15 olyan egészségügyi állapot, amely hasznos lehet a ketogén étrendben

Tartalom

• 1. Epilepszia
• 2. Metabolikus szindróma
• 3. Glikogén tároló betegség
• 4. policisztás petefészek szindróma (PCOS)
• 5. Cukorbetegség
• 6. Néhány rák
• 7. Autizmus
• 8. Parkinson-kór
• 9. Elhízás
• 10. A GLUT1 hiányos szindróma
• 11. Traumás agyi sérülés
• 12. Szklerózis multiplex
• 13. Nem alkoholos zsíros májbetegség
• 14. Alzheimer-kór
• 15. Migrén fejfájás
• Megjegyzendő üzenetet

A ketogén étrend hihetetlenül népszerűvé vált.

A korai kutatások azt sugallják, hogy ez a magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend számos egészségi állapotot eredményezhet.

Noha az bizonyítékok egy része esettanulmányokból és állatkutatásokból származik, az ember által ellenőrzött vizsgálatok eredményei is ígéretesek.

Íme 15 egészségügyi állapot, amelyek részesülhetnek a ketogén étrendben.

1. Epilepszia

Az epilepszia olyan betegség, amely rohamokat okoz a túlzott agyi tevékenység miatt.

Lefoglalásgátló gyógyszerek hatékonyak néhány epilepsziában szenvedő ember számára. Mások azonban nem reagálnak a gyógyszerekre, vagy nem tolerálják mellékhatásaikat.

A ketogén étrendben részesülő összes feltétel közül az epilepszia messze a legtöbb bizonyítékot alátámasztja. Valójában több tucat tanulmány van a témáról.

A kutatások azt mutatják, hogy a rohamok jellemzően azoknak az epilepsziás betegeknek a kb. 50% -ánál javulnak, akik a klasszikus ketogén étrendet követik. Ezt 4: 1 arányú ketogén étrendnek is nevezik, mivel négyszer annyi zsírt szolgáltat, mint a fehérje és a szénhidrát együttesen (1, 2, 3).

A módosított Atkins-diéta (MAD) lényegesen kevésbé korlátozó 1: 1 arányú zsír, fehérje és szénhidrát arányon alapul. Kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony a rohamok ellenőrzésében a legtöbb felnőttnél és két évnél idősebb gyermekeknél (4, 5, 6, 7, 8).

A ketogén étrend a rohamok ellenőrzésén kívül az agy számára is előnyökkel járhat.

Például, amikor a kutatók megvizsgálták az epilepsziában szenvedő gyermekek agyi aktivitását, a ketogén étrendet követők 65% -ában javultak a különböző agyi minták - függetlenül attól, hogy kevesebb rohamaik voltak-e (9).

Alsó sor: Kimutatták, hogy a ketogén étrend csökkenti a rohamok gyakoriságát és súlyosságát sok olyan epilepsziában szenvedő gyermek és felnőtt esetében, akik nem reagálnak jól a gyógyszeres kezelésre.

2. Metabolikus szindróma

A metabolikus szindrómát, amelyet néha prediabetttának is neveznek, az inzulinrezisztencia jellemzi.

Metabolikus szindróma akkor diagnosztizálható, ha megfelel a következő kritériumok bármelyikének:

• Nagy derékvonal: 35 hüvelyk (89 cm) vagy magasabb nőkben és 40 hüvelyk (102 cm) vagy magasabb férfiakban.
• Emelkedett trigliceridek: Legalább 150 mg / dl (1,7 mmol / L).
• Alacsony HDL koleszterinszint: Kevesebb, mint 40 mg / dL (1,04 mmol / L) a férfiaknál, és kevesebb mint 50 mg / dL (1,3 mmol / L) a nőknél.
• Magas vérnyomás: Legalább 130/85 mm Hg.
• Emelkedett éhgyomri vércukorszint: 100 mg / dL (5,6 mmol / L) vagy annál nagyobb.

A metabolikus szindrómás embereknél fokozott a kockázata a cukorbetegség, szívbetegség és más, inzulinrezisztenciával kapcsolatos súlyos rendellenességek szempontjából.

Szerencsére a ketogén étrend betartása javíthatja a metabolikus szindróma számos jellemzőjét. A fejlesztések között szerepelhet a jobb koleszterinérték, valamint a csökkent vércukorszint és a vérnyomás (10, 11, 12, 13, 14).

Egy ellenőrzött 12 hetes vizsgálatban a metabolikus szindrómában szenvedő emberek kalóriatartalmú ketogén étrend mellett a testzsír 14% -át veszítették el. Több mint 50% -kal csökkentették a triglicerideket, és számos más javulást tapasztaltak az egészségügyi markerekben (14).

Alsó sor: A ketogén étrend csökkentheti a hasi elhízást, a triglicerideket, a vérnyomást és a vércukorszintt metabolikus szindrómás betegekben.

3. Glikogén tároló betegség

A glikogén tároló betegségben (GSD) szenvedő embereknél hiányzik az egyik enzim, amely a glükóz (vércukorszint) glikogénként történő tárolásában vagy a glikogén glükózra bontásában vesz részt. A GSD többféle típusa létezik, mindegyik hiányzó enzim alapján.

Ezt a betegséget általában gyermekkorban diagnosztizálják. A tünetek a GSD típusától függően változhatnak, és ezek között szerepelhet rossz növekedés, fáradtság, alacsony vércukorszint, izomgörcsök és megnövekedett máj.

A GSD-s betegeknek gyakran azt tanácsolják, hogy fogyasztanak magas szénhidráttartalmú ételeket gyakran, így a glükóz mindig rendelkezésre áll a testben (15, 16).

A korai kutatások azonban azt sugallják, hogy a ketogén étrend előnyös lehet a GSD bizonyos formáival rendelkező emberek számára.

Például a GSD III, más néven Forbes-Cori betegség, károsítja a májat és az izmokat. A ketogén étrend hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez azáltal, hogy alternatív tüzelőanyag-forrásként felhasználható ketonokat biztosít (15, 17, 18).

A GSD V, más néven McArdle-betegség, az izmokat érinti, és korlátozott mozgásképességgel jellemezhető (19).

Az egyik esetben a GSD V-vel rendelkező férfi egy éven át ketogén diétát követett. A szükséges erőfeszítés mértékétől függően drámai 3-10-szeresére nőtt a testgyakorlási tolerancia (20).

Ellenőrzött vizsgálatokra van azonban szükség a ketogén étrend-terápia lehetséges előnyeinek igazolására glikogén tároló betegségben szenvedő embereknél.

Alsó sor: Bizonyos típusú glikogén tároló betegségben szenvedő emberek a tünetek drámai javulását tapasztalhatják, miközben ketogén étrendet követnek. További kutatásokra van szükség.

4. policisztás petefészek szindróma (PCOS)

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy hormonális diszfunkció által jellemzett betegség, amely gyakran szabálytalan időszakot és meddőséget okoz.

Ennek egyik jellemzője az inzulinrezisztencia, és sok PCOS-ban szenvedő nő elhízott és nehezen veszít súlyt. A PCOS-ban szenvedő nők esetében megnövekedett a 2. típusú cukorbetegség kockázata is (21).

Azok, akik megfelelnek a metabolikus szindróma kritériumainak, általában tüneteikkel járnak, amelyek befolyásolják megjelenésüket. A hatások között szerepelhet a megnövekedett arcszőr, a pattanások és a férfiasság egyéb jelei, amelyek a magasabb tesztoszteronszinthez kapcsolódnak (22).

Sok anekdotikus bizonyíték található az interneten. Azonban csak néhány közzétett tanulmány megerősíti az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend előnyeit a PCOS-ra nézve (23, 24).

Egy ketogén étrendet követő tizenegy PCOS-ban szenvedő nő 6 hónapos vizsgálatában átlagosan 12% -ot veszített a testvesztés. A böjt inzulin szintén 54% -kal csökkent, és a reproduktív hormon szintje javult. Két meddőségben szenvedő nő terhes lett (24).

Alsó sor: Ketogén étrendet követő PCOS-ban szenvedő nőkben súlycsökkenés, csökkent inzulinszint és javulhat a reproduktív hormon működése.

5. Cukorbetegség

A cukorbetegek ketogén étrend esetén gyakran megfigyelhető csökkenést mutatnak a vércukorszintben. Ez igaz az 1. és a 2. típusú cukorbetegségre.

Valójában több tucat ellenőrzött vizsgálat azt mutatja, hogy egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend segít a vércukorszint szabályozásában, és más egészségügyi előnyöket is nyújthat (25, 26, 27, 28, 29).

Egy 16 hetes tanulmányban a ketogén étrendben részt vevő 21 ember közül 17 képes volt abbahagyni vagy csökkenteni a cukorbetegség gyógyszeradagolását. A vizsgálat résztvevői átlagosan 19 fontot (8,7 kg) veszítettek, és csökkent derékméretük, triglicerideik és a vérnyomásuk (28).

Egy 3 hónapos vizsgálatban, amelyben a ketogén étrendet összehasonlították a mérsékelt szénhidráttartalmú étrenddel, a ketogén csoportban az emberek átlagosan 0,6% -kal csökkentették a HbA1c-értéket. A résztvevők 12% -a ért el 5,7% alatti HbA1c értéket, ami normálisnak tekinthető (29).

Alsó sor: A ketogén étrendről kimutatták, hogy csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét. Bizonyos esetekben az értékek visszatérnek a normál tartományba, és a gyógyszereket abba lehet hagyni, vagy csökkenteni lehet.

6. Néhány rák

A rák világszerte az egyik vezető halálok.

Az utóbbi években a tudományos kutatások azt sugallták, hogy a ketogén étrend elősegítheti bizonyos rákfajtákat, ha azokat olyan hagyományos kezelésekkel együtt alkalmazzák, mint a kemoterápia, a sugárterápia és a műtét (30).

Sok kutató megjegyzi, hogy a megemelkedett vércukorszint, az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség az emlőrákkal és más rákos betegségekkel kapcsolatos. Azt sugallják, hogy a szénhidráttartalom korlátozása a vércukorszint és az inzulinszint csökkentése érdekében segíthet megakadályozni a tumor növekedését (31, 32).

Az egerekkel végzett tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén étrend csökkentheti a rák több fajtáját, ideértve a rákot is, amely a test más részeire terjedt (33, 34, 35, 36).

Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a ketogén étrend különösen előnyös lehet az agyrák esetén (37, 38).

Az esettanulmányok és a betegek adatainak elemzése javulást talált az agydaganat különféle típusaiban, beleértve a glioblastoma multiforme-t (GBM) - az agydaganat leggyakoribb és agresszív formáját (39, 40, 41).

Az egyik vizsgálat során a 7 GBM-es beteg közül 6-nál szerényen reagáltak a korlátozás nélküli kalóriatartalmú ketogén étrendre és rákellenes gyógyszerrel kombinálva. A kutatók megállapították, hogy az étrend biztonságos, de valószínűleg csak korlátozottan használható (42).

Egyes kutatók beszámoltak az izomtömeg megőrzéséről és a daganatok növekedésének lassulásáról olyan rákos betegekben, akik ketogén étrendet követnek sugárterheléssel vagy más rákellenes kezeléssel együtt (43, 44).

Jóllehet, hogy nincs jelentős hatása a betegség előrehaladására előrehaladott és terminális rákban, a ketogén étrend biztonságosnak bizonyult ezekben a betegekben és potenciálisan javítja az életminőséget (45, 46, 47).

A véletlenszerű klinikai vizsgálatok során meg kell vizsgálni, hogy a ketogén étrend hogyan befolyásolja a rákos betegeket. Számos jelenleg folyamatban vagy a toborzási folyamatban van.

Alsó sor: Az állatokon és az embereknél végzett kutatások szerint a ketogén étrend bizonyos rákos betegek számára előnyös lehet, ha más terápiával kombinálják.

7. Autizmus

Az autizmus spektrum zavar (ASD) olyan állapotra utal, amelyet kommunikációs, társadalmi interakció és egyes esetekben ismétlődő viselkedés problémái jellemeznek. Általában gyermekkorban diagnosztizálják, beszédterápiával és más terápiákkal kezelik.

A fiatal egerek és patkányok korai kutatása szerint a ketogén étrend hasznos lehet az ASD viselkedési mintáinak javításához (48, 49, 50).

Az autizmus megosztja az epilepsziával kapcsolatos néhány jellemzőt, és sok autizmusban szenvedő ember rohamokat tapasztal az agysejtek túlzott izgalma miatt.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a ketogén étrend csökkenti az agysejtek túlzott stimulálását az autizmus egérmodelleiben. Sőt, úgy tűnik, hogy előnyös viselkedést mutatnak, függetlenül a rohamok aktivitásától (51, 52).

Egy 30 autizmussal küzdő kísérleti tanulmány szerint 18 gyermek mutatott javulást a tünetekben, miután 6 hónapos ciklikus ketogén étrendet követtek (53).

Az egyik esettanulmányban egy autista fiatal lány, aki évekig gluténmentes, tejmentes ketogén étrendet követett, drámai javulásokon ment keresztül. Ezek magukban foglalják a morbid elhízás megoldását és az IQ 70 pont-növekedését (54).

Véletlenszerű, ellenőrzött vizsgálatok, amelyek feltárják a ketogén étrend hatásait ASD-s betegek körében, jelenleg folyamatban vannak vagy a toborzási folyamatban vannak.

Alsó sor: A korai kutatások arra utalnak, hogy egyes autista spektrumzavarokkal küzdő emberek javulhatnak a viselkedésben, ha a ketogén diétákat más terápiákkal kombinálva alkalmazzák.

8. Parkinson-kór

A Parkinson-kór (PD) egy idegrendszeri rendellenesség, amelyet a jelző molekula dopamin alacsony szintje jellemez.

A dopamin hiány számos tünett okoz, beleértve a remegést, a testtartás romlását, a merevséget és a járási és írási nehézségeket.

A ketogén étrendnek az agyra és az idegrendszerre kifejtett védő hatása miatt a PD potenciális kiegészítő terápiájaként kutatják (55, 56).

A patkányok és egerek ketogén étrendjeinek etetése PD-vel növelte az energiatermelést, az idegkárosodás elleni védelmet és javította a motoros funkciókat (57, 58, 59).

Egy ellenőrizetlen vizsgálatban hét PD-ben szenvedő ember klasszikus 4: 1 arányú ketogén étrendet követett. Négy hét után öt közül átlagosan 43% -kal javultak a tünetek (60).

A ketogén étrend PD-re gyakorolt ​​hatása egy másik terület, amely ellenőrzött vizsgálatokat igényel.

Alsó sor: A ketogén étrend ígéretesnek bizonyult a Parkinson-kór tüneteinek javításában mind állatokon, mind emberekön végzett vizsgálatok során. Szükség van azonban magas színvonalú kutatásra.

9. Elhízás

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend gyakran hatékonyabb a fogyásban, mint a kalóriatartalmú vagy az alacsony zsírtartalmú étrend (61, 62, 63, 64, 65).

Sőt, általában egyéb egészségügyi fejlesztéseket is nyújtanak.

Egy 24 hetes vizsgálatban a ketogén étrendet követő férfiak kétszer annyi zsírt veszítettek el, mint az alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztók (65).

Ezen túlmenően a ketogén csoport trigliceridei szignifikánsan csökkentek, és HDL ("jó") koleszterin-szintjük növekedett. Az alacsony zsírtartalmú csoportban kisebb a trigliceridszintek csökkenése és a csökken HDL koleszterinben.

A ketogén étrendnek az éhség csökkentésére való képessége az egyik oka annak, hogy ilyen hatékonyan működnek a fogyásban.

Egy nagy elemzés kimutatta, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú, kevés kalóriatartalmú ketogén étrend segít az embereknek kevésbé éhezni, mint a szokásos kalóriatartalmú étrend.

Még akkor is, ha a ketogén étrendben részt vevő emberek megengedik, hogy minden eszik, amit akarnak, általában kevesebb kalóriát fogyasztanak a ketózis étvágycsökkentő hatásai miatt.

Egy olyan elhízott férfiakkal végzett vizsgálatban, amelyek kalória-korlátozás nélküli ketogén vagy mérsékelt szénhidráttartalmú táplálékot fogyasztottak, a ketogén csoportba tartozók szignifikánsan kevesebbek voltak az éhezésükre, kevesebb kalóriát fogyasztottak és 31% -kal több súlyt veszítettek, mint a közepesen szénhidrát-csoport (67).

Alsó sor: A tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén étrend nagyon hatékony az elhízott emberek fogyásában. Ez nagyrészt az étvágycsökkentő hatásuknak köszönhető.

10. A GLUT1 hiányos szindróma

Az 1. glükóz transzporter (GLUT1) hiányos szindróma, egy ritka genetikai rendellenesség, egy speciális fehérje hiányával jár, amely segíti a vércukorszintnek az agyba történő bejutását.

A tünetek általában röviddel a születés után kezdődnek, és magukban foglalják a fejlődési késleltetést, a mozgási nehézségeket és néha a görcsöket.

A glükóztól eltérően a ketonoknak nem szükséges, hogy ez a fehérje átjutjon a vérből az agyba. Ezért a ketogén étrend alternatív üzemanyagforrást jelenthet, amelyet ezek a gyermekek agyai hatékonyan használhatnak.

Valójában úgy tűnik, hogy a ketogén étrendterápia javítja a rendellenesség több tünetét. A kutatók szerint ketogén étrend mellett csökkent a rohamok gyakorisága és javult az izmok koordinációja, ébersége és koncentrációja gyermekekben (68, 69, 70).

Az epilepsziához hasonlóan kimutatták, hogy a módosított Atkins-diéta (MAD) ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a klasszikus ketogén étrend. A MAD azonban nagyobb rugalmasságot kínál, ami jobb megfelelést és kevesebb mellékhatást eredményezhet (71, 72, 73).

Egy GLUT1 hiányos szindrómával küzdő tíz gyermeken végzett vizsgálatban azok, akik követik a MAD-t, javultak a rohamokban. Hat hónap elteltével a hatodik közül három vándorlásmentessé vált (73).

Alsó sor: A klasszikus ketogén étrend és a rugalmasabb MAD bebizonyította, hogy javítja a rohamokat és egyéb tüneteket a GLUT1 hiányos szindrómás gyermekeknél.

11. Traumás agyi sérülés

A traumás agyi sérülés (TBI) leggyakrabban a fejbe ütközésből, autóbalesetből vagy esésből származik, amelyben a fej a földre ütközik.

Pusztító hatással lehet a fizikai funkciókra, az emlékezetre és a személyiségre. A legtöbb más szerv sejtjeivel ellentétben a sérült agysejtek gyakran nagyon kevés, ha egyáltalán helyreállnak.

Mivel a test sérülése a fejcsavarok utáni cukortartó képessége miatt, egyes kutatók úgy vélik, hogy a ketogén étrend hasznos lehet a TBI-vel szenvedő emberek számára (74, 75).

Patkánykísérletek azt sugallják, hogy a ketogén étrend elindítása közvetlenül az agyi sérülés után segíthet csökkenteni az agy duzzanatát, növeli a motoros funkciókat és javítja a gyógyulást. Ezek a hatások azonban úgy tűnik, hogy főleg a fiatalabb, mint az idősebb patkányoknál fordul elő (76, 77, 78).

Ennek ellenére ellenőrzött vizsgálatokra van szükség az emberekben, mielőtt bármilyen következtetés levonható.

Alsó sor: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a ketogén étrend javítja a patkányok agyi sérülése után ketogén étrenddel táplált patkányok eredményét. Jelenleg azonban nincs erről minőségi humán tanulmány.

12. Szklerózis multiplex

A sclerosis multiplex (MS) károsítja az idegek védelmét, ami kommunikációs problémákhoz vezet az agy és a test között. A tünetek közé tartozik a zsibbadás és az egyensúly, mozgás, látás és memória problémái.

Az egyik egérmodellben végzett MS-tanulmány megállapította, hogy a ketogén étrend elnyomja a gyulladásos markereket. A csökkent gyulladás javult a memóriában, a tanulásban és a testi működésben (79).

Más idegrendszeri rendellenességekhez hasonlóan úgy tűnik, hogy az MS csökkenti a sejtek azon képességét, hogy cukorot tüzelőanyagként használják. Egy 2015. évi áttekintés a ketogén étrend lehetőségeiről tárgyalt az energiatermelés és a sejtek helyreállítása érdekében az SM-ben szenvedő betegek esetében (80).

Ezenkívül egy nemrégiben ellenőrzött, 48 betegségben szenvedő ember által végzett tanulmány az életminőségi mutatók, a koleszterin és a trigliceridek szignifikáns javulását tapasztalta azokban a csoportokban, akik ketogén étrendet követtek vagy több napig böjtöttek (81).

További tanulmányok folynak jelenleg.

Alsó sor: A ketogén étrend potenciális előnyeinek az SM kezelésében történő tanulmányozása ígéretes. Több emberi tanulmányra van szükség.

13. Nem alkoholos zsíros májbetegség

Az alkoholmentes zsíros májbetegség (NAFLD) a leggyakoribb májbetegség a nyugati világban.

Szorosan kapcsolódik a 2. típusú cukorbetegséghez, az anyagcsere-szindrómához és az elhízáshoz, és bizonyítékok vannak arra, hogy a NAFLD javul egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendnél is (82, 83, 84).

Egy kis vizsgálatban 14, metabolikus szindrómás és NAFLD elhízott embernél, akik ketogén étrendet követtek 12 héten keresztül, jelentősen csökkent a súly, a vérnyomás és a májenzimek enzimei (84).

Sőt, a férfiak lenyűgöző 93% -ánál csökkent a májzsír, 21% -uk pedig teljes mértékben elérte a NAFLD-t.

Alsó sor: A ketogén étrend nagyon hatékonyan csökkentheti a májzsírt és más egészségügyi markereket az alkoholmentes zsíros májbetegségben szenvedőknél.

14. Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór a demencia progresszív formája, amelyet az agyban levő plakkok és kusza jellemzi, amelyek rontják az emlékezetet.

Érdekes, hogy az Alzheimer-kórnak mind az epilepsziában, mind a 2-es típusú cukorbetegségben jellemzőek vannak: rohamok, az agy képtelenség a glükóz megfelelő felhasználására és az inzulinrezisztenciához kapcsolódó gyulladás (85, 86, 87).

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a ketogén étrend javítja az egyensúlyt és a koordinációt, de nem befolyásolja az amiloid plakkot, amely a betegség jellemzője. A keton-észterekkel történő kiegészítés azonban úgy tűnik, hogy csökkenti az amiloid plakkot (88, 89, 90).

Ezen túlmenően kimutatták, hogy az emberek étrendjének keton-észterekkel vagy MCT-olajjal történő kiegészítése a ketonszintek növelése érdekében javítja az Alzheimer-kór több tünetét (91, 92, 93).

Például egy ellenőrzött vizsgálat 152 Alzheimer-kórban szenvedő embert követett, akik MCT vegyületet szedtek. 45 és 90 nap után ez a csoport javult a mentális funkcióban, míg a placebo csoport funkciója csökkent (93).

Az Alzheimer-kóros betegekben a módosított Atkins-diéta és az MCT-olaj tesztelésére irányuló ellenőrzött vizsgálatok jelenleg folyamatban vannak vagy a toborzási szakaszban vannak.

Alsó sor: Az állatokon végzett kutatások során kimutatták, hogy az Alzheimer-kór számos tünete javul a ketogén étrenddel. Az emberi tanulmányok azt sugallják, hogy az MCT olajjal vagy keton-észterekkel történő kiegészítés hasznos lehet.

15. Migrén fejfájás

A migrén fejfájás általában súlyos fájdalmat, fényérzékenységet és hányingert jelent.

Egyes tanulmányok szerint a migrén fejfájás tünetei gyakran javulnak azoknál az embereknél, akik ketogén étrendet követnek (94, 95, 96).

Egy megfigyelő tanulmány szerint a migrén gyakorisága és a fájdalomcsillapító gyógyszerek felhasználása csökkent az embereknél, akik ketogén étrendet követtek egy hónapig (96).

Két testvér érdekes esettanulmánya egy ciklikus ketogén diétát követõen a fogyáshoz arról számolt be, hogy migrén fejfájásuk eltûnt a 4 hetes ketogén ciklusok alatt, de visszatér a 8 hetes átmeneti táplálkozási ciklusok alatt (97).

E jelentések eredményeinek megerősítéséhez azonban magas színvonalú tanulmányokra van szükség.

Alsó sor: Egyes tanulmányok szerint a migrén fejfájás gyakorisága és súlyossága javulhat az embereknél, akik ketogén étrendet követnek.

Megjegyzendő üzenetet

A ketogén diétákat számos rendellenességben alkalmazzák, mivel azok kedvező hatással vannak a metabolikus egészségre és az idegrendszerre.

Ezeknek a lenyűgöző eredményeknek sok azonban esettanulmányokból származik, amelyeket magasabb színvonalú kutatások, köztük véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatok révén kell validálni.

A rák és a listán szereplő számos más súlyos betegség tekintetében ketogén étrendet kell tartani csak a szokásos terápiákon kívül orvos vagy képzett egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett.

Ezenkívül senki sem tekintheti a ketogén diétát önmagában bármely betegség vagy rendellenesség gyógyításának.

Ennek ellenére a ketogén étrend egészségkárosító lehetősége nagyon ígéretes.

További információ a ketogén étrendről:

• A ketogén diéta 101: Részletes kezdő útmutató
• Ketogén étrend a fogyás és a betegség leküzdése érdekében
• Milyen serkenti az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend az agy egészségét
• Lehetséges-e egy ketogén étrend a rák elleni küzdelemben?
• 23 Tanulmány az alacsony szénhidráttartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrendről - ideje megtenni a hóbort