. Adj magadnak egy kis szünetet, és könnyedén bekapcsolódhat nagy projektekbe vagy nehéz feladatú találkozókba. Valószínűleg nem lesz képes egyértelműen gondolkodni a munkáról legalább az első héten. Az agyam annyira arra koncentrált, hogy megszokjam ezt az új ütemtervet, távol maradjak a babámtól és megtanuljam, hogyan kell nem hogy tejet öntsen a farmerre, nehéz volt a tényleges munkára összpontosítani.
3. Viseljen olyan ruhát, amely könnyen pumpálható be. A ruhák, amelyek csak a feje fölött jönnek le, azt jelenti, hogy teljesen meztelenül kell ülnie, ami csak növeli a szorongást (de nevetést is felhív).
4. Ha nem elégedett a munkahelyi pumpáló helyével, beszéljen! Lehetséges, hogy tereidet javíthatja, ha valaki csak kérdezi (és ha nem, akkor ismeri a jogait). E tapasztalat után beszéltem az emberi erőforrásokkal foglalkozó emberekkel, akik építési kérdésekkel foglalkoznak. Azóta egy csodálatos anyaszobával összekötik a szoptató anyákat.
5. Vigyen vizet és harapnivalókat a laktációs helyiségbe. Ismétlem, hozok vizet és harapnivalókat. A szomjúság és az éhség a szoptatás ideje alatt nem vicc.
6. Bízz bennem, ez mind normalizálódni fog. Csakúgy, mint anyukává válás, eltart egy ideig, a dolgozó anyává válás is.

Renata Tanenbaum vezet a Healthline termékmarketingjét. Van egy kislánya, Raiya nevű, aki 2018. születésekor rázta meg a világát. Renata megkísérli és gyakran küzd, hogy egyensúlyt találjon az akupunktúra, a testmozgás, a kisbaba ölelése és a teljes mondatokban beszélő felnőttek között.