De Quervain íngyulladás

Az ín vastag, hajlítható szövet, amely összeköti az izmokat a csontokkal. Két ina fut a hüvelykujj hátsó részétől a csukló oldalán. A De Quervain-íngyulladást akkor okozzák, ha ezek az inak meg vannak duzzadva és irritálva.

A De Quervain íngyulladást olyan sportok okozhatják, mint a tenisz, a golf vagy az evezés. A csecsemők és kisgyermekek állandó emelése a csukló inait is megterhelheti, és ehhez az állapothoz vezethet.

Ha De Quervain íngyulladása van, észreveheti:

• Fájdalom a hüvelykujjának hátsó részén, amikor ököllel készül, megragad valamit vagy megfordítja a csuklóját
• A hüvelykujj és a mutatóujj zsibbadása
• A csukló duzzanata
• Merevség a hüvelykujj vagy a csukló mozgatásakor
• A csukló inak felpattanása
• Nehézség a hüvelykujjával összeszorítani a dolgokat

A De Quervain-íngyulladást általában pihenéssel, szálakkal, gyógyszerekkel, az aktivitás változásával és a testmozgással kezelik. Orvosa egy kortizont is adhat Önnek, hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot.

Ha íngyulladása krónikus, műtétre lehet szüksége, hogy az ín több helyet tudjon csúszni anélkül, hogy az alagút falát dörzsölné.

Jégtelenítse ébren a csuklóját óránként 20 percig. Tekerje a jeget ruhába. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, mert ez fagyást okozhat.

Fájdalom esetén használhat ibuprofent (Advil, Motrin), naproxent (Aleve, Naprosyn) vagy acetaminofent (Tylenol). Ezeket a fájdalomcsillapítókat a boltban vásárolhatja meg.

• Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt felhasználja ezeket a gyógyszereket, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége, májbetegsége van, vagy korábban gyomorfekélye vagy belső vérzése volt.
• Ne vegyen be többet a palackon vagy a szolgáltatójánál ajánlottnál.

Pihentesse a csuklóját. Legalább 1 hétig ne mozogjon a csuklója. Ezt megteheti csuklósínnel.

Viseljen csuklósínt olyan sportok vagy tevékenységek során, amelyek stresszt okozhatnak a csuklóján.

Miután fájdalom nélkül megmozgathatja a csuklóját, elkezdheti a könnyű nyújtást az erő és a mozgás növelése érdekében.

Szolgáltatója javasolhatja a fizikoterápiát, hogy a lehető leghamarabb visszatérhessen a normális tevékenységhez.

Az erő és a rugalmasság növelése érdekében végezzen könnyű nyújtó gyakorlatokat. Az egyik gyakorlat egy teniszlabda szorítása.

• Fogja meg könnyedén a teniszlabdát.
• Óvatosan nyomja össze a labdát, és tegyen nagyobb nyomást, ha nincs fájdalom vagy kellemetlenség.
• Tartsa 5 másodpercig, majd engedje el a markolatát.
• Ismételje meg 5-10 alkalommal.
• Tegye ezt naponta néhányszor.

Bármely tevékenység előtt és után:

• Használjon melegítő betétet a csuklóján a terület felmelegedéséhez.
• Masszírozza a csukló és a hüvelykujj környékét az izmok fellazulásához.
• Jégtelenítse a csuklóját, és fájdalomcsillapítás esetén vegyen be fájdalomcsillapítót tevékenység után.

Az inak gyógyulásának legjobb módja az, ha betartják az ápolási tervet. Minél többet pihen és végzi a gyakorlatokat, annál gyorsabban gyógyul meg a csuklója.

Lépjen kapcsolatba a szolgáltatóval, ha:

• A fájdalom nem javul vagy súlyosbodik
• A csuklója merevebbé válik
• Növekvő zsibbadása vagy bizsergése van a csuklóban és az ujjakban, vagy ha azok fehérek vagy kékek lesznek

Tendinopathia - De Quervain íngyulladás; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Kéz- és csuklófájdalom. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, szerk. Kelly és Firestein reumatológiai tankönyve. 11. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 53. fejezet.

O’Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, szerk. A fizikai orvoslás és a rehabilitáció alapjai. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 28. fejezet.

• Íngyulladás
• Csukló sérülések és rendellenességek