Alvászavarok

Az alvászavarok alvási problémák. Ide tartoznak az elalvás vagy az elalvás problémája, a rossz időben történő elalvás, a túl sok alvás és az alvás közbeni rendellenes viselkedés.

Több mint 100 különböző alvási és ébrenléti rendellenesség van. Négy fő kategóriába sorolhatók:

• Elalvási és alvási problémák (álmatlanság)
• Az ébren maradás problémái (túlzott nappali álmosság)
• A rendszeres alvási ütemtervhez való ragaszkodás problémái (alvási ritmus probléma)
• Szokatlan viselkedés alvás közben (alvást zavaró viselkedés)

FEJLESZTŐ ÉS FENNTARTÓ PROBLÉMÁK

Az álmatlanság magában foglalja az elalvás vagy az alvás problémáját. Az epizódok jöhetnek és mehetnek, legfeljebb 3 hétig tarthatnak (rövid távúak), vagy tartósak lehetnek (krónikusak).

ÉBRESZTŐ PROBLÉMÁK

A hipersomnia olyan állapot, amelyben az emberek túlzottan álmosak nappal. Ez azt jelenti, hogy napközben fáradtnak érzik magukat. A hipersomnia olyan helyzeteket is tartalmazhat, amelyekben az embernek sokat kell aludnia. Ennek oka lehet más egészségügyi állapot, de az agy problémája is. A probléma okai a következők:

• Orvosi állapotok, például fibromyalgia és alacsony pajzsmirigyfunkció
• Mononukleózis vagy más vírusos betegségek
• Narkolepszia és egyéb alvászavarok
• Elhízás, különösen, ha obstruktív alvási apnoét okoz

Ha nem találunk okot az álmosságra, idiopátiás hiperszomniának nevezzük.

SZABÁLYOS ALKALMAZÁSI ÜTEMBEN RAGADÓ PROBLÉMÁK

Problémák akkor is felmerülhetnek, ha nem tartja be a rendszeres alvási és ébrenléti ütemtervet. Ez akkor fordul elő, amikor az emberek időzónák között utaznak. Olyan műszakos munkavállalóknál is előfordulhat, akik váltják a menetrendet, különösen az éjszakai dolgozók esetében.

Az alvási rend megszakadásával járó rendellenességek a következők:

• Szabálytalan alvás-ébrenlét szindróma
• Jet lag szindróma
• Munkahelyi alvási rendellenesség
• Késleltetett alvási szakasz, mint azoknál a tinédzsereknél, akik nagyon későn mennek aludni, majd délig alszanak
• Haladó alvási fázis, mint az idősebb felnőtteknél, akik korán este alszanak és nagyon korán ébrednek

ALVÁS-MEGOSZTÓ MAGATARTÁS

Az alvás alatti rendellenes viselkedést parasomniáknak nevezzük. Gyermekeknél meglehetősen gyakoriak, és a következők:

• Alvó rémek
• Alvajárás
• REM alvás-viselkedési rendellenesség (egy személy REM alvás közben mozog, és álmokat játszhat)

Álmatlanság; Narkolepszia; Hiperszomnia; Nappali álmosság; Alvási ritmus; Alvást zavaró viselkedés; Jet lag

• Szabálytalan alvás
• Alvási szokások fiatalokban és idősekben

Chokroverty S, Avidan AY. Alvás és rendellenességei. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, szerk. Bradley neurológiája a klinikai gyakorlatban. 7. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 102. fejezet.

Sateia MJ, Thorpy MJ. Az alvászavarok osztályozása. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, szerk. Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 61. fejezet.