A fehér zaj használatának előnyei és hátrányai a csecsemők elaltatásához

Tartalom

• Áttekintés
• Mi a helyzet a csecsemők fehér zajával?
• A fehér zaj előnyei a csecsemők számára
• A fehér zaj segíthet az alvásban
• Az alvássegítők elfedhetik a háztartási zajokat
• A fehér zaj hátrányai a csecsemők számára
• Potenciális fejlődési problémák
• A csecsemők a fehér zajra támaszkodhatnak
• Néhány csecsemő nem szereti a fehér zajt
• Az alvás fontossága a csecsemők számára
• Mennyi alvásra van szüksége a babának?
• Következő lépések

Áttekintés

A háztartásban újszülött babával rendelkező szülő számára az alvás csak álomnak tűnhet. Még akkor is, ha túl van az ébredésen néhány óránként az etetési szakaszban, a csecsemőnek még mindig lehetnek problémái elaludni (vagy maradni).

Annak érdekében, hogy a baba jobban aludjon éjszaka, a gyermekorvosok gyakran javasolnak pihentető tevékenységeket, például meleg fürdőket. Ha úgy tűnik, hogy semmi sem működik, a szülők alternatív intézkedésekhez fordulhatnak, például a fehér zajhoz.

Bár a fehér zaj segíthet a baba elaludásában, vannak hosszú távú következményei.

Fontos, hogy megvizsgálja az előnyöket és hátrányokat, mielőtt a fehér zajt használja a csecsemő alváshoz.

Mi a helyzet a csecsemők fehér zajával?

A fehér zaj olyan hangokra utal, amelyek elfedik a környezetben természetesen előforduló egyéb hangokat. Ha például városban él, a fehér zaj segíthet elzárni a forgalomhoz kapcsolódó zajokat.

Különleges hangok használhatók az alvás ösztönzésére a környezeti zajoktól függetlenül. Ilyenek például az esőerdők vagy a nyugtató tengerparti hangok.

Vannak olyan gépek is, amelyeket kifejezetten csecsemők számára terveztek. Némelyik hangszeres altatódal vagy akár olyan szívdobogással van ellátva, amelyet az anya utánzására használnak.

1990-ben egy úttörő tanulmány szerint a fehér zaj hasznos lehet. Negyven újszülöttet vizsgáltak, és kiderült, hogy 80 százalékuk képes volt elaludni öt perc fehér zajt hallva.

A fehér zaj előnyei a csecsemők számára

Lehet, hogy a csecsemők gyorsabban tudnak elaludni, fehér zajjal a háttérben.

A fehér zaj elzárhatja a háztartási zajokat, például az idősebb testvéreket.

Néhány csecsemő fehér zajú gépnek az anyát utánzó szívverési beállítása van, ami megnyugtató lehet az újszülöttek számára.

A fehér zaj segíthet az alvásban

A fehér zaj legkézenfekvőbb előnye a csecsemők számára az a tény, hogy ez segíthet elaludni. Ha azt veszi észre, hogy csecsemője a szokásos sziesztázáson vagy lefekvésen kívül zajos időszakokban hajlamos elaludni, akkor pozitívan reagálhatnak a fehér zajra.

Lehet, hogy babája megszokta, hogy zajjal veszik körül, így a teljesen csendes környezetnek ellenkező hatása lehet, amikor eljön az alvás ideje.

Az alvássegítők elfedhetik a háztartási zajokat

A fehér zajú gépek azoknak a családoknak is hasznára válhatnak, akiknek több gyermekük van, különböző korúak.

Például, ha van olyan babája, akinek szundikálás szükséges, de egy másik gyermek már nem szundít, a fehér zaj segíthet elzárni a testvérek zaját, hogy jobban aludjon.

A fehér zaj hátrányai a csecsemők számára

• A fehér zajú gépek túlléphetik a csecsemők számára ajánlott zajhatárt.
• A csecsemők függőségbe kerülhetnek a fehér zajú gépektől, hogy képesek legyenek elaludni.
• Nem minden csecsemő reagál jól a fehér zajra.

Potenciális fejlődési problémák

A lehetséges előnyök ellenére a fehér zaj nem mindig nyújt kockázatmentes békét és nyugalmat.

2014-ben az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) 14 csecsemők számára tervezett fehér zajmérő gépet tesztelt. Megállapították, hogy mindegyikük túllépte az ajánlott zajhatárt, amelyet 50 decibellel határoznak meg.

A megnövekedett hallási problémák mellett a tanulmány megállapította, hogy a fehér zaj használata növeli a nyelvi és beszédfejlődési problémák kockázatát.

Az AAP megállapításai alapján a gyermekorvosok azt javasolják, hogy minden fehér zajú gépet legalább 7 láb (200 cm) távolságra helyezzenek el a baba kiságyától. A készülék hangerejét a maximális hangerő beállítás alatt kell tartani.

A csecsemők a fehér zajra támaszkodhatnak

Azok a csecsemők, akik pozitívan reagálnak a fehér zajra, jobban aludhatnak éjszaka és szundikálás közben, de csak akkor, ha a fehér zaj folyamatosan rendelkezésre áll. Ez problémás lehet, ha a babája olyan helyzetben van, hogy aludnia kell, és a hanggép nincs velük.

Ilyen például a vakáció, a nagymama házában töltött éjszaka vagy akár a nappali ellátás. Egy ilyen forgatókönyv rendkívül zavaróvá válhat minden érintett számára.

Néhány csecsemő nem szereti a fehér zajt

Fontos felismerni, hogy a fehér zaj nem minden csecsemőnél működik.

Minden csecsemő más és más, amikor alvásigénye van, így a fehér zaj egy próba és hiba eljárás lehet. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a fehér zajt, győződjön meg róla, hogy ezt biztonságosan teszi.

Az alvás fontossága a csecsemők számára

Amikor a felnőttek az alváshiányra gondolnak, gyakran elképzelik a heves, lerobbant napokat, amelyek sok csésze kávéval vannak kitöltve. A nem elegendő alvás hatása csecsemőknél és gyermekeknél nem biztos, hogy annyira nyilvánvaló.

A kisgyermekek alváshiányával kapcsolatos aggodalmak közé tartozik:

• fontoskodás
• gyakori nézeteltérés
• extrém viselkedési ingadozások
• hiperaktivitás

Mennyi alvásra van szüksége a babának?

Az alváshiány következményeinek kezelése érdekében azt is fontos tudni, hogy pontosan mennyi alvásra van szüksége a babának. Íme néhány irányelv minden korosztály számára:

• Újszülöttek: Naponta összesen 18 óra, miközben néhány óránként ébred az etetéshez.
• 1-2 hónap: A csecsemők 4-5 órát aludhatnak egyenesen.
• 3-6 hónap: Az éjszakai alvás teljes értéke 8 és 9 óra között lehet, plusz rövid nappali alvások.
• 6–12 hónap: 14 óra alvás összesen, napközben 2-3 szunyókálás.

Ne feledje, hogy ezek az ajánlott átlagok. Minden baba más és más. Néhány csecsemő többet alhat, míg másoknak nincs szükségük annyi alvásra.

Következő lépések

A fehér zaj lehet ideiglenes megoldás az alvási időre, de ez nem a gyógymódok mindegyike a csecsemők alvásának elősegítésére.

Mivel a fehér zaj nem mindig praktikus megoldás vagy folyamatosan rendelkezésre áll, a lehetséges veszélyekkel együtt, problémásabbá, mint előnyössé teheti a baba számára.

Ne feledje, hogy az éjszaka felébredő csecsemőknek, különösen a 6 hónaposnál fiatalabbaknak valószínűleg kellemetlen érzéseik vannak, amelyeket enyhíteni kell. Nem mindig ésszerű elvárni, hogy a fiatal csecsemők egész éjjel szilárdan aludjanak, anélkül, hogy üvegre, pelenkacserére vagy némi ölelésre lenne szükségük.

Beszéljen gyermekorvosával, ha a csecsemőnek öregedése közben problémái vannak a saját alvással.