Szülés utáni depresszió: mi ez, a tünetek és a kezelés

Tartalom

• Szülés utáni depresszió tünetei
• Gyors teszt a szülés utáni depresszió jelzésére. Válaszoljon lehetőleg a baba 2. hete és 6. hónapja között.
• A szülés utáni depresszió okai
• Hogyan kell kezelni
• 1. Pszichológiai támogatás
• 2. Étel
• 3. Fizikai gyakorlatok
• 4. Gyógyszerek használata

A szülés utáni depresszió egy olyan pszichológiai rendellenesség, amely a baba születése után, vagy a szülés után körülbelül 6 hónappal jelentkezhet, és állandó szomorúság, a csecsemő iránti érdeklődés hiánya, alacsony önértékelés, csüggedés és hibás érzés. Ezt a helyzetet kiválthatja az anyává válás félelme, a megnövekedett felelősség, a párkapcsolati nehézségek vagy a terhesség alatti stressz miatt.

Annak ellenére, hogy gyakori, a szülés utáni depressziót gyakran nem diagnosztizálják, mivel a szülés utáni időszakban gyakran jelentkeznek tünetek. Fontos azonban megfigyelni, hogy a tünetek tartósak-e, mivel ebben az esetben fontos pszichológiai segítséget kérni a nő jólétének elősegítéséhez, és segíteni abban, hogy jobban elfogadja gyermekét és anyaságát.

Szülés utáni depresszió tünetei

A szülés utáni depresszió tünetei röviddel a szülés után, vagy akár egy évvel a baba születése után is megjelenhetnek, és általában a következők:

1. Állandó szomorúság;
2. Bűnösség;
3. Kevés önbizalom;
4. Csüggedés és rendkívüli fáradtság;
5. Kevés érdeklődés a baba iránt;
6. Képtelenség gondoskodni magáról és a babáról;
7. Félelem egyedül lenni;
8. Étvágytalanság;
9. Öröm hiánya a mindennapi tevékenységekben;
10. Nehéz elaludni.

Az első napokban és a baba életének első hónapjáig normális, hogy a nő megmutatja ezeket a tüneteket, mivel az anyának időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a baba igényeihez és az életében bekövetkezett változásokhoz. Ha azonban a szülés utáni depresszió tünetei legalább 2 hétig fennállnak, tanácsos pszichiáterhez fordulni a helyzet felmérése és a megfelelő kezelés megkezdése érdekében. Ha ez a rendellenesség gyanúja merül fel, válaszoljon most:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Gyors teszt a szülés utáni depresszió jelzésére. Válaszoljon lehetőleg a baba 2. hete és 6. hónapja között.

A szülés utáni depresszió okai

A szülés utáni depressziónak nincs konkrét oka, de néhány tényező elősegítheti annak előfordulását, például korábbi depresszió, terhesség alatti stressz, terhesség-tervezés hiánya, alacsony anyai életkor, párkapcsolati problémák, családon belüli erőszak és társadalmi-gazdasági körülmények.

Ezenkívül a családi támogatás hiánya, az elszigeteltség, a szorongás, az alváshiány és az alkohol- vagy egyéb drogfüggőség szintén szülés utáni depresszióhoz vezethet.

Hogyan kell kezelni

A szülés utáni depresszió kezelését, mind a nők, mind a férfiak számára, lehetőleg természetes eszközökkel, például terápiával, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell elvégezni, különösen a nők esetében, mert az antidepresszánsokban jelen lévő egyes anyagok a tej.

Így a szülés utáni depresszió néhány kezelési lehetősége a következő:

1. Pszichológiai támogatás

A pszichológiai támogatás alapvető a szülés utáni depresszióban, mivel lehetővé teszi az ember számára, hogy beszéljen arról, hogyan érzi magát, anélkül, hogy félne attól, hogy megítélik és / vagy aggódjon, hogy mások mit gondolnak, és így lehetséges, hogy az érzések működnek, és az illető elindul hogy jobban érezze magát.

A pszichoterápiát vagy a csoportterápiát pszichológusnak vagy pszichoterapeutának kell irányítania, és a kezelésnek körülbelül 10-12 alkalommal kell tartania, hetente elvégezve, ami jó lehetőség arra, hogy kiegészítse a kezelést a gyógyszerekkel, de sok esetben nem is szükséges. szedjen gyógyszert.

Emellett a partnerével, a családtagjaival vagy egy jó barátjával való beszélgetés szintén segít a stressz és a nyomás enyhítésében napról napra, elősegítve a jólétet és a jobb társas interakciókat, ami szintén nagyon fontos a depresszióból való kilábaláshoz.

2. Étel

A naponta elfogyasztott ételek szintén segíthetnek a depresszió tüneteinek leküzdésében, és javíthatják az ember közérzetét és önértékelését. A depresszió ellen küzdő ételek közül néhány zöld banán, avokádó és dió, amelyeket rendszeresen kell fogyasztani, mivel van triptofánjuk, amely a szerotonin termeléséhez kapcsolódó aminosav, amely neurotranszmitter garantálja a jólét érzését. .

Ezenkívül az omega-3 kiegészítés hasznos lehet a depresszió elleni kezelés kiegészítésére. Ez a fajta kiegészítő a közérzet javításán dolgozik, és megtalálható a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban, de nem szabad az orvos tudta nélkül használni.

Az Omega 3 azért javasolt, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és hozzájárul a nagyobb folyékonysághoz és az agyi aktivitáshoz. Ezenkívül az omega-3 zsírsavak fokozzák a szerotonin neurotranszmisszióját, elősegítve a hangulat és a közérzet javulását.

Lásd még az alábbi videóban, mit kell enni a hangulat javítása érdekében:

3. Fizikai gyakorlatok

Bármilyen testmozgás előnyös a depresszió elleni küzdelemben, és bár nehéz motiválni a ház elhagyását, hogy edzőterembe menjen, fontos legalább kimenni az utcára sétálni, elterelni az elmét. Az egyik lehetőség az, hogy kora reggel sétáljon a csecsemővel, vagy hagyja a babát valaki más gondozásában, hogy exkluzív ideje legyen magának.

A rendszeres testmozgás felszabadítja az endorfint a véráramba és javítja a keringést, ami a depresszió elleni küzdelem két fontos aspektusa. A gyalogláson kívül más lehetőségek is vannak, például úszás, vízi aerobik, pilates vagy súlyzós edzés, amelyek heti 2 vagy 3 alkalommal végezhetők legalább 45 percig.

4. Gyógyszerek használata

Antidepresszánsok alkalmazása csak a szülés utáni depresszió legsúlyosabb eseteiben ajánlott, és amikor a pszichoterápia nem elegendő, az orvos javasolhatja a Sertralin, a Paroxetin vagy a Nortriptyline alkalmazását, amelyek a legbiztonságosabbnak tűnnek, és nem károsítják a szoptatást. Ha a nő nem szoptat, más gyógyszerek, például szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók is ajánlhatók. Ismerje a depresszió legjobb gyógymódjait.

A gyógyszerek hatásának megfigyelése 2-3 hétig tarthat, és előfordulhat, hogy 6 vagy több hónapig folytatnia kell a gyógyszer szedését. Amikor észreveszi, hogy jobban érzi magát a gyógyszerek használatának megkezdése után, akkor ne próbálja meg abbahagyni a gyógyszer szedését vagy csökkenteni az adagot, anélkül, hogy először beszélne orvosával.