Utazó hasmenés étrendje

Az utazó hasmenése laza, vizes székletet okoz. Az emberek hasmenést kaphatnak az utazóktól, ha olyan helyeken járnak, ahol a víz nem tiszta, vagy ha az ételeket nem kezelik biztonságosan. Ez magában foglalhatja Latin-Amerika, Afrika, a Közel-Kelet és Ázsia fejlődő országait.

Ez a cikk megmondja, mit kell enni vagy inni, ha az utas hasmenése van.

A vízben és az ételben található baktériumok és egyéb anyagok hasmenést okozhatnak az utas számára. Az ilyen területeken élő emberek nem gyakran betegednek meg, mert testük megszokta a baktériumokat.

Csökkentheti az utazó hasmenésének kockázatát, ha kerüli a vizet, a jeget és az esetlegesen szennyezett ételeket. Az utazó hasmenéses étrendjének célja a tünetek jobbá tétele és a kiszáradás megakadályozása.

Az utazó hasmenése felnőtteknél ritkán veszélyes. Gyermekeknél súlyosabb lehet.

Hogyan lehet megakadályozni az utas hasmenését:

Víz és egyéb italok

• Ne használjon csapvizet ivásra vagy fogmosásra.
• Ne használjon csapvízből készített jeget.
• A tápszer keveréséhez csak forralt vizet használjon (legalább 5 percig forralva).
• A csecsemők számára a szoptatás a legjobb és legbiztonságosabb táplálékforrás. Az utazási stressz azonban csökkentheti a tejet.
• Csak pasztőrözött tejet igyon.
• Igyon palackozott italokat, ha a palackon lévő pecsét még nem volt feltörve.
• A szódavíz és a forró italok gyakran biztonságosak.

ÉTEL

• Ne egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget, csak ha meghámozza őket. Mosson meg minden gyümölcsöt és zöldséget, mielőtt elfogyasztja.
• Ne egyél nyers leveles zöldségeket (pl. Saláta, spenót, káposzta), mert nehezen tisztíthatók.
• Ne egyél nyers vagy ritka húst.
• Kerülje a főtt vagy alul főtt kagylókat.
• Ne vásároljon ételt utcai árusoktól.
• Fogyasszon forró, jól elkészített ételeket. A hő elpusztítja a baktériumokat. De ne egyél olyan meleg ételeket, amelyek régóta ülnek.

MOSÁS

• Gyakran mosson kezet.
• Óvatosan vigyázzon a gyerekekre, nehogy a szájukba tegyenek dolgokat, ne érintsenek piszkos tárgyakat, majd kezüket a szájukba tegyék.
• Ha lehetséges, tartsa a csecsemőket piszkos padlón.
• Ellenőrizze, hogy az edények és edények tiszták-e.

Nincs oltás az utas hasmenése ellen.

Orvosa olyan gyógyszereket javasolhat, amelyek csökkentik a megbetegedés esélyét.

• Ha napi 2 alkalommal 2 tablettát vesz be a Pepto-Bismol-ból, utazás előtt és utazás közben is megelőzheti a hasmenést. Ne szedje a Pepto-Bismolt 3 hétnél tovább.
• A legtöbb embernek nem kell minden nap antibiotikumot szednie a hasmenés megelőzése érdekében utazás közben.
• Azoknál a személyeknél, akiket veszélyeztetnek a veszélyesebb fertőzések (például krónikus bélbetegségek, vesebetegségek, rák, cukorbetegség vagy HIV), utazás előtt beszélniük kell orvosukkal.
• A rifaximin nevű vényköteles gyógyszer szintén segíthet az utazók hasmenésének megelőzésében. Kérdezze meg orvosát, hogy a megelőző gyógyszer megfelelő-e az Ön számára. A ciprofloxacin szintén hatékony, de számos negatív hatása van, ha erre a célra használják.

Ha hasmenése van, kövesse ezeket a tippeket, hogy jobban érezze magát:

• Igyon minden nap 8-10 pohár tiszta folyadékot. A legjobb a víz vagy az orális rehidrációs oldat.
• Igyon legalább 1 csésze (240 ml) folyadékot minden alkalommal, amikor laza a bélmozgása.
• Egyél néhány óránként kis ételt három nagy étkezés helyett.
• Fogyasszon néhány sós ételt, például perecet, kekszet, levest és sportitalokat.
• Egyél magas káliumtartalmú ételeket, például banánt, héj nélküli burgonyát és gyümölcsleveket.

A kiszáradás azt jelenti, hogy a szervezetben nincs annyi víz és folyadék, mint kellene. Nagyon nagy problémát jelent a forró éghajlaton lévő gyermekek vagy emberek számára. A súlyos kiszáradás jelei a következők:

• Csökkent vizeletmennyiség (kevesebb nedves pelenka csecsemőknél)
• Száraz száj
• Kevés könny, amikor sír
• Beesett szemek

Adjon gyermekének folyadékot az első 4-6 órában. Eleinte próbáljon meg 1 uncia (2 evőkanál vagy 30 milliliter) folyadékot 30-60 percenként.

• Használhat recept nélküli italt, például a Pedialyte vagy az Infalyte. Ne adjon vizet ezekhez az italokhoz.
• Kipróbálhatja a Pedialyte fagyasztott gyümölcsízű durranásait is.
• A gyümölcslé vagy a húsleves víz hozzáadásával szintén segíthet. Ezek az italok fontos ásványi anyagokat adhatnak gyermekének, amelyek elvesznek a hasmenés során.
• Ha szoptatja a csecsemőt, folytassa. Ha tápszert használ, akkor a hasmenés megkezdése után 2-3 erősséggel használja fel félerősséggel. Ezután elkezdheti a rendszeres tápszereket.

A fejlődő országokban sok egészségügyi ügynökség csomagol sócsomagokat vízzel keverendő. Ha ezek a csomagok nem állnak rendelkezésre, sürgősségi megoldást készíthet a következő keveréssel:

• 1/2 teáskanál (3 gramm) só
• 2 evőkanál (25 gramm) cukor vagy rizspor
• 1/4 teáskanál (1,5 gramm) kálium-klorid (sópótló)
• 1/2 teáskanál (2,5 gramm) trinátrium-citrát (helyettesíthető szódabikarbónával)
• 1 liter tiszta víz

Azonnal forduljon orvoshoz, ha Önnek vagy gyermekének súlyos kiszáradás tünetei vannak, vagy ha láza vagy véres széklet van.

Diéta - utazó hasmenése; Hasmenés - utazói étrend; Gastroenteritis - utazó

• Hasmenés - mit kérjen orvosától - gyermek
• Hasmenés - mit kérjen az egészségügyi szolgáltatótól - felnőtt
• Amikor hányingere és hányása van

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Emésztőrendszeri betegségek. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, szerk. Hunter trópusi orvostudománya és a kialakulóban lévő fertőző betegségek. 10. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 3. fejezet.

Lazarciuc N. Hasmenés. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, szerk. Rosen sürgősségi orvostudománya: fogalmak és klinikai gyakorlat. 9. kiadásPhiladelphia, PA: Elsevier; 2018: 28. fejezet.

Riddle MS. Az utazók hasmenésének klinikai bemutatása és kezelése. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, szerk. Utazási orvostudomány. 4. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 20. fejezet.