9 teát egy ideges gyomor megnyugtatására

Tartalom

• 1. Zöld tea
• 2. Gyömbér tea
• Hogyan lehet meghámozni a gyömbért
• 3. Borsmenta tea
• 4. Fekete tea
• 5. Édeskömény tea
• 6. Édesgyökér tea
• 7. Kamilla tea
• 8. Szent bazsalikomos tea
• 9. Fodormenta tea
• Alsó vonal

Amikor a gyomra felborul, a forró csésze tea kortyolgatása egyszerű módja a tünetek enyhítésének.

Ennek ellenére a tea típusa nagy változást hozhat.

Valójában bizonyos fajtákról kimutatták, hogy olyan problémákat kezelnek, mint az émelygés, hasmenés és hányás.

Itt van 9 tea a gyomorrontás megnyugtatására.

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

1. Zöld tea

A zöld teát alaposan kutatták számos lehetséges egészségügyi előnye miatt ().

Történelmileg a hasmenés és a fertőzés természetes gyógymódjaként használták Helicobacter pylori, baktériumtörzs, amely gyomorfájást, hányingert és puffadást okozhat ().

Megkönnyítheti más gyomorproblémákat is.

Például egy 42 emberben végzett tanulmány megállapította, hogy a zöld tea jelentősen csökkentette a sugárterápia okozta hasmenés gyakoriságát és súlyosságát ().

Állatkísérletek során a zöld tea és összetevői is kimutatták a gyomorfekély kezelését, amely olyan problémákat okozhat, mint a fájdalom, a gáz és az emésztési zavarok (,).

Ne feledje, hogy a legjobb naponta 1-2 csészéhez (240–475 ml) ragaszkodni, mivel ironikus módon a túlzott bevitel olyan mellékhatásokhoz kapcsolódik, mint a magas koffeintartalma miatt a hányinger és a gyomorpanaszok (,).

Összegzés A zöld tea segíthet a gyomorfekély gyógyításában és olyan problémák kezelésében, mint a hasmenés, ha mértékkel fogyasztják.

2. Gyömbér tea

A gyömbér tea a gyömbér gyökér vízben történő forralásával készül.

Ez a gyökér hihetetlenül előnyös lehet olyan emésztési problémák esetén, mint az émelygés és hányás.

Az egyik áttekintés szerint a gyömbér segített megelőzni a terhes nők reggeli betegségét, valamint a kemoterápia által kiváltott hányingert és hányást ().

Egy másik áttekintés megjegyezte, hogy a gyömbér csökkentheti a gázt, a puffadást, a görcsöket és az emésztési zavarokat, miközben támogatja a bél rendszerességét ().

Bár ezeknek a tanulmányoknak a nagy része nagy dózisú gyömbér-kiegészítőket vizsgált, a gyömbér tea számos előnnyel járhat.

Elkészítéséhez reszelj le egy gomb hámozott gyömbért, és 10–20 percig forrásban lévő vízben áztasd. Szűrjük le és élvezzük egyedül vagy egy kis citrommal, mézzel vagy cayenne borssal.

Összegzés A gyömbér tea segíthet megelőzni a különféle emésztési problémákat, beleértve az émelygést, hányást, gázt, puffadást, görcsöket és emésztési zavarokat.

Hogyan lehet meghámozni a gyömbért

3. Borsmenta tea

A borsmenta tea gyakori választás, amikor a hasi gondok elkezdődnek.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a borsmenta ellazíthatja a bélizmokat és elősegítheti a fájdalom enyhítését ().

Ezenkívül 14 tanulmány áttekintése 1927 emberen azt sugallta, hogy a borsmentaolaj csökkentette a gyomorfájdalom időtartamát, gyakoriságát és súlyosságát a gyermekeknél ().

Ez az olaj még kimutatták, hogy megakadályozza a kemoterápiával kapcsolatos hányingert és hányást ().

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmentaolaj puszta illata segít megelőzni az émelygést és a hányást (,).

Bár ezek a tanulmányok inkább az olajra összpontosítanak, nem pedig magára a teára, a borsmenta tea hasonló előnyökkel járhat.

Ezt a teát élelmiszerboltokban vásárolhatja meg, vagy saját maga készítheti el úgy, hogy a tört borsmenta leveleket 7–12 percig forró vízben áztatja.

Összegzés A borsmenta tea segíthet a gyomorfájás, hányinger és hányás kezelésében. A borsmentaolaj is nagyon megnyugtató.

4. Fekete tea

A fekete tea a zöld teához hasonló egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet, különösen a gyomorpanaszok megnyugtatására.

Különösen hatékony lehet a hasmenés kezelésében ().

Valójában egy 120 gyermeken végzett vizsgálat során a fekete tea tabletta bevétele javította a bélmozgások mennyiségét, gyakoriságát és konzisztenciáját ().

Egy 27 napos tanulmány megállapította, hogy fekete tea kivonat adása fertőzött malacoknak E. coli 20% -kal csökkentette a hasmenés előfordulását (,).

Míg a legtöbb kutatás a kiegészítőkre vonatkozik, maga a tea még mindig segíthet a gyomorproblémák rendezésében. Mégis a legjobb, ha a bevitelt napi 1-2 csészére (240–475 ml) korlátozza, mivel túlzott mennyiségű koffeinje gyomorpanaszokat okozhat ().

Összegzés A zöld teahoz hasonlóan a fekete tea is mérsékelten fogyaszthatja a hasmenést.

5. Édeskömény tea

Az édeskömény a sárgarépacsalád növénye, amely édesgyökér-szerű zamatot áraszt.

Az ebből a virágos növényből származó teát általában különféle betegségek kezelésére használják, beleértve a gyomorfájást, a székrekedést, a gázt és a hasmenést ().

Egy 80 nőben végzett vizsgálat során az édeskömény-kiegészítés több napig történő fogyasztása a menstruáció előtt és alatt csökkentette a tüneteket, például az émelygést (

Egy kémcsőben végzett vizsgálat azt is megállapította, hogy az édeskömény kivonat több baktérium törzs növekedését blokkolta, például károsakat E. coli ().

Egy másik, 159 emberen végzett vizsgálatból kiderült, hogy az édeskömény tea elősegítette az emésztés rendszerességét, valamint a műtét után a bél helyreállítását ().

Próbáljon otthoni édesköményt főzni úgy, hogy 1 csésze (240 ml) forró vizet öntsön 1 teáskanál (2 gramm) szárított édesköménymagra. Egyébként az édeskömény növény gyökereit vagy leveleit 5-10 percig forró vízben áztathatja, mielőtt erőlködne.

Összegzés Az édeskömény tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és kimutatták, hogy csökkenti az olyan állapotokat, mint az émelygés. Emellett enyhítheti a menstruációs tüneteket és elősegítheti a bél rendszerességét.

6. Édesgyökér tea

Az édesgyökér híres kifejezetten édes, kissé keserű ízéről.

A hagyományos orvoslás számos formája felhasználta ezt a hüvelyeset a gyomorpanaszok rendezésére ().

Több tanulmány szerint az édesgyökér segít gyógyítani a gyomorfekélyeket, amelyek olyan tüneteket válthatnak ki, mint a gyomorfájdalom, émelygés és emésztési zavarok - ez a betegség gyomorpanaszokat és gyomorégést okoz (,).

Nevezetesen egy hónapos vizsgálat 54 emberrel kimutatta, hogy napi kétszer 75 mg édesgyökér kivonat szedése jelentősen csökkentette az emésztési zavarokat ().

Ennek ellenére további kutatásokra van szükség kifejezetten az édesgyökér teára vonatkozóan.

Ez a tea számos szupermarketben, valamint online is megvásárolható. Gyakran kombinálják a gyógynövény teakeverékek egyéb összetevőivel.

Ne feledje, hogy az édesgyökér gyökere számos mellékhatáshoz kapcsolódik, és nagy mennyiségben veszélyes lehet. Ezért ragaszkodjon napi 1 csésze (240 ml) édesgyökér teához, és forduljon orvosához, ha bármilyen egészségügyi állapota van ().

Összegzés Az édesgyökér tea segíthet a gyomorfekély gyógyításában és az emésztési zavarok csökkentésében, bár további kutatásokra van szükség. Ügyeljen arra, hogy naponta legfeljebb 1 csészét (240 ml) fogyasszon.

7. Kamilla tea

A kamilla tea könnyű, zamatos, és gyakran a tea egyik legnyugtatóbb típusának tartják.

Gyakran használják az emésztő izmok ellazítására és olyan problémák kezelésére, mint a gáz, az emésztési zavarok, a mozgásbetegség, az émelygés, a hányás és a hasmenés ().

Egy 65 nővel végzett vizsgálatban napi kétszer 500 mg kamilla kivonat bevétele csökkentette a kemoterápia okozta hányás gyakoriságát, összehasonlítva a kontroll csoporttal ().

Patkányokon végzett vizsgálat azt is megállapította, hogy a kamilla kivonata megakadályozta a hasmenést ().

Míg ezek a vizsgálatok nagy mennyiségű kamilla kivonatot teszteltek, az ezekből a százszorszépszerű virágokból készült tea szintén enyhítheti a gyomorproblémákat.

Elkészítéséhez 5 percig 1 csésze (237 ml) forró vízben áztasson egy előkészített teazsákot vagy 1 evőkanál (2 gramm) szárított kamilla leveleket.

Összegzés A kamilla tea segíthet megelőzni a hányást és a hasmenést, valamint számos egyéb emésztési problémát.

8. Szent bazsalikomos tea

Tulsi néven is ismert, a szent bazsalikom egy erős gyógynövény, amelyet régóta tisztelnek gyógyászati ​​tulajdonságai miatt.

Bár nem olyan gyakori, mint más teák, remek lehetőség a gyomorrontás megnyugtatására.

Több állatkísérlet megállapította, hogy a szent bazsalikom megvédi a gyomorfekélyeket, amelyek sokféle tünetet okozhatnak, beleértve a gyomorfájást, a gyomorégést és az émelygést ().

Valójában egy állatkísérlet során a szent bazsalikom csökkentette a gyomorfekély előfordulását és a kezelés után 20 napon belül teljesen meggyógyította a meglévő fekélyeket ().

Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség.

Szent bazsalikomos teazsákok számos egészségügyi üzletben, valamint az interneten is megtalálhatók. Szárított szent bazsalikomport használhat arra is, hogy maga készítsen friss csészét.

Összegzés Állatkísérletek azt mutatják, hogy a szent bazsalikom segíthet megvédeni a gyomorfekélyeket, csökkentve a gyomorfájást, a gyomorégést és az émelygést.

9. Fodormenta tea

A borsmentához hasonlóan a fodormenta is segít enyhíteni az emésztési szorongást.

Karvon nevű vegyülettel büszkélkedhet, amely segít csökkenteni az emésztőrendszer izom-összehúzódásait ().

Egy 8 hetes vizsgálat során 32 irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő ember kapta a fodormentát, a koriandert és a citromfűt tartalmazó terméket hasmenés vagy székrekedés elleni gyógyszerek mellett.

A fodormenta-terméket szedők lényegesen kevesebb gyomorfájdalmat, kényelmetlenséget és puffadást jelentettek, mint a kontrollcsoportban ().

A kiegészítő azonban több összetevőt is tartalmazott, nem csak a spermát.

Ezenkívül egy kémcsőben végzett tanulmány megállapította, hogy ez a menta blokkolta több olyan baktériumtörzs szaporodását, amelyek hozzájárulhatnak az élelmiszer okozta betegségekhez és a hasi problémákhoz ().

Ennek ellenére további emberi kutatásokra van szükség.

A fodormenta teát otthon könnyű elkészíteni. Egyszerűen forraljon fel 1 csésze (240 ml) vizet, vegye le a tűzről, és adjon hozzá egy marék fodormenta levelet. 5 percig meredek, majd szűrjük le és tálaljuk.

Összegzés A menta tea segíthet csökkenteni a gyomorfájást és a puffadást. Megölheti bizonyos baktériumtörzseket is, amelyek felelősek az ételmérgezésért.

Alsó vonal

A kutatások azt mutatják, hogy a tea számos egészséget elősegítő tulajdonsággal rendelkezik.

Valójában sokféle tea segíthet a gyomorrontás rendezésében.

Akár hányingert, emésztési zavarokat, puffadást vagy görcsöket tapasztal, ezeknek az ízletes italoknak az elkészítése egyszerű módja annak, hogy visszatérjen a legjobb érzéshez.