Mit tanulhat a világ leggyorsabb emberétől?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

- A leggyorsabb ember a világon. Ez elég lenyűgöző cím! És 28 éves, 6'5 "jamaikai Usain Bolt birtokolja azt. 2008-ban a pekingi olimpián világ- és olimpiai érmet nyert 100 és 200 méteres számokban. A jamaicai csapattal 4x100 méteres váltócsúcsot is felállított, ezzel ő az első ember, aki három sprintszámot nyert egyszeriben. Az 1984-es Carl Lewis óta olimpián. A 2012-es londoni olimpián mindhárom címet megvédte, és nem tervezi lemondani róluk a 2017-es világbajnokságon. A legutóbbi kerekasztal -interjún azt mondta nekünk, hogy nem fejezi be a karrierjét, ha az ellenfél akár 0,01 másodperccel is legyőzi.

A szupersportolót a Puma szponzorálja (2006 óta dolgozik a céggel), és a városban volt, hogy piacra dobják új IGNITE futócipőjüket. "Egy futócipővel kezdem, hogy felmelegedjek, mielőtt belemegyek a tüskébe, és szükségem van egy olyan cipőre, amely kényelmes és tartja az energiámat. Ezért szeretem az IGNITE -t, és érzem, hogy ez valódi különbséget tesz. Nagyon jó kinézetű cipő is " - mondta Bolt sajtóközleményében.

De ahelyett, hogy az edzésprogramjáról, az étrendjéről vagy a kedvenc gyorsasági gyakorlatairól beszélnénk vele (mert valljuk be, soha nem fogunk megegyezni a sebességével), le kell ülnünk vele beszélgetni néhány stratégiáról, amit... és valójában alkalmazhatja saját futórutinjainkat. (Ha te vannak Ha sebességi tippeket keres, nézze meg a The Mental Hack című részt a Hogyan fusson gyorsabban.)

Megjelenik

Soha ne becsülje alá az edzésen való megjelenés erejét. "Volt néhány rossz szezonom, de mindig visszatértem és megjelentem" - mondja Bolt. "Sokkal több munkát kell befektetnem, szóval a program ebben a szezonban valóban felpörgött. Csak annyit kell tennem, hogy ugyanazon az úton haladok, néhány versenyen induljak, és rendben leszek."

Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat

Még a profik is megsérülnek, Bolt is. Miután megsebesítette a lábát, jobban illeszkedik a testéhez. „Ha fájdalmat érzek, mindenképpen ellenőrizzem” – mondja Bolt. (Ahelyett, hogy azt gondolná: "Rendben, talán csak edzésből vagy valami másból.") Jobb, ha egy szabadnapot veszel ki az edzőteremből, mint edzeni és súlyosbítani a sérülést. (Győződjön meg róla, hogy ismeri a különbséget a fájdalom és a fájdalom között.)

Csak nyugi

Egy fontos sprint előtt Bolt azt mondja, hogy a kulcs hűvös marad nyomás alatt. "Próbálok önmagam lenni, csak nyugodt és szórakoztató ember" - mondja Bold. "Megpróbálok találni valakit, akit ismerek, megpróbálok beszélni és nevetni, és csak pihenni, és nem gondolni másra. És ez más energiát ad, hogy kimegyek versenyezni." (Segítségre van szüksége? Nézze meg a Relaxing 101-et.)

Magabiztosnak lenni

"Ha keményen edzel, ha keményen dolgozol a hét minden napján, akkor csak oda kell menned versenyezni, tudva, hogy remek formában vagy" - mondja Bolt. Ez ennyire egyszerű. "Ha a lehető legjobb formában vagy, nem számít, ha veszítesz, tudod, hogy mindent megtettél" - mondja Bolt. Ezután tanuljon ebből a tapasztalatból, és találja ki, mit tudna legközelebb jobban csinálni. - Ez a kulcs - mondja Bolt.

Vélemény a következőhöz: