5 vad tánc edzés, amely hasi zsírt éget

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Június 15 -én a Nemzeti Dance Week NYC fesztivál flashmobbal vette kezdetét a Union Square -en. A 10 napos fesztivál az április 22-től május 1-ig tartó országos táncünnep kiterjesztése. Június 17-26. Között New Yorkban részt vevő táncstúdiók ingyenes tánc- és tánc fitness órákat vagy kedvezményeket kínálnak.

Egy hétig néztem egy You Tube oktatóvideót, és próbáltam megtanítani magam a pörgős számokra, hogy felkészüljek a flash mobra. A tánc megtanulása nagyszerű edzés volt, amit éjszaka is végezhettem a szobámban, és tökéletes módja annak, hogy aktív maradjak egy hosszú munkanap után. Ideges voltam és megijedtem a tömegtől, de az adrenalinláng megérte a szégyent. A fellépés sikerélményt adott nekem, nem beszélve arról, hogy ki tudom húzni a vödörlistámból.

Szeretnél felpörgetni a táncot? Íme öt másik őrült módja annak, hogy kihagyjon egy mozdulatot, és közben remekül edzhessen:

Glee Club a Crunch Fitnessben

Minden Gleek hívása! Az éneklés nem kötelező a Crunch Fitness Glee-ihlette táncóráján. A táncos és vokális adrenalin edzést stilizált tánc hip-hop és Broadway hangulat keverékeként írják le. Azok számára, akik a következő Rachel Berry kívánnak lenni, vagy Mike Changhoz hasonlóan mozogni szeretnének, ez az osztály az Ön számára.

Michael Jackson ihlette táncóra

Szeretné izgalomba hozni barátait édes mozdulataival, és holdkóros sétát tenni egy tónusos táncos testéhez? Próbáljon ki egy Michael Jackson táncórát. A King-of-Pop ihlette órák országszerte egyre népszerűbbek a stúdiókban. A New York-i Broadway Bodies Táncstúdió Michael Jackson Mondays-t kínál, amely megtanítja az ikon jellegzetes koreográfiáját, valamint néhány mozdulatot a Jackson 5-ös korából. Győzd le az edzés bluest egy vidám MJ-tanfolyammal.

Vegas Stiletto fitnesz osztály

Dobja fel cipőjét, és engedje szabadjára belső díját egy Vegas Stiletto Fitness osztályon, amely szexi és izzasztó érzést kelt. Annak ellenére, hogy ez az óra Las Vegasban található, rengeteg más fitnesz órát tartanak szerte az országban, amelyek sportot viselnek és szexi táncmozgásokat tanítanak. Az éjszakát táncolni sarokban minden lány lábán gyilkos, de néhány tanfolyam után ezen az órán megtanulsz ringatni, mint egy profi, és készen állsz arra, hogy egész éjjel kitartson a táncparketten.

Karikás

Ha azt keresi, hogyan dolgozza fel magját, miközben újra átéli gyermekkori játszótéri napjait, a karikázás kiváló edzés. A karikázás erősíti az alapvető izmaidat, és még a szív- és érrendszeri állóképesség kialakításában is segíthet. Mozgassa testét egy karika fitneszórán, ahol a résztvevők csípőjüket forgatva mozgatják a karikát a lábukon és a karjukon, hogy teljes testmozgást hozzanak létre.

A Wii Just Dance vagy a Kinect's Dance Central

Ha túl elfoglalt ahhoz, hogy elmenjen az edzőterembe, két lépést tehet a nappalijában a Wii's Just Dance vagy a Kinect's Dance Central segítségével. Mindkét játék arra készteti a játékosokat, hogy kigúnyolják a képernyőn megjelenő táncmozdulatokat, és közben komoly kalóriákat égessenek el (csak nézze meg az "izzadságmérőt", amely számolja a Just Dance játékban elégetett kalóriákat). Válasszon egy műfajt, és kezdjen hornyolni a nappalijában egy kiváló edzéshez, amely szórakoztatóbb, mint a munka. A legjobb az egészben, hogy két játékos számára is engedélyezett! Tehát ragadj meg egy barátot, vagy kösd össze a gyerekeidet, miközben harcolsz, hogy megtudd, kinek van a legjobb ritmusa.

Fotó: NDW-NYC

Vélemény a következőhöz: