3 szezonális zsírégető étel a tavasz első napjának megünneplésére

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A tavasz már majdnem beköszöntött, és ez a táplálkozási erőművek teljesen új termését jelenti a helyi piacon. Íme három kedvenc ínycsiklandó válogatásom, hogyan segítenek felkészülni a bikiniszezonra, és hogyan lehet egyszerűen felfalni őket:

Articsóka: Egy közepes fojtó tartalmaz néhány fontos ásványi anyagot, például vasat és kalciumot, valamint napi rostszükségletének több mint 20 százalékát. Egy brazil diétázókkal végzett tanulmány megállapította, hogy 6 hónapos időszak alatt minden egyes gramm rost extra negyed kiló súlycsökkenést eredményezett. Imádom őket citromvízben párolva, friss mentával és balzsamecettel meglocsolva.

Új burgonya: Ha megfőzzük és lehűtjük, az egyik legjobb forrása a rezisztens keményítőnek, egy rostszerű anyagnak, amely az étkezés utáni órákban fokozza a zsírégetést. Kockázzuk, főzzük és hűtsük le őket, és enyhén öltözve tálaljuk almaecet, dijoni mustár, darált lilahagyma, zeller és fokhagyma keverékében.

Eper: Egy csésze mindössze 50 kalóriát biztosít a C -vitamin szükségletének több mint 150 százalékával. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magasabb C -vitamin vérszint több zsírt éget el, mind nyugalomban, mind edzés közben. Élvezze ezeket a drágaköveket úgy, ahogy van, olvasztott étcsokoládéba mártva, vagy friss spenót salátába dobva - és ha maradványai vannak, vágja le a szárakat, és fagyassza le a turmix -tároláshoz.

Cynthia Sass bejegyzett dietetikus, mesterképzésben mind a táplálkozástudomány, mind a közegészségügy területén. Gyakran látható a nemzeti tévében, a SHAPE munkatársa, szerkesztője és táplálkozási tanácsadója a New York Rangersnek és a Tampa Bay Rays -nek. Legújabb New York Times bestsellerje a Cinch! Győzd le a vágyakat, csepp fontokat és fogyj.

Vélemény a következőhöz: