Házi kezelés a has elveszítésére

Tartalom

• 1. Gyakorlatok a has elvesztésére
• 2. Diéta, hogy gyorsan fogyjon
• 3. A has elveszítésére szolgáló krém

A hasi elveszítés nagyszerű otthoni kezelése az, ha naponta végezünk egy hasi deszkának nevezett gyakorlatot, mert ez erősíti a régió izmait, ugyanakkor egy speciális krém használata zsírégetéshez és esztétikai kezelésekhez is jó lehetőség.

De ezen stratégiák alkalmazása mellett fontos az étrend módosítása is, alacsony kalóriatartalmú étrend készítése az új zsírsejtek felhalmozódásának elkerülése érdekében. Itt láthat egy jó otthoni gyógymódot, amely segíthet a has elvesztésében

1. Gyakorlatok a has elvesztésére

A hasi deszka egy jó gyakorlat a has elvesztésére, amelyet otthon is el lehet végezni, a gerinc károsítása nélkül. A hasi deszka elvégzéséhez csak feküdjön hasra a padlóra, majd támassza testét csak a lábujjaira és az alkarjára, testét felfüggesztve hagyva az alábbi képen látható módon, legalább 1 percig állva ebben a helyzetben. könnyebbé válik, növelje az időt 30 másodperccel.

Amikor a gyakorlat már egyszerű, és több mint 2 percet lehet eltölteni ebben a helyzetben, átveheti ennek a gyakorlatnak az új verzióját, amely csak egy kéz támogatását jelenti, amint ez a képen látható:

Fontos tudni, hogy ennek a gyakorlatnak nincs magas kalóriatartalma, ezért a fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú étrendhez és rendszeres testmozgáshoz kell társulnia. Hatékonyabb, mint a hagyományos hasi testmozgás, de a testnevelő jelezheti, hogy mely esetek közül kell elveszíteni a hasát.

2. Diéta, hogy gyorsan fogyjon

Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, hogyan állíthatja be étrendjét:

3. A has elveszítésére szolgáló krém

A has elveszítésére jó krém az a 8% -os xantinnal manipulált krém, amelyet a bőrgyógyász ajánlhat és amely egy gyógyszertárban rendelhető meg. A krémet naponta 2-szer kell felvinni, a has teljes területén. Hatásainak fokozása érdekében a kezelendő területet műanyag fóliával csomagolhatja be, így 2 órán át hathat.

A xantin olyan anyag, amely kétszer annyi zsírt képes megszüntetni, amelyet a szervezet csak diétával és testmozgással képes lenne eltávolítani. A kezelés 12 hétében akár 11 cm zsír eltávolítható.