Alvászavarok gyermekeknél: tünetek, okok és kezelések

Tartalom

• Hogyan alszanak a gyerekek
• 0–3 hónap
• 3–12 hónap
• Az első születésnapon túl
• Alvási zavarok
• Alvászavarok és tüneteik
• Alvási apnoe
• Nyugtalan láb szindróma
• Éjszakai rémek
• Elvitel

Alvászavar indikátorok

Néha eltarthat egy kis ideig a gyerekek, hogy lefeküdjenek lefekvés előtt, de ha úgy tűnik, hogy gyermekének sok problémája van, ez alvászavar lehet.

E forgatókönyvek mindegyike utalhat egy lehetséges alvászavarra:

• gyermeke az ágyban fekszik, és újabb könyveket, dalokat, italokat vagy kirándulásokat kér a fürdőszobába, órákig tűnhet
• gyermeke egyszerre csak körülbelül 90 percet alszik, még éjszaka is
• gyermeke panaszkodik a viszkető lábakról éjszaka
• gyermeke hangosan horkol

Így ismerheti fel az alvászavar jeleit, és mikor kell segítséget kérnie gyermeke számára.

Hogyan alszanak a gyerekek

0–3 hónap

A kicsi számára az alvás feltétlenül szükséges a növekedéshez és a fejlődéshez. De ugyanígy az étel és a gondozókkal való kapcsolat. Ezért az új csecsemők ébredni esznek, figyelik az arcodat vagy a körülöttük lévő tevékenységet, majd újra elalszanak.

3–12 hónap

6 hónapra sok csecsemő éjjelente alszik, és inkább ébren marad a nappali órákban. Amint a csecsemők az első születésnapjukon bezárulnak, valószínűleg következetesebben alszanak éjszaka, napközben egy-két szundítással.

Az első születésnapon túl

Kisgyermekként a gyermekek gyakran napi egy szundítást hajtanak végre, rövidebb alvások helyett. Az óvodás korig sok gyermek kezdi teljesen elválasztani a szundit.

Alvási zavarok

Szinte minden fejlődési szakaszban a csecsemő teste és elméje megváltoztathatja az elalvást vagy az alvást.

Csecsemője elválasztási szorongást tapasztalhat, és át akar ölelni az éjszaka közepén. Lehet, hogy szavakat tanulnak, és a fejükben versenyeznek, hogy kimondják mindennek a kiságyban szereplő nevét. Még az a késztetés is, hogy karjaikat és lábaikat kinyújtsák, éjszaka is fent tudják tartani őket.

Egyéb alvászavarokat okozhat egy különösen izgalmas vagy kimerítő nap, amely túl idegesíti a babát ahhoz, hogy nyugodtan aludjon. A koffeint tartalmazó ételek és italok megnehezítik gyermeke számára az alvást vagy az alvást.

Az új környezet vagy a rutin jelentős változásai szintén zavaróak lehetnek.

Egyes alvászavarokat betegség, allergia vagy olyan állapotok okoznak, mint alvási apnoe, éjszakai rémület, alvajárás vagy nyugtalan láb szindróma.

Alvászavarok és tüneteik

Ha gyermeke születésnapja közeleg, és egyszerűen nem tudnak abbahagyni a beszélgetést, ez jól jelzi, hogy a várakozás több, mint amit elviselnek.

Hasonlóképpen, a szunyókálás nélküli, játékkal töltött nap túlságosan bekötve hagyhatja gyermekét ahhoz, hogy elaludjon vagy aludjon. Ezek ideiglenes zavarok, amelyeknél alkalmanként kiigazíthatja.

Hosszabb távon nézve a baba felébredhet az éjszaka folyamán, és nem hajlandó visszaaludni, amíg át nem öleli vagy ringatja őket, még akkor sem, amikor közelednek 6 hónapos korukhoz. Ez azt jelenti, hogy gyermeke valószínűleg nem tanult meg éjszakai önnyugtatást.

Az önnyugtatás akkor következik be, amikor a gyerekek megtanulják nyugtatni magukat, nem pedig másra hagyatkoznak. A gyermek önmegnyugtatására való tanítása nem azonos azzal, hogy megkéri gyermekét, hogy „kiáltja”.

Alvási apnoe

Az alvási apnoe félelmetes, mert gyermeke alvás közben 10 másodpercig vagy annál hosszabb ideig hagyja abba a légzést. A legtöbb esetben gyermekének fogalma sincs róla, hogy ez történik.

Azt is észreveheti, hogy gyermeke hangosan horkol, nyitott szájjal alszik, és napközben túlzottan álmos. Ha azt tapasztalja, hogy ez gyermekével történik, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb.

Az alvási apnoe tanulási és viselkedési problémákhoz, sőt szívproblémákhoz vezethet. Feltétlenül kérjen segítséget, ha gyermekén észleli a jeleket.

Nyugtalan láb szindróma

Úgy gondolták, hogy a nyugtalan láb szindróma (RLS) felnőttkori probléma, de a kutatások szerint néha gyermekkorban kezdődik.

Gyermeke panaszkodhat, hogy „a kígyók”, vagy az az érzés, hogy hiba csúszik rajta, és gyakran megváltoztathatja az ágyban a helyzetet, hogy megkönnyebbüljön. Néhány gyermek valójában nem veszi észre, hogy kényelmetlen, de az RLS következtében rosszul alszik.

Az RLS-nek számos kezelése van, bár sokukat még nem vizsgálták jól gyermekeknél. Felnőtteknél ezek mind a vitamin-kiegészítőket, mind a gyógyszereket magukban foglalják. Beszéljen orvosával arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára.

Éjszakai rémek

Az éjszakai rettegés nem csupán rémálom, és mindenkit megijeszthet a családban.

Az éjszakai rettegések gyakoribbak a gyermekeknél, mint a felnőtteknél, az éjszakai rettegés miatt az ember hirtelen felkel az alvástól, amely erősen félve vagy izgatottan jelenik meg, és gyakran sír, kiabál és alkalmanként alvajárás. Általában nincsenek igazán ébren, és a legtöbb gyerek nem is emlékszik az epizódra.

Az éjszakai rettegések legtöbbször nem REM alvás közben történnek - körülbelül 90 perccel azután, hogy a gyermek aludni fog. Az éjszakai rettegések nem kezelhetők, de az alvási ütemtervhez való ragaszkodás és az éjszakai zavarok minimális szinten tartása mellett minimalizálhatja azok bekövetkezésének valószínűségét.

Elvitel

Az alvás minden ember számára feltétlenül szükséges, különösen azoknak a kicsiknek, akiknek megfelelő, jó minőségű alvásra van szükségük a növekedés, a tanulás és a működés érdekében.

Ha korán észreveheti az alvási rendellenességeket és kiigazíthatja, vagy tanácsot, terápiát vagy kezelést kap, akkor gyermekének olyan szívességet fog tenni, amely egy életen át kitart.