Hiperaktivitás és cukor

A hiperaktivitás a mozgás növekedését, az impulzív cselekedeteket, a könnyen elvonható figyelmet és a rövidebb figyelmet. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a gyermekek nagyobb valószínűséggel hiperaktívak, ha cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy bizonyos ételfestékeket fogyasztanak. Más szakértők nem értenek egyet ezzel.

Vannak, akik azt állítják, hogy a cukor (például szacharóz), az aszpartám, valamint a mesterséges aromák és színezékek fogyasztása hiperaktivitáshoz és egyéb viselkedési problémákhoz vezet a gyermekeknél. Állításuk szerint a gyermekeknek olyan étrendet kell követniük, amely korlátozza ezeket az anyagokat.

A gyermekek aktivitási szintje életkoruktól függően változik. Egy 2 éves gyermek gyakran aktívabb, és rövidebb a figyelemideje, mint egy 10 évesnek.

A gyermek figyelmének szintje változhat attól függően, hogy milyen érdeklődést mutat egy tevékenység iránt. A felnőttek a helyzettől függően eltérő módon tekinthetik meg a gyermek aktivitásának szintjét. Például egy aktív gyermek a játszótéren rendben lehet. A késő esti órákban végzett sok tevékenység azonban problémának tekinthető.

Bizonyos esetekben a mesterséges aromák és színezékek nélküli ételek speciális étrendje működik a gyermek számára, mivel a család és a gyermek másképp hat egymásra, amikor a gyermek ezeket az ételeket megszünteti. Ezek a változások, nem pedig maga az étrend, javíthatják a viselkedést és az aktivitás szintjét.

A finomított (feldolgozott) cukrok valamilyen hatással lehetnek a gyermekek aktivitására. A finomított cukrok és szénhidrátok gyorsan bejutnak a véráramba. Ezért gyors változásokat okoznak a vércukorszintben. Ezáltal a gyermek aktívabbá válhat.

Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a mesterséges színezékek és a hiperaktivitás között. Másrészről más vizsgálatok nem mutatnak semmilyen hatást. Ezt a kérdést még el kell dönteni.

Számos oka van annak, hogy korlátozzuk a gyermek cukorát, kivéve az aktivitási szintre gyakorolt ​​hatást.

• A magas cukortartalmú étrend a fogszuvasodás egyik fő oka.
• A magas cukortartalmú ételek általában kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek az ételek több táplálékkal helyettesíthetik az ételeket. A magas cukortartalmú ételek emellett extra kalóriákat tartalmaznak, amelyek elhízáshoz vezethetnek.
• Néhány ember allergiás a színezékekre és az ízekre. Ha a gyermeknek diagnosztizált allergiája van, beszéljen dietetikussal.
• Adjon rostot gyermeke étrendjéhez, hogy a vércukorszint egyenletesebb legyen. Reggelire rost található zabpehelyben, aprított búzában, bogyókban, banánban, teljes kiőrlésű palacsintában. Ebédre rost található a teljes kiőrlésű kenyerekben, az őszibarackban, a szőlőben és más friss gyümölcsökben.
• Biztosítson "csendes időt", hogy a gyerekek megtanulhassák otthon nyugtatni magukat.
• Beszéljen orvosával, ha gyermeke nem tud nyugodtan ülni, amikor más korú gyermekek képesek vagy nem tudják kezelni az impulzusokat.

Diéta - hiperaktivitás

Ditmar MF. Viselkedés és fejlődés. In: Polin RA, Ditmar MF, szerk. Gyermekgyógyászati ​​titkok. 6. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 2. fejezet.

Langdon DR, Stanley, Kalifornia, Sperling MA. Hipoglikémia a kisgyermeknél és a gyermeknél. In: Sperling MA, szerk. Gyermek endokrinológia. 4. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2014: 21. fejezet.

Sawni A, Kemper KJ. Figyelemhiányos zavar. In: Rakel D, szerk. Integratív orvoslás. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 7. fejezet.