Tudja, mikor kell bevenni a D-vitamin kiegészítést terhesség alatt

Tartalom

• A D-vitamin hiányának kockázata terhesség alatt
• Napi D-vitamin ajánlás
• Kinek lehet D-vitamin-hiánya

A D-vitamin pótlása terhesség alatt csak akkor ajánlott, ha a 25 (OH) D nevű specifikus vérvizsgálattal megerősítik, hogy a terhes nő nagyon alacsony, 30ng / ml alatti D-vitamin-szinttel rendelkezik.

Ha a terhes nőnek D-vitamin-hiánya van, fontos olyan kiegészítőket szednie, mint a DePura vagy a D fort, mert ez csökkenti a pre-eklampsia kockázatát a terhesség alatt, és erősebbé teheti a baba izmait.

A D-vitamin hiányának kockázata terhesség alatt

A terhesség alatti D-vitamin-hiány olyan problémákat okozhat, mint a terhességi cukorbetegség, a pre-eklampsia és a koraszülés, amelyek hiány esetén D-vitamin-kiegészítők használatát igénylik. A D-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal és a tojássárgája, de legfőbb forrása a napsugárzásnak kitett bőrtermelés.

Az olyan betegségek, mint az elhízás és a lupus, növelik a D-vitamin hiányának kockázatát, ezért ezekben az esetekben fokozottan ügyelni kell. Így a D-vitamin hiánya terhesség alatt a következő kockázatokat hordozza az anya és a baba számára:

Fontos megjegyezni azt is, hogy az elhízott nők kisebb mennyiségű D-vitamint juttatnak a magzatba, ami növeli a csecsemő problémáinak kockázatát. Nézze meg, melyek azok a jelek, amelyek a D-vitamin hiányára utalhatnak.

Napi D-vitamin ajánlás

A napi D-vitamin ajánlása terhes nők számára 600 NE vagy 15 mcg / nap. Általában ez az ajánlás nem érhető el csak a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával, ezért a terhes nőknek be kell venniük az orvos által jelzett kiegészítést, és naponta legalább 15 percig napozni. A sötét vagy fekete bőrű nőknek azonban napi 45 perc és 1 óra közötti napsütésre van szükségük a jó D-vitamin termeléshez.

A terhes nők számára az ajánlott adag általában 400 NE / nap, kapszula vagy csepp formájában.

Kinek lehet D-vitamin-hiánya

Valamennyi nőnek hiányozhat D-vitamin-hiánya, de a legnagyobb eséllyel azok vannak, akik fekete színűek, alig vannak kitéve a napsugárzásnak és vegetáriánusok. Ezenkívül néhány betegség elősegíti a D-vitamin hiány megjelenését, mint például:

• Elhízottság;
• Lupus;
• Olyan gyógyszerek alkalmazása, mint kortikoszteroidok, görcsoldók és HIV-kezelés;
• Hyperparathyreosis;
• Májelégtelenség.

Ezen betegségek mellett a napi napozás, az egész testet átölelő ruhák viselése és a fényvédő krém állandó használata szintén a D-vitamin-hiányt elősegítő tényezők.