Az Ultimate Beach Body Workout: Gyors út a karcsúsításhoz

Tartalom

• Az Ultimate Beach Body Workout: HOGY MŰKÖDIK
• Az Ultimate Beach Body Workout: SZÜKSÉGE LESZ
• Vélemény a következőhöz:

Ebben a hónapban a mozdulatok egyre nagyobb kihívást jelentenek – kulcsfontosságúak ezeknek az izmoknak a búvóhelyből való kizökkentéséhez és a fennsík elkerüléséhez. És mivel nincs pihenő a sorozatok között, annyi kalóriát éget el (kb. 250 30 perc alatt), mint egy közepes intenzitású kardió edzéssel. Ez az extra zsírrobbantás garantáltan javítja a rázkódást-és a fürdőruhás szorongást, ami az előzményekkel jár.

Az Ultimate Beach Body Workout: HOGY MŰKÖDIK

Hetente háromszor (nem az egymást követő napokon) végezzen 1 sorozatot 10-12 ismétléssel minden mozdulatból, anélkül, hogy a gyakorlatok között pihenne. Ismételje meg egyszer, ha csak most kezdi ezt a tervet, vagy kétszer, ha legalább 1 hónapja követi a programot. (Keressen felszerelést a címen spri.com.)

Az Ultimate Beach Body Workout: SZÜKSÉGE LESZ

• egy 6-8 kilós súlyú labda
• két 5-8 kilós súlyzó
• 9-12 kilós Body Bar
• stabilitás labda
• egy Bosu egyensúly edző

Nyissa meg az Ultimate Beach Body Workout rutint

Menj vissza 3. hónap: Folytasd! Mostanra a karcsúsághoz vezető úton halad.

Menj vissza az egészhez Bikini testterv

Vélemény a következőhöz: