25 egyszerű, finom módszer a popcorn ízesítésére só nélkül

Tartalom

• Ízletes
• Fűszeres
• édes
• Vélemény a következőhöz:

Amikor legközelebb filmbe ugrik, gondolja át a nassolási szokását: Még ha fel is osztja a mikrohullámú pattogatott kukorica zacskóját, akkor 20 százalékkal csökken a napi nátrium-plusz sokszor transzzsíros és ijesztő tartósítószerek vagy színezékek. A nátrium túlterhelése pedig magasabb vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, gyomorrákhoz és gyenge csontokhoz, valamint a vízvisszatartáshoz és a puffadáshoz kapcsolódik.

Ez nem jelenti azt, hogy le kell cserélned a finomságodat sima kukoricára. Bármennyire is erényes-három csésze annyi rostot biztosít, mint egy csésze főtt barna rizs és több antioxidánst, mint egy adag gyümölcs vagy zöldség kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz-ez is nagyon szelíd. Szerencsére az üres vászon azt jelenti, hogy tökéletes harapnivalók készítésére, hogy kielégítse vágyát, legyen az sós, fűszeres vagy édes.

Ezek a ínycsiklandozó ötletek a legjobb táplálkozási szakemberektől, élelmiszerbloggerektől és egészséges szakácstól olyan jók, hogy gyakrabban kezditek el a filmestet. Egyszerűen öntsön 3 csésze frissen pattogatott kukoricát egy tálba, majd lassan öntse hozzá az öntetet, közben folyamatosan keverje egy spatulával, hogy minden darab be legyen vonva.

Ízletes

Parmezán petrezselyem: Dobjunk hozzá 3 evőkanál frissen reszelt parmezán sajtot és 1 teáskanál apróra vágott friss petrezselymet. –Lara Englebardt Metz, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Szarvasgomba: Meglocsoljuk 1 teáskanál szarvasgomba olajjal és 1 teáskanál olívaolajjal, és felforgatjuk. –Renée Loux, zöld szakértő, bio szakács, gasztronómiai tanár és szerzője A kiegyensúlyozott lemez

Olasz: Permetezze olívaolajos főző spray-vel, és dobjon fel 1 teáskanál olasz fűszerrel és 1/4 teáskanál fokhagymaporral. –Carol Kicinski, Egyszerűen ... Gluténmentes ételek bloggere és szerzője Egyszerűen ... Gluténmentes gyorsételek

Szezám: Meglocsoljuk 1 teáskanál szezámolajjal, és feldobjuk 1 1/2 evőkanál gomasióval (pirított szezámmag és nori hínár. Nem találja a boltban? Használjon 1 1/2 evőkanál szezámmagot). - Loux

Narancs rozmaring: Meglocsoljuk 1/2 teáskanál rozmaringgal, 1/8 teáskanál narancshéjjal és 1 csipet fokhagymaporral. – Cynthia Sass, M.P.H., R.D., a New York Times bestseller szerzője S.A.S.S! Maga karcsú

Vegán sajt: Meglocsoljuk 1 teáskanál kókuszolajjal, és meglocsoljuk 1 1/2 evőkanál táplálkozási élesztővel. –Kicinski

Citrompaprika: Dobd fel 1/4 teáskanál fekete borssal és 1/8 teáskanál citromhéjjal. - Sass

Fűszeres

Fűszeres paprika: Dobd fel 3/4 teáskanál chiliporral és 1/4 teáskanál paprikával. – Paula Simpson nutrikozmetikai szakértő

Thai: Dobjunk hozzá 1 teáskanál curryport és szárított bazsalikomot, 1/8 teáskanál cayenne -t és 1 lime héját. - Matthew Kadey, R.D., szerzője Muffin bádog szakács

Chipotle csokoládé: Dobd fel 1/2 teáskanál kakaóporral és 1/8 teáskanál chipotle fűszerezéssel. – Cynthia Sass, M.P.H., R.D., a New York Times bestseller szerzője S.A.S.S! Maga karcsú

Cajun: Egy kis serpenyőben 1 teáskanál repceolajat melegítünk közepes lángon. Keverjen hozzá 1/4 teáskanál köményt, fokhagymaport, szárított bazsalikomot, szárított kakukkfüvet és paprikát; 1/8 teáskanál fekete bors; és 1 csipetnyi cayenne bors. Csökkentse a hőt alacsonyra, és főzze 1 percig. Csepegtesse a pattogatott kukoricát és dobja fel. - Laura Cipullo, R.D., Laura Cipullo Whole Nutrition Services tulajdonosa New Yorkban

Chili lime: Meglocsoljuk 1 evőkanál extra szűz olívaolajjal és néhány rázkódással Tabasco -val. Dobj fel 1 teáskanál frissen facsart lime levével és lime héjával, 1/4 teáskanál köménnyel és 1/8 teáskanál chiliporral és chili pehellyel. – Candice Kumai séf, a szerzője Főzz magadra szexinek

Grill: Dobjunk hozzá 1 teáskanál füstölt paprikát és 1/2 teáskanál fokhagymaport és hagymaport. - Rachel Meltzer Warren, R.D.

Wasabi: Dobd fel 1 1/2 teáskanál wasabiporral, 1 teáskanál cukorral, 1/8 teáskanál cayenne-vel és 1 finomra morzsolt nori lappal. – Kadey

Édes chili: Keverjen össze 1 1/2 teáskanál mézet és 1 csipet fokhagymaport, chili port és cayenne -i borsot. Mikrohullámú keverék magas hőmérsékleten 15 másodpercig. Meglocsoljuk a pattogatott kukoricát, és rádobjuk 2 evőkanál frissen reszelt parmezán sajtot. - Cipullo

édes

Mexikói forró csokoládé: Dobd fel 1/4 teáskanál kakaóporral és fahéjjal. –Tiffany Mendell, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Gyümölcssaláta: Dobjon fel 2 evőkanál szárított áfonyát, szárított cseresznyét és mazsolát. - Jim White, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője

Tökös pite Dobd fel 1 evőkanál cukorral, 1/2 teáskanál fahéjjal, 1/4 teáskanál őrölt gyömbérrel és 1/8 teáskanál szegfűborssal, őrölt szegfűszeggel és szerecsendióval. - Matthew Kadey, R.D., szerzője Muffin bádog szakács

Karamella: Egy kis serpenyőben forraljon fel 1 1/2 teáskanál olíva- vagy kókuszolajat és 1 1/2 evőkanál tiszta juharszirupot. Meglocsoljuk a pattogatott kukoricát, és feldobjuk. -Renée Loux, zöld szakértő, bioszakács, kulináris művésztanár és szerzője A kiegyensúlyozott lemez

Csokoládé mogyoró: Dobd fel a pattogatott kukoricát 1 evőkanál étcsokireszelékkel és 1 evőkanál földimogyoróval. – Amanda Buthmann, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Fahéjas cukor: Keverje hozzá 1 1/2 teáskanál kókuszvajjal és kókuszcukorral és 1/8 teáskanál fahéjjal. - Loux

Svájci keverék: Keverje hozzá 1/4 csésze mini pillecukrot és 1 evőkanál forró csokoládé keveréket. –Rachel Rappaport, Coconut & Lime food blogger

Fűszeres dió: Dobjuk fel 1 teáskanál fahéjjal, 1/8 teáskanál szegfűszeggel és 1 evőkanál napraforgómaggal, tökmaggal és nyers, sótlan, reszelt mandulával. - Laura Cipullo, R.D., Laura Cipullo Whole Nutrition Services tulajdonosa New Yorkban

Étcsokoládé: Melegítsen fel 2 evőkanál étcsokoládédarabkát a mikrohullámú sütőben 10 másodperces időközönként, majd minden időközönként keverje meg spatulával, amíg el nem olvad. Csepegtessük a pattogatott kukoricát és dobáljuk. - Michelle Nabatian Routhenstein, R.D., Keri Glassman, Nutritious Life in New York City

Agave Crunch: Meglocsoljuk 1 evőkanál agave nektárral, és felöntjük 2 evőkanál granolával és 1/4 teáskanál fahéjjal. -Fehér

Vélemény a következőhöz: