Teák székrekedés enyhítésére

Tartalom

• Teák a székrekedés enyhítésére
• Miért használják a székrekedés kezelésére a teát?
• Mi okozza a székrekedést?
• Egészségügyi gondok
• Késés a fürdőszobába menni
• A gyógyszeres kezelés mellékhatásai
• A figyelembe veendő kockázati tényezők
• Milyen teákat használnak az emberek a székrekedés kezelésére?
• Mennyi teát kell inni?
• Melyek a mellékhatások?
• Mi a kilátások?
• Hogyan lehet megakadályozni a jövőbeli székrekedést?
• Diéta
• Gyakorlat

Teák a székrekedés enyhítésére

Sok ember szereti a gyógyteákat nyugtató és pihentető tulajdonságaik miatt. Néhány tea segíthet a székrekedés enyhítésében. Egyes összetevők, köztük a cascara és a senna gyógynövények természetes hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyógyteák azonban erősek lehetnek. Korlátoznia kell, hogy mennyi gyógyteát inni és milyen gyakran kell inni.

A székrekedést a ritka bélmozgások vagy a bélmozgás nehézségei jellemzik. Kellemetlen állapot lehet. Lehet, hogy duzzadtnak érzi magát. A Mayo klinika azt írja le, hogy a székrekedés hetente háromnál kevesebb bélmozgással jár. Mivel a széklet nem mozog rendszeresen, hajlamosabbak lesznek szárazra és keményre válni. Ez megnehezíti őket áthaladását.

Miért használják a székrekedés kezelésére a teát?

A rendszeresen fogyasztott folyadékok, például a víz és a tea az egyik legjobb módszer a székrekedés megelőzésére vagy kezelésére, ha a tünetek kialakulnak. Minél hidratáltabb vagy, annál jobban kenik a bélét, és annál több nedvesség marad a székletben.

A teákban található egyes gyógynövények nemcsak a napi folyadékigény kielégítésében segíthetnek. Például a Cascarat már évszázadok óta használják hashajtóként. Ez megtalálható néhány gyógyteában és kiegészítő formában is.

A Senna egy másik gyógynövény, amelyet sok ember hashajtóként használ. Mint a cascara, a gyógyteákban is megtalálható, és kiegészítésként vehetik fel. Ez a gyógynövény megakadályozza a vastagbél vízabszorpcióját, így több nedvesség marad a székletében.

Rövid távú székrekedés enyhítésére csak olyan gyógyteákat szabad használni, mint amilyen a senna vagy a cascara.

Mi okozza a székrekedést?

A székrekedés három leggyakoribb oka:

• alacsony rosttartalmú étrend
• ülő életmód
• kiszáradás

Az utazás néha megváltoztathatja a bél szokásait. A stressz és a szorongás hasonló hatással lehet.

Ha terhes, akkor a székrekedés átmeneti, de kellemetlen probléma lehet. Gyermeke székrekedést szenvedhet, ha megtanultak a WC használatához, de megpróbálják megtartani a bélmozgást.

Egészségügyi gondok

A székrekedés egy súlyosabb orvosi probléma tünetei is lehet, mint például:

• irritábilis bél szindróma és más bélrendszer
• pajzsmirigy betegség
• cisztás fibrózis
• hangulatzavar
• néhány idegrendszeri probléma, különösen azok, amelyek a bél és a végbél körüli idegeket érintik

Késés a fürdőszobába menni

Ha gyakran késik a fürdőszobába menni, ez székrekedéshez is vezethet. Gyakran előfordul, hogy aranyérzéses emberek tapasztalják meg ezt a problémát. Mivel a aranyér fájdalmassá teheti a széklet áthaladását, az emberek késleltethetik a fürdőszobába lépést. Ha a széklet átadása székrekedéshez vezet, ez még fájdalmasabbá teheti a következő bélmozgást.

A gyógyszeres kezelés mellékhatásai

Székrekedés sok gyógyszer lehetséges mellékhatása. Ezek tartalmazzák:

• bizonyos kábítószer-fájdalomcsillapítók
• bizonyos antidepresszánsok
• bizonyos vény nélküli (OTC) gyógyszerek, például antihisztaminok és antacidák

A figyelembe veendő kockázati tényezők

Csak felnőttek fogyaszthatnak teákat, amelyek hashajtó tulajdonságokkal rendelkező gyógynövényeket tartalmaznak. Ha gyermekenek székrekedése van, mérlegelje a testmozgást, a folyadék mennyiségét és a sok rosttartalmú étel hozzáadását az étrendjébe. Egyes tőzsdén kívüli hashajtóknak gyermekek számára tervezett adagjai is vannak.

Ha általában egészséges vagy, akkor valószínűleg biztonságos kipróbálni egy kereskedelmi terméket, például gyógyteát, hogy a székrekedés kezelésére kerüljön sor. Legyen óvatos a gyógyteák szokatlan hangzású összetevőkkel és ígéretekkel történő használatakor, amelyek túl jónak tűnnek, hogy igaz legyen.

Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága nem szabályozza a teákat a székrekedés enyhítésére. Ezért nem lehet teljesen biztos abban, milyen összetevőket tartalmaz a tea. Nem tudja, hogy megbízhatóan tesztelték-e a termék biztonságát és hatékonyságát.

Ha terhes, akkor a lehetséges kockázatok miatt kerülnie kell bizonyos növényi termékeket. Például az senna teák fokozhatják a hasmenés és kiszáradás kockázatát, ha terhes. Mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy tőzsdén kívüli terméket kipróbálna, beszéljen orvosával.

Milyen teákat használnak az emberek a székrekedés kezelésére?

A gyógyteák gyógynövények keverékéből, vagy gyógynövények és tealevelek kombinációjából készülhetnek. Mindig ellenőrizze az összetevőket a címkén, hogy tudja, mit iszik.

Ezek a teák a leggyakrabban használták a székrekedés enyhítésére:

• A Senna tea stimuláns hashajtóként működik, amely stimulálja a bél mozgását a széklet mentén. A Senna tea keserű ízű, ezért érdemes hozzá méz vagy más aroma, hogy ízletesebbé váljon.
• Egyesek a pitypangteát használják a vízvisszatartás enyhítésére, de ez enyhe hashajtóként is szolgálhat.
• A Cascara tea erős hashajtó hatású lehet. Az ajánlottnál nem szabad többet rendelkeznie. A Cascara hashajtó kapszulákban és teákban kapható.
• A borsmenta tea segíthet a székrekedés kezelésében és megelőzésében. A borsmenta állítólag jó az emésztőrendszer egészségére.
• Úgy tűnik, hogy a zöld tea pozitív hatással van az emésztőrendszer egészségére is. Hányinger, hasmenés és székrekedés kezelésére használják.
• A forró vagy jeges fekete tea enyhe hashajtó hatású lehet, így segíthet a székrekedés megakadályozásában, de ezt minden nap fogyaszthatja hosszú távú egészségügyi kockázat nélkül. Méz vagy melasz hozzáadása a teahoz javíthatja a hashajtó tulajdonságait.

Mennyi teát kell inni?

Számos, hashajtó hatásuk miatt forgalomba hozott tea olyan utasításokkal rendelkezik, amelyek azt sugallják, hogy egy csésze fogyasztanak közvetlenül lefekvés előtt. Feltétlenül olvassa el a címkét és gondosan kövesse az utasításokat. A gyógyteákat - beleértve azokat is, amelyek elősegítik a székrekedés kezelését - élelmiszerboltokban, egészségügyi élelmiszerboltokban és online értékesítik.

A legtöbb hashajtó tea esetében az utasítások napi egy csésze ajánlását javasolják. Ha azonban a székrekedés néhány napnál tovább fennáll, szükség lehet erősebb hashajtó gyógyszerre. Keresse fel orvosát, ha a székrekedés legalább egy hétig tart.

Melyek a mellékhatások?

Kifejezetten székrekedés kezelésére értékesített teák csak rövid távú használatra szolgálnak. E termékek hosszú távú használata kockázatokkal járhat. Például, béljei függhetnek ezektől a termékektől, és végül nehezebbé teheti a bélmozgást. A székrekedés egy súlyosabb egészségügyi állapot tünete is lehet.

Beszéljen orvosával, ha krónikus egészségi állapothoz kapcsolódó székrekedésed van. Orvosa javasolhat bizonyos hashajtókat, amelyeket rendszeresebben is bevihet. Bármilyen típusú hashajtót kell bevennie a lehető legkevesebb alkalommal.

Fontos megvizsgálni minden rendszeresen alkalmazott gyógynövény lehetséges hosszú távú mellékhatásait. Például a Nemzeti Diabétesz, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete számolt be arról, hogy a cascara és a senna hosszú távú használata májkárosodást okozhat.

A gyógyteák kölcsönhatásba léphetnek a jelenleg alkalmazott gyógyszereikkel. Ha vényköteles gyógyszert szed, ne felejtse el orvosát vagy gyógyszerészét, mielőtt hashajtót fogyaszt.

Mi a kilátások?

Ha a székrekedés az alacsony rosttartalmú étrend miatt vagy nem elég folyadék fogyasztása miatt, egy csésze hashajtó tea elegendő lehet a rendszer normál állapotának visszatérítéséhez. A székrekedésnek számos különböző oka lehet. Ha a mögöttes betegség miatt székrekedést okozhat, akkor erősebb kezelést kell kérnie.

Segítsen ezeknek a teáknak és más kezeléseknek a munkájuk elvégzésében azáltal, hogy fizikailag aktívabbá válnak és magas rosttartalmú étrendet követnek.

Hogyan lehet megakadályozni a jövőbeli székrekedést?

A székrekedés megelőzése a legjobb módja annak, hogy az ne zavarja az életminőséget. Ha olyan betegségben szenved, amely székrekedést okoz, akkor a megelőzési lehetőségek nem működnek az Ön számára. Bizonyos életmódválasztás segíthet rendszeresen tartani, ha általános egészségi állapota jó.

Diéta

A magas rosttartalmú étkezés enyhítheti a székrekedést. A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöld, leveles zöldségek, gyümölcsök, például bogyók, és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezeket az ételeket néha „durva takarmánynak” hívják. Célja, hogy legalább tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint minden étkezéssel megtöltse. A nap folyamán próbáljon megbizonyosodni arról, hogy az elfogyasztott gabonatermékek legalább fele teljes kiőrlésű. Ezeknek az élelmiszereknek olyan összetevői vannak, amelyek elősegítik az emésztőrendszert és elősegítik az általános egészségi állapotát.

A hidratált állapotban maradás elengedhetetlen a jó emésztőrendszerhez. A test minden rendszerének vízre van szüksége a megfelelő működéshez.

Gyakorlat

Meg kell próbálnia legalább heti 150 percig edzni. Ezt a célt fel lehet osztani öt heti munkamenetre, amelyek mindegyike 30 percig tart. Számos különféle típusú fizikai tevékenység segíthet megelőzni a székrekedést, ideértve:

• walking
• kocogás
• úszás
• aerobic

A több testmozgás szintén támogatja a jó szív egészséget, és segíthet egészségesebb és energikusabb érzéseken is.