5 tipp a negatív hashoz

Tartalom

• 1. Gyakoroljon naponta
• 2. Kövesse a magas rosttartalmú étrendet
• 3. Igyon sok vizet
• 4. Fektessen be étrend-kiegészítőkbe
• 5. Használjon esztétikai kezeléseket
• Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjon

A negatív has olyan, ahol a "medence" csontjai és a bordák kiemelkedőbbek, mint a has, és a negatív has megformálásához sok odaadás szükséges, mivel nem elég csak rendszeresen sportolni, hanem követni is kell az irányított étrend és az esztétikai orvoslásban használt eszközök nagy segítséget jelenthetnek.

Íme 5 tipp a negatív pocakhoz:

1. Gyakoroljon naponta

A negatív has eléréséhez tanácsos naponta tornázni. Az ideális az, ha napi legalább 1 órás testmozgást végez, fektetve az aerobikba és a súlyzós edzésbe. Sportolni, például gyalogkocsit, dzsuudzsitut és muay thai-t játszani? segíthet a sok zsírégetésben és az egész test izmainak erősítésében is. Ezenkívül elengedhetetlen a jó testtartás.

2. Kövesse a magas rosttartalmú étrendet

Az étrend szintén a negatív has elérésének alapvető része, ezért ajánlatos minden étkezésnél rostban gazdag ételeket fogyasztani, és semmilyen édességet, csemegét vagy alkoholos italt nem fogyasztani a hét bármely napján. . Néhány példa ezekre az ételekre a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabona. Lásd néhány magas rosttartalmú ételt.

A táplálkozási szakemberhez kell fordulni, hogy az étel kielégítse az egyén minden napi szükségletét.

3. Igyon sok vizet

A víz hidratálja a testet, kielégíti az éhséget és megkönnyíti a béltranszportot, ráadásul kalóriamentes, így a legjobb folyadék, amelyet folyamatosan be kell fogyasztani. Igyon naponta 2–2,5 liter tiszta vizet, de ne igyon folyadékot étkezés közben.

4. Fektessen be étrend-kiegészítőkbe

Az orvos vagy a táplálkozási szakember javasolhatja a fogyás folyamatát elősegítő étrend-kiegészítő napi bevitelét, kielégítő éhséget és fokozza az anyagcserét. Néhány példa a málna-keton és az afrikai mangó, de bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést csak orvosi tanácsadás mellett szabad alkalmazni. Nézzen meg néhány fogyáskiegészítőt.

5. Használjon esztétikai kezeléseket

A negatív has elérésének elősegítésének jó módja az esztétikai orvostechnikai eszközökbe történő befektetés, például a karboxiterápia, a lipokavitáció, a rádiófrekvencia, a manthus vagy a kriolipolízis. Ez a berendezés garantálja a lokalizált zsír eltávolítását, viszonylag rövid idő alatt nagyszerű eredményeket hozva. A foglalkozásokat hetente 1-2 alkalommal lehet megtartani, de a teljes kezelés költséges lehet, azonban mindig gazdaságosabb, mint egy plasztikai műtét.

Tudja, mi a kriolipolízis: a testzsír lefagyasztása

Fontos megjegyezni, hogy nem mindenki érheti el egészséges módon a negatív hasat, mivel az egyén genetikája kedvezőtlen lehet, és ezen eredmények elérése érdekében nagy mennyiségű zsírt kell elveszítenie, ami alultápláltsághoz, étvágytalansághoz vagy bulimiához vezethet, amelyek súlyos étkezési rendellenességek, amelyek akár halálhoz is vezethetnek. Az ideális az, hogy az egyént mindig orvos, táplálkozási szakember és egy jó testedző irányítja, mert csak ezen szakemberek segítségével lehet a negatív hasat elérni az egészség károsítása nélkül.

Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjon

Az alábbi videóban nézze meg, mit kell enni a kívánt súly elérése érdekében: