Retrolisthesis: Amit tudnod kell

Tartalom

• Mi az a retrolisztezis?
• A retrolisztezis jelei és tünetei
• Mi okozza az újraértékelést?
• Hogyan fogja orvosa megvizsgálni az újbóli regeneritást?
• Hogyan kezelik a retrolistézist?
• Táplálás
• Gyakorlatok és fizikoterápia a retroliszteziához
• Hogyan lehet megakadályozni az újbóli bevezetést?
• Megelőzési tippek

Mi az a retrolisztezis?

A csigolyák retroliszteesiája vagy hátracsúszása nem gyakori ízületi rendellenesség. A gerinc egy kis csontos korong, amely a csigolyát alkotja. A csontok sorozata alkotja a gerincét.

Mindegyik csigolyát elválasztják a csigolyák közötti párnák. Ezek a lemezek egy belső magból állnak, az úgynevezett nucleus pulposus-ból. Sértetlenül tartják őket egy erős, a ligament rostok külső gyűrűje, az úgynevezett uterus fibrosus.

Az újbóli reneszterézis akkor fordul elő, amikor egyetlen csigolya megcsúszik, és visszamegy az alatta vagy fölött lévő csigolyáskorong mentén. Ez nem ugyanaz, mint diszlokáció. Ha a csigolyák előrecsúsznak, akkor spondilolistézisnek hívják.

Háromféle újrahasznosítás létezik. Ezek a csigolyák elmozdulására vonatkoznak a szomszédos csigolyákhoz viszonyítva.

• Teljes retrolisthesis. Az egyik csigolyák visszafelé mozognak mind a gerinc, mind a fent és az alábbiakban.
• Részleges újbóli újrafelhasználás. Az egyik csigolya visszafelé mozog a gerincszegmenshez, akár lent, akár felett.
• Lépcsőzetes retrolisztezis. Az egyik csigolyák visszafelé mozognak a gerincszakasz testéhez, amely a fenti, de az alábbiak felett helyezkedik el.

Az újratelepítést általában a nyaki gerincben (váll és nyaki régió), az ágyéki régióban (a hát hát és a medence) és a mellkasi gerincben (a gyomor régiójában) találják, bár ez ritkábban fordul elő. Az orvosok az elmozdulást milliméterben mérik.

A retrolisztezis jelei és tünetei

A tünetek olyan tényezőktől függnek, beleértve az általános egészségi állapotot, ahol a csúszás történik, és mely idegszöveteket, gerinc ízületeket és más szöveteket érintették.

A jelek és tünetek lehetnek:

• nyugtalanság a hát egyik területén
• gerinc torzulás vagy dudor a hátában
• korlátozott mozgástartomány
• hátfájás
• a fájdalom egyéb formái az elmozdulás régiójában

Zsibbadást, bizsergést vagy éles, duzzadt fájdalmat érezhet az alábbiakban:

• csípő
• combok
• lábak
• fenék
• nyak
• vállak
• fegyver

Mi okozza az újraértékelést?

A retrolistézist a csigolyák közötti csökkentett magasság, vagy a csigolyák közötti csökkent lemezmagasság okozza. A tudósok nem teljesen értik, mi okozza az intervertebrális lemezek lerövidülését, ám néhány feltétel és tényező a következőket foglalja magában:

• gyermekek születési rendellenességei
• ízületi gyulladás, amely gyengíti a csontokat
• stressz és traumás törések
• azoknak az anyagoknak a táplálkozási hiányosságai, amelyek fenntartják a csontok szilárdságát és javítják a korongokat, a porcot és az idegeket
• a gerinc vagy a környező terület sérülése
• fertőzések a vérben vagy csontokban
• gyenge magizmok, amelyek nem elég stabilizálják a hátot
• egyéb betegségek, amelyek gyengítik a csontokat, ideértve az oszteoporózist és a rahitot

Hogyan fogja orvosa megvizsgálni az újbóli regeneritást?

Orvosa fizikai vizsga lefolytatását kérdezi a tünetekről. De a retrolisztezis diagnosztizálásának legjobb módja a gerinc oldalsó röntgenfelvétele. Orvosa nem fogja látni az újbóli beavatkozást, ha a röntgenfelvétel készül, amikor feküdt.

Orvosa értékelni fogja a röntgenfelvételeket a gerincoszlopok közötti csúszás mérésével. Több vonalat húznak a csigolya képére, és megmérik a vonalak közötti távolságot. A legalább 2 milliméter távolság a retrolisztezis jele.

A retrolistézissel kapcsolatos egyéb röntgenfelvételek a következők:

• vákuum jelenség, vagy a gáz felhalmozódása a tárcsák és a csigolyák között
• a tárcsamagasság csökkentése
• csontsport kialakulása

Hogyan kezelik a retrolistézist?

A retroliszteesiás kezelés célja a gyulladás és a fájdalom csökkentése. A kezelés különféle módszereket foglal magában, attól függően, hogy milyen súlyos az állapot, és hogy más szövetek és korongok hogyan befolyásolhatják.

A műtétre csak akkor van szükség, ha a nem sebészeti kezelések nem hatékonyak. Ortopédja és orvosa megvizsgálja, hogy fennáll-e hosszú távú gerinc- és neurológiai károsodás, mielőtt műtétét javasolja. A gerincműtét célja a csúszás, a fájdalom és az instabilitás csökkentése, az idegrendszeri veszteségek megelőzése vagy megfordítása és így tovább.

A nem sebészeti kezelések magukban foglalják:

• fizikoterápia a gerinc, a hát és az izmok erősítésére
• myofascial release, vagy olyan masszázsok, amelyek elősegítik az izomtónus visszaállítását és javítják a vérkeringést
• mikroáramú kezelés, amely alacsony szintű elektromos áramot alkalmaz a duzzanat, gyulladás és fájdalom csökkentésére
• hőkompresszorok alkalmazása a fájdalomra

Táplálás

Kapjon elegendő táplálkozást, hogy a test javítsa a sérült lágyszöveteket. Egyél olyan ételeket, amelyekben gazdag:

• réz, például zöld zöldségek, földimogyoróvaj és borsó
• kalcium, például tejtermékek, sötétzöld zöldségek és szardínia
• D-vitamin, például dúsított gabonafélék, tej és kenyér
• mangán, például banán
• A-vitamin, például sárgarépa, sárgarépa és spenót
• C-vitamin, például citrom, narancs és brokkoli
• cink, például sertés, bárány és dió
• fehérjék és aminosavak, például húsok, szójabab és lencse

Hasznos lehet beszélgetni egy dietetikussal, hogy megtudja, az egyes tápanyagok milyen szintje a legmegfelelőbb az Ön számára. A jobb étkezés szintén segíthet a súlycsökkentésben. Ha túlsúlyos, a fogyás csökkentheti a csigolya nyomását.

Gyakorlatok és fizikoterápia a retroliszteziához

Orvosa javasolhat egy fizikoterápiát, aki megtanítja az emelés, hajlítás és ülés technikáit. A testmozgás és a fizikoterápia segíthet a súlycsökkentésben. Javítani is lehet:

• mobilitás
• rugalmasság
• erő
• fájdalomcsillapítás

A megfelelő területeket célzó edzések között szerepel a séta, a jóga és a Pilates. Az otthon kipróbálható gyakorlatok a következők:

• ülő medence megdönti a labdát
• ab összeráncol
• csípőhosszabbítások
• alsó hátsó tekercsek

Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni, nézd meg a lordosis gyakorlatokat.

Használhatja a jó testtartást is munka közben, és elkerülheti a hajlított csípővel és térddel való ülőhelyet.

Hogyan lehet megakadályozni az újbóli bevezetést?

Az újrahasznosítást nem mindig lehet megelőzni, de vannak lépések, amelyeket megtehetsz a kockázat minimalizálása érdekében. Próbálja ki ezeket a tippeket.

Megelőzési tippek

• Az egészséges táplálkozás és a testsúly fenntartása az optimális csont-egészség és a csökkent háttérsúly érdekében.
• Erősítse meg a központi izmait a medence dőlési gyakorlataival. Az erős mag csökkenti a hát megterhelését.
• Gyakorold a jó testtartást ülő és álló helyzetben.
• Gyakorold a jógát, amely javítja a testtartást, a mag erősségét és a háttámlákat.
• Kerülje a hátsó rész túlterheléssel történő feszítését vagy azáltal, hogy túl sok súlyt fektet rá.
• Tartózkodjon a dohányzástól. A dohány idővel ízületi károkat okozhat.

Ezen módszerek közül sok az általános egészségre is jót tesz. Forduljon orvoshoz, ha gyanúja problémája van.