Rándulások

A rándulás az ízület körüli szalagok sérülése. A szalagok erős, rugalmas szálak, amelyek összetartják a csontokat. Ha egy szalag túlságosan meghúzódik vagy szakad, az ízület fájdalmas lesz és megduzzad.

Rándulásokat okoznak, ha az ízületet természetellenes helyzetbe kényszerítik. Például a boka "elcsavarása" a boka körüli szalagok megrándulását okozza.

A rándulás tünetei a következők:

• Ízületi fájdalom vagy izomfájdalom
• Duzzanat
• Ízületi merevség
• A bőr elszíneződése, különösen a véraláfutás

Az elsősegély-nyújtási lépések a következők:

• A duzzanat csökkentése érdekében azonnal alkalmazzon jeget. Tekerje a jeget ruhába. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre.
• A mozgás korlátozása érdekében kössön kötést az érintett terület köré. Csomagolja be szilárdan, de ne szorosan. Szükség esetén használjon sínt.
• Tartsa a duzzadt ízületet a szíve fölé emelve, alvás közben is.
• Pihenje az érintett ízületet néhány napig.
• Kerülje az ízület stresszt, mert súlyosbíthatja a sérülést. A kar hevedere, mankói vagy a lábak merevítői védhetik a sérülést.

Az aszpirin, az ibuprofen vagy más fájdalomcsillapító segíthet. NE adjon aszpirint gyermekeknek.

Tartsa nyomást a sérült területen, amíg a fájdalom elmúlik. Legtöbbször egy enyhe ficam 7-10 nap alatt gyógyul meg. Több hétig is eltarthat, amíg a fájdalom elmúlik egy rossz ficam után. Az egészségügyi szolgáltató mankókat ajánlhat. A fizikoterápia segíthet a sérült terület mozgásának és erejének visszaszerzésében.

Azonnal menjen kórházba, vagy hívja a 911-et, ha:

• Azt hiszed, eltört a csontod.
• Az ízület helytelenül jelenik meg.
• Súlyos sérülése vagy súlyos fájdalma van.
• Durranó hangot hall, és azonnali problémái vannak az ízület használatával.

Hívja szolgáltatóját, ha:

• A duzzanat nem kezd elmúlni 2 napon belül.
• Fertőzés tünetei vannak, beleértve a vörös, meleg, fájdalmas bőrt vagy a 100 ° F (38 ° C) feletti lázat.
• A fájdalom több hét múlva sem múlik.

A következő lépések csökkenthetik a ficam kockázatát:

• Viseljen védőlábbelit olyan tevékenységek során, amelyek megterhelik a bokáját és más ízületeit.
• Ügyeljen arra, hogy a cipő megfelelően illeszkedjen a lábához.
• Kerülje a magas sarkú cipőt.
• Mindig bemelegítés és nyújtás, mielőtt edzene és sportolna.
• Kerülje azokat a sportokat és tevékenységeket, amelyekre még nem edzett.

Ízületi ficam

• A sérülés korai kezelése
• Boka ficam - sorozat

Biundo JJ. Bursitis, íngyulladás és egyéb periartikuláris rendellenességek és sportorvoslás. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 25. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2016: 263. fejezet.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. A mozgásszervi szövetek élettana és kórélettana. In: Miller MD, Thompson SR. szerk. DeLee, Drez és Miller ortopéd sportorvoslata. 5. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 1. fejezet.