Szerző: Roger Morrison
A Teremtés Dátuma: 26 Szeptember 2021
Frissítés Dátuma: 13 Augusztus 2025
Anonim
7 szklerózis multiplexben szenvedő székrekedés elleni orvoslás - Wellness
7 szklerózis multiplexben szenvedő székrekedés elleni orvoslás - Wellness

Tartalom

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

SM és székrekedés

Ha sclerosis multiplexben (SM) szenved, jó eséllyel problémái vannak a hólyagjával és a belével. A hólyag diszfunkciója az SM gyakori mellékhatása a bélproblémákkal együtt.

Az SM-ben szenvedők körülbelül 80 százaléka foglalkozik valamilyen hólyag-diszfunkcióval. A székrekedés a leggyakoribb bélpanasz az SM-ben a National MS Society szerint.

Mi a székrekedés?

A székrekedés bármikor bárkit érinthet. Általában a következő tünetek jellemzik:

  • ritka bélmozgás, jellemzően heti háromnál kevesebb
  • nehéz idő a széklet átadásával
  • kemény vagy kicsi széklet
  • hasi puffadás vagy kellemetlen érzés

Ezt az állapotot közvetlenül maga az SM okozhatja, vagy közvetetten az SM tünetei. Akárhogy is, fontos, hogy felhozza orvosával. A megoldatlan székrekedés valóban súlyosbíthatja a hólyag és más SM tüneteket.


Íme hét házi gyógymód, amelyek segíthetnek a székrekedés megoldásában, vagy akár megelőzésében is.

1. Egyél több rostot

Az American Heart Association (AHA) szerint a magas rosttartalmú étrend segíthet megoldani a székrekedést. Csökkentheti számos más betegség, köztük a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát. A nőknek legalább 25, a férfiaknak napi 38 gramm rostot kell kapniuk.

Az AHA azt javasolja, hogy az étrendből rostot kapjanak, szemben a kiegészítőkkel, amikor csak lehetséges. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a teljes kiőrlésű búza, a zab és a barna rizs remek kiindulópont. Egyéb jó rostforrások a következők:

  • friss gyümölcs, például alma, málna és banán
  • hüvelyesek, például hasított borsó, lencse és bab
  • diófélék, például dió és mandula
  • zöldségek, például articsóka és brokkoli

2. Próbálja ki a töltőanyagokat

Talán nem rajongsz a zöldségekért, vagy úgy érzed, hogy nincs időd teljes kiőrlésű ételeket főzni. Ebben az esetben próbálkozzon új ételekkel, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelő rosttartalmú étrendet. Közben a töltőanyagok is segíthetnek.


Az ömlesztőanyagok, más néven rost-kiegészítők, növelhetik a széklet térfogatát. Ez megkönnyítheti a széklet átadását. Tartalmazzák:

  • psyllium (Metamucil)
  • polikarbofil (FiberCon)
  • psyllium és senna (Perdiem)
  • búza dextrin (Benefiber)
  • metil-cellulóz (Citrucel)

A kívánt hatás biztosítása érdekében feltétlenül olvassa el a kipróbált töltőanyagok utasításait. Gyakran utasítást kap, hogy a kiegészítőt legalább egy pohár vízzel vagy más tiszta folyadékkal vegye be.

Gyakran a legjobb, ha ezeket a kiegészítőket éjszaka szedik a rendszeresebb reggeli bélrendszer érdekében. Ügyeljen arra, hogy továbbra is sok folyadékot igyon a nap folyamán.

3. Igyon még vizet

A székrekedés enyhítésének egyik leghasznosabb módja az, ha egyszerűen több folyadékot, különösen vizet iszik. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy a nők 11,5 csésze folyadékot fogyasszanak naponta, a férfiak pedig 15,5 csésze italt.

Ez természetesen csak általános becslés. Ha közel sem állsz ehhez az összeghez, ez hozzájárulhat a székrekedésedhez.


Meleg víz ivása, különösen reggel, szintén segíthet a székrekedés kezelésében.

4. Növelje edzését

A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a székrekedést, vagy akár megakadályozhatja, hogy eleve bekövetkezzen. A testmozgás serkenti a hasizmokat, amelyek pedig stimulálhatják a vastagbél mozgásait.

Az egyik kimutatta, hogy a napi hasi masszázs javította a székrekedés tüneteit. Az Országos Szklerózis multiplex Társaság azt mondja, hogy a több mozgás javíthatja az SM egyéb tüneteit és fokozhatja a hangulatát.

A fáradtság és egyéb tényezők megnehezíthetik a testmozgást. Ha ez a helyzet az Ön esetében, kezdjen alacsony hatású gyakorlatokkal, például gyors séta vagy vízi aerobik. Minden tevékenység számít.

5. Használjon székletlágyítót

Ha továbbra is további lehetőségeket keres a székrekedés kezelésére, a székletlágyítók előnyösek lehetnek. Csökkenthetik a bélmozgás fájdalmát és megterhelését, és enyhíthetik a kellemetlenségeket.

A docusate (Colace) és a polietilénglikol (MiraLAX) két rendelkezésre álló lehetőség, amelyekhez nincs szükség receptre. Mindkettő úgy működik, hogy növeli a székletben lévő folyadékot vagy zsírt, és lágyabbá és könnyebben átjárhatóvá teszi.

Vásároljon most Colace-t vagy MiraLAX-ot.

6. Hajoljon a hashajtókra

A hashajtók nem hosszú távú megoldások, de átmeneti enyhülést jelenthetnek. Rendszeres használatuk megváltoztathatja a vastagbél hangját és érzését. Ez függőséghez vezethet, vagyis minden bélmozgáshoz hashajtóra van szükség.

A hashajtókat fel lehet használni a széklet gyorsítására anélkül, hogy irritálnák a beleket. Néhány lehetőség a biszakodil (Correctol) és a szennozidok (Ex-Lax, Senokot).

Először beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a hashajtók előnyösek lehetnek.

7. Legyen rendszeres a rutinjában

A rutinba lépés segíthet a bél kellemetlenségeinek enyhítésében is. Látogasson el a fürdőszobába például étkezés után 20-30 perccel, hogy kihasználhassa testének természetes gasztro-reflexét. Ez a reflex kiváltja a beled összehúzódását, és megkönnyítheti a széklet átadását.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a székrekedés új az Ön számára, itt az ideje, hogy elmondja orvosának. Csak egy orvos mondja meg, ha valami más történik.

A székletben lévő vér, a megmagyarázhatatlan fogyás vagy a bélmozgással járó súlyos fájdalom olyan egyéb tünet, amely ma indokolttá teszi orvosának hívását.

Új Kiadványok

15 alsóbb alsó edzés az edzésprogramhoz

15 alsóbb alsó edzés az edzésprogramhoz

Ha ok emberhez haonló vagy, akkor előfordulhat, hogy még akkor i, ha rendzereen edz vagy, é egézégeen táplálkozik, az aló hanyálmirigyed engedheti meg mag&...
Parazita fertőzések

Parazita fertőzések

A paraziták olyan zervezetek, amelyek má zervezetektől, vagy gazdaejtjektől élnek, hogy túléljenek. Egye paraziták nem ézrevehetően befolyáolják gazdaereik...