Elhízottság

Az elhízás azt jelenti, hogy túl sok a testzsír. Ez nem ugyanaz, mint a túlsúly, ami azt jelenti, hogy túl sokat kell mérlegelni. Lehetséges, hogy az ember túlsúlyos az extra izomtól vagy a víztől, valamint a túl sok zsírtól.

Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy az ember súlya magasabb, mint amiről azt gondolják, hogy egészséges a magassága szempontjából.

Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit a teste ég, elhízáshoz vezethet. A szervezet ugyanis a fel nem használt kalóriákat zsírként tárolja. Az elhízást a következők okozhatják:

• Több ételt fogyaszt, mint amennyit a teste felhasználhat
• Túl sok alkoholfogyasztás
• Nincs elég testmozgás

Sok elhízott ember, aki nagy súlyt veszít és visszahízik, azt hiszi, hogy ez az ő hibájuk. Magukat hibáztatják, hogy nincs akaraterőjük a súly megtartására. Sokan több súlyt nyernek vissza, mint amennyit elvesztettek.

Ma már tudjuk, hogy a biológia nagy oka annak, hogy egyesek nem tudják tartani a súlyt. Néhány ember, aki ugyanazon a helyen él és ugyanazokat az ételeket fogyasztja, elhízik, míg mások nem. Testünk komplex rendszerrel rendelkezik, hogy egészségesen tartsuk súlyunkat. Néhány embernél ez a rendszer nem működik normálisan.

A gyermekkorunkban alkalmazott étkezési mód befolyásolhatja a felnőttek étkezési módját.

Az, ahogy sok éven át eszünk, szokássá válik. Hatással van arra, hogy mit eszünk, mikor eszünk, és mennyit eszünk.

Úgy érezhetjük, hogy olyan dolgok vesznek körül minket, amelyek megkönnyítik a túlevést és nehezen tudnak aktívak maradni.

• Sokan úgy érzik, hogy nincs idejük egészséges ételeket tervezni és elkészíteni.
• Több ember dolgozik ma íróasztalnál, mint a múltban.
• A kevés szabadidővel rendelkező embereknek kevesebb ideje lehet a testmozgásra.

Az evészavar kifejezés olyan egészségi állapotok csoportját jelenti, amelyek egészségtelenül az étkezésre, a fogyókúrára, a fogyásra vagy a súlygyarapodásra és a testképre összpontosítanak. Lehet, hogy egy személy elhízott, egészségtelen étrendet követ és étkezési rendellenességei vannak egyszerre.

Néha az orvosi problémák vagy kezelések súlygyarapodást okoznak, beleértve:

• Pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis)
• Olyan gyógyszerek, mint fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok és antipszichotikumok

Egyéb dolgok, amelyek súlygyarapodást okozhatnak:

• A dohányzásról való leszokás - Sokan, akik leszoktak a dohányzásról, a leszokást követő első 6 hónapban 4-10 fontot (2 fontot) vagy 2-5 kilogrammot (kg) hoznak.
• Stressz, szorongás, szomorúság vagy rossz alvás.
• Menopauza - A nők a menopauza idején 5,5-7 kg-ot emelhetnek.
• Terhesség - A nők nem veszíthetik el a terhesség alatt megszerzett súlyukat.

Az egészségügyi szolgáltató fizikai vizsgálatot végez, és megkérdezi a kórtörténetét, az étkezési szokásait és a testmozgást.

A testsúly felmérésének és a súlyával kapcsolatos egészségügyi kockázatok mérésének két leggyakoribb módja:

• Testtömeg-index (BMI)
• Derék kerülete (derékmérete hüvelykben vagy centiméterben)

A BMI-t a magasság és a súly alapján számítják ki. Ön és szolgáltatója felhasználhatja BMI-jét annak becslésére, hogy mennyi testzsír van.

A derékmérés egy másik módja annak, hogy megbecsülje, mennyi testzsír van. A közép- vagy gyomortájékon lévő extra súly növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Azok az emberek, akiknek "alma alakú" testük van (vagyis hajlamosak a derék körüli zsírt raktározni, és karcsú testük van), szintén fokozottan veszélyeztetik ezeket a betegségeket.

Bőrredő mérések végezhetők a testzsír százalékának ellenőrzésére.

Vérvizsgálatokat lehet végezni pajzsmirigy- vagy hormonproblémák keresésére, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

ÉLETMÓD MÓDOSÍTÁSA

Az aktív életmód és a rengeteg testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás a legbiztonságosabb módja a fogyásnak. Még a szerény fogyás is javíthatja az egészségét. Nagy segítségre lehet szüksége a családtól és a barátoktól.

A fő cél az, hogy új, egészséges étkezési módokat tanuljon meg, és a napi rutin részévé tegye őket.

Sok embernek nehéz megváltoztatni étkezési szokásait és viselkedését. Lehet, hogy olyan sokáig gyakorolt ​​néhány szokást, hogy azt sem tudhatja, hogy egészségtelenek, vagy gondolkodás nélkül teszi ezeket. Motiválnia kell az életmód megváltoztatásához. Tegye hosszú távon életének részévé a viselkedésváltást. Tudja, hogy időbe telik, hogy életmódját megváltoztassa és fenntartsa.

Együtt dolgozzon szolgáltatójával és dietetikusával, hogy reális, biztonságos napi kalóriaszámot állítson be, amely segít az egészség megőrzésében a fogyásban. Ne feledje, hogy ha lassan és folyamatosan csökken a súlya, akkor nagyobb valószínűséggel tartja le. Dietetikusa a következőkre taníthat:

• Egészséges ételválasztás otthon és az éttermekben
• Egészséges ételek
• Táplálkozási címkék olvasása és egészséges élelmiszerbolt
• Az ételkészítés új módjai
• Adagméretek
• Édesített italok

Az extrém étrendeket (kevesebb, mint 1100 kalóriát naponta) nem tartják biztonságosnak vagy nagyon jól működnek. Az ilyen típusú étrendek gyakran nem tartalmaznak elegendő vitamint és ásványi anyagot. Az ilyen módon fogyó emberek többsége visszatér a túlevéshez és ismét elhízik.

Ismerje meg a stressz kezelésének módjait, a nassoláson kívül Példák lehetnek meditáció, jóga vagy testmozgás. Ha nagyon depressziós vagy stresszes, beszéljen szolgáltatójával.

GYÓGYSZEREK ÉS NÖVÉNYI JOGORVOSLATOK

Előfordulhat, hogy olyan kiegészítőket és gyógynövényes gyógyszereket hirdet, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban. Ezen állítások egy része nem biztos, hogy igaz. Ezen kiegészítők némelyikének súlyos mellékhatásai lehetnek. Használatuk előtt beszéljen szolgáltatójával.

Megbeszélheti a fogyókúrás gyógyszereket szolgáltatójával. Sokan ezeknek a gyógyszereknek a fogyasztásával legalább 2 kg-ot fogynak, de a gyógyszer szedésének abbahagyásakor visszanyerhetik a súlyukat, hacsak nem változtattak életmódon.

SEBÉSZET

A bariatriás (súlycsökkentő) műtét csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát a súlyos elhízásban szenvedőknél. Ezek a kockázatok a következők:

• Ízületi gyulladás
• Cukorbetegség
• Szívbetegség
• Magas vérnyomás
• Alvási apnoe
• Néhány rák
• Stroke

A műtét segíthet azoknak az embereknek, akik 5 vagy több éve nagyon elhízottak, és más kezelések, például diéta, testmozgás vagy gyógyszer miatt nem fogyottak le.

Önmagában a műtét nem jelent választ a fogyásra. Képezheti, hogy kevesebbet fogyasszon, de a munka nagy részét mégis el kell végeznie. Elkötelezettnek kell lennie a diéta és a testmozgás után a műtét után. Beszéljen szolgáltatójával, hogy megtudja, jó-e a műtét az Ön számára.

A súlycsökkentő műtétek a következők:

• Laparoszkópos gyomorszalag
• Gyomor bypass műtét
• Ujj gyomoreltávolítás
• Duodenalis kapcsoló

Sokan könnyebben betartják az étrendet és a testmozgás programját, ha csatlakoznak hasonló problémákkal küzdő emberek csoportjához.

További információ és támogatás az elhízott emberek és családjaik számára az alábbi helyen található: Elhízás Akció Koalíció - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Az elhízás komoly egészségügyi veszélyt jelent. A plusz súly sok kockázatot jelent az egészségére.

Kóros elhízás; Kövér - elhízott

• Gyomor bypass műtét - mentesítés
• Hogyan olvassuk el az élelmiszer címkéit
• Laparoszkópos gyomorszalag - váladék
• A diéta gyomor bypass műtét után

• Gyermekkori elhízás
• Elhízás és egészség

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Elhízás: a probléma és kezelése. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM és munkatársai, szerk. Endokrinológia: Felnőtt és gyermek. 7. kiadás Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders; 2016: 26. fejezet.

Jensen MD. Elhízottság. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil orvostudomány. 26. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 207. fejezet.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM és munkatársai; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines; Elhízás Társaság. 2013. évi AHA / ACC / TOS útmutató a túlsúly és az elhízás kezelésére felnőtteknél: az American College of Cardiology / American Heart Association Task Force jelentése a gyakorlati irányelvekről és az Elhízás Társaságról. Keringés. 2014; 129 (25, 2. kiegészítés): S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Oh TJ. Az elhízás elleni gyógyszerek szerepe a cukorbetegség és szövődményeinek megelőzésében. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA és mtsai. Az elhízás farmakoterápiája: a rendelkezésre álló gyógyszerek és a vizsgált gyógyszerek. Anyagcsere. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia álláspontja: beavatkozások a túlsúly és az elhízás kezelésére felnőtteknél. J Acad Nutr diéta. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Kóros elhízás. In: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, szerk. Sabiston sebészeti tankönyve. 20. kiadás Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: 47. fejezet.

Ryan DH, Kahan S. Útmutató ajánlások az elhízás kezelésére. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. A túlsúly és az elhízás kezelése az alapellátásban - A nemzetközi tényeken alapuló irányelvek szisztematikus áttekintése. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.