Feszültség fejfájás

A feszültség fejfájás a leggyakoribb fejfájás. Ez a fej, a fejbőr vagy a nyak fájdalma vagy kellemetlensége, és gyakran ezeken a területeken izomfeszültséggel jár.

Feszült fejfájás akkor jelentkezik, amikor a nyak és a fejbőr izmai megfeszülnek vagy összehúzódnak. Az izomösszehúzódások válaszul szolgálhatnak stresszre, depresszióra, fejsérülésre vagy szorongásra.

Bármely életkorban előfordulhatnak, de leggyakrabban felnőtteknél és idősebb tizenéveseknél fordulnak elő. Ez valamivel gyakoribb a nőknél, és általában a családokban fut.

Bármely tevékenység, amelynek következtében a fej hosszú ideig mozogás nélkül egy helyzetben marad, fejfájást okozhat. A tevékenységek magukban foglalhatják a gépelést vagy más számítógépes munkát, a kézzel végzett finom munkát és a mikroszkóp használatát. A hideg szobában alvás vagy a nyak rendellenes helyzetben történő alvása szintén feszültséges fejfájást válthat ki.

A feszültséges fejfájás egyéb kiváltói a következők:

• Fizikai vagy érzelmi stressz
• Alkoholfogyasztás
• Koffein (túl sok vagy megvonás)
• Megfázás, influenza vagy orrmelléküreg-fertőzés
• Fogászati ​​problémák, például állkapocs összeszorítás vagy fogcsikorgatás
• A szem megerőltetése
• Túlzott dohányzás
• Fáradtság vagy túlterhelés

Feszültségi fejfájás akkor fordulhat elő, ha migrénje is van. A feszültséges fejfájás nem jár agyi betegségekkel.

A fejfájás fájdalma a következőképpen írható le:

• Tompa, nyomásszerű (nem lüktet)
• Feszes sáv vagy satu a fején vagy körül
• Az egész (nem csak egy pontban vagy egy oldalon)
• Rosszabb a fejbőrön, a halántékon vagy a nyak hátsó részén, esetleg a vállakon

A fájdalom egyszer, folyamatosan vagy naponta jelentkezhet. A fájdalom 30 perctől 7 napig tarthat. Lehet, hogy stressz, fáradtság, zaj vagy káprázás váltja ki vagy súlyosbodhat.

Alvási nehézségeket okozhat. A feszült fejfájás általában nem okoz hányingert vagy hányást.

A feszült fejfájással küzdők megpróbálják enyhíteni a fájdalmat a fejbőr, a halánték vagy a nyak aljának megmasszírozásával.

Ha fejfájása enyhe vagy mérsékelt, egyéb tünetek nélkül jelentkezik, és néhány órán belül reagál az otthoni kezelésre, előfordulhat, hogy nincs szüksége további vizsgálatra vagy tesztelésre.

Feszültség fejfájás esetén általában nincsenek problémák az idegrendszerrel. De az izmok gyengéd pontjai (kiváltó pontjai) gyakran megtalálhatók a nyak és a váll területén.

A cél a fejfájás tüneteinek azonnali kezelése és a kiváltó okok elkerülésével vagy megváltoztatásával megelőzhető a fejfájás. Ennek kulcsfontosságú lépése magában foglalja az otthoni feszültséges fejfájás kezelésének megtanulását:

• Fejfájás-napló vezetése a fejfájás kiváltóinak azonosításához, hogy Ön és egészségügyi szolgáltatója változtathasson az életmódján, hogy csökkentse a kapott fejfájások számát
• Megtanulni, mit kell tennie a fejfájás enyhítésére, amikor elkezdődik
• Megtanulják, hogyan kell a fejfájás elleni gyógyszereket helyes módon szedni

A feszültség fejfájást enyhítő gyógyszerek a következők:

• Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például aszpirin, ibuprofen vagy acetaminofen
• Narkotikus fájdalomcsillapítók általában nem ajánlottak
• Izomlazítók
• Triciklikus antidepresszánsok a kiújulások megelőzésére
  

Ne feledje, hogy:

• A gyógyszerek heti 3 napon túl történő bevétele visszapattanó fejfájáshoz vezethet. Ezek olyan fejfájások, amelyek a fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott használata miatt folyamatosan visszatérnek.
• Túl sok acetaminofen bevétele károsíthatja a máját.
• A túl sok ibuprofen vagy aszpirin irritálhatja a gyomrot vagy károsíthatja a vesét.

Ha ezek a gyógyszerek nem segítenek, beszéljen a szolgáltatóval a vényköteles gyógyszerekről.

Egyéb kezelések, amelyeket megbeszélhet a szolgáltatóval, a relaxációs vagy stresszkezelési tréning, masszázs, biofeedback, kognitív viselkedésterápia vagy akupunktúra.

A feszültség fejfájás gyakran jól reagál a kezelésre. De ha a fejfájás hosszú távú (krónikus), akkor zavarhatja az életet és a munkát.

Hívja a 911-et, ha:

• Életed legsúlyosabb fejfájását tapasztalod.
• Beszéd-, látási vagy mozgásproblémái vannak, vagy egyensúlyvesztése van, különösen, ha korábban nem voltak fejfájásos tünetei.
• A fejfájás nagyon hirtelen kezdődik.
• A fejfájás ismételt hányás esetén jelentkezik.
• Magas láza van.

Hívja a szolgáltatóját is, ha:

• A fejfájás mintázata vagy a fájdalma megváltozik.
• Az egykor bevált kezelések már nem hasznosak.
• A gyógyszerek mellékhatásai lehetnek, beleértve a szabálytalan szívverést, a sápadt vagy kék bőrt, a rendkívüli álmosságot, a tartós köhögést, a depressziót, a fáradtságot, az émelygést, a hányást, a hasmenést, a székrekedést, a gyomorfájást, a görcsöket, a szájszárazságot vagy az erős szomjúságot.
• Terhes vagy teherbe eshet. Bizonyos gyógyszereket terhes állapotban nem szabad bevenni.

Tanulja meg és gyakorolja a stresszkezelést. Vannak, akik relaxációs gyakorlatokat vagy meditációt tartanak hasznosnak. A biofeedback segíthet javítani a relaxációs gyakorlatok hatását, és hasznos lehet hosszú távú (krónikus) feszültséges fejfájás esetén.

Tippek a feszültséges fejfájás megelőzésére:

• Tartsa melegen, ha a fejfájás hideggel jár.
• Használjon más párnát, vagy változtasson alvási helyzetet.
• Gyakoroljon jó testtartást olvasás, munka vagy egyéb tevékenységek során.
• Gyakran gyakorolja a nyakat és a vállakat, ha számítógéppel dolgozik, vagy más szoros munkát végez.
• Aludjon sokat és pihenjen.

A fájó izmok masszírozása szintén segíthet.

Feszültség típusú fejfájás; Epizodikus feszültség típusú fejfájás; Izomösszehúzódási fejfájás; Fejfájás - jóindulatú; Fejfájás - feszültség; Krónikus fejfájás - feszültség; Visszapattanó fejfájás - feszültség

• Fejfájás - mit kérjen orvosától

• Fejfájás
• Feszültség típusú fejfájás

Garza I., Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Fejfájás és egyéb koponya-arc fájdalom. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, szerk. Bradley neurológiája a klinikai gyakorlatban. 7. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 103. fejezet.

Jensen RH. Feszültség típusú fejfájás - a normális és legelterjedtebb fejfájás. Fejfájás. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Feszültség típusú fejfájás, krónikus feszültség típusú fejfájás és más krónikus fejfájás. In: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, szerk. A fájdalomcsillapítás alapjai. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 20. fejezet.