Mi okozza a savas refluxot éjszaka és mit kell tennie

Tartalom

• Kezelési stratégiák
• Próbálja ki az OTC-t vagy a vényköteles gyógyszereket
• Kerülje az étel és ital kiváltó okait
• Kövesse nyomon a tüneteket
• Ismerje a gyógyszeres mellékhatásokat
• Csökkentse a stresszt
• Tartson mérsékelt súlyt
• Megelőzési tippek
• Amikor megtörténik
• Terhesség
• Sérv
• Dohányzó
• Nagy ételek és bizonyos ételek fogyasztása
• Amikor GERD
• Az elvitel

Ha gyakran tapasztal savas refluxot, akkor valószínűleg megtanulta, hogy a tünetek rosszabbak lehetnek, amikor megpróbál aludni.

A lapos fekvés nem engedi, hogy a gravitáció elősegítse az élelmiszerek és savak mozgatását a nyelőcsőben és az emésztőrendszeren keresztül, így a savnak a helyén összegyűlhet.

Szerencsére van néhány stratégia, amelyekkel csökkentheti a savas reflux gyakoriságát és intenzitását, valamint minimalizálja az éjszakai állapotot kísérő szövődményeket.

Ezek a lépések különösen fontosak a nyelőcső bélésének károsodásának elkerülése érdekében, amely a savas reflux rossz kezelése esetén jelentkezhet, valamint a jobb alváshoz.

Kezelési stratégiák

A savas reflux enyhe vagy ritka rohamainak kezelése a következő stratégiák közül egyet vagy többet tartalmazhat:

Próbálja ki az OTC-t vagy a vényköteles gyógyszereket

A vény nélkül kapható gyógyszerek néha segíthetnek a gyomorégés enyhítésében:

• az antacidok, mint a Tums és a Maalox semlegesítik a gyomorsavat
• A H2 receptor blokkolók, például a cimetidin (Tagamet HB) vagy a famotidin (Pepcid AC) csökkenthetik a gyomorsavtermelést
• a protonpumpa-gátlók, mint az omeprazol (Prilosec), blokkolják és csökkentik a gyomorsavtermelést

A GERD súlyosabb eseteiben ezek a vénykötelesek is. Mindig beszéljen orvosával, ha gyakran használ OTC lehetőségeket. A PPI-ket orvos irányítása alatt kell bevenni.

Kerülje az étel és ital kiváltó okait

A GERD megelőzése érdekében segít megismerni, hogy milyen ételek vagy italok váltják ki a tüneteit. Minden ember más, de néhány gyakori savas reflux kiváltó tényező a következőket tartalmazza:

• alkohol
• koffein tartalmú italok
• fűszeres ételek
• citrusfélék
• paradicsom
• hagyma
• fokhagyma
• csokoládé
• borsmenta
• sült és zsíros ételek

Kövesse nyomon a tüneteket

Az étkezési napló vezetése és a tünetek észrevétele segíthet pontosan meghatározni, hogy milyen ételek lehetnek problémásak. Így elkerülheti őket, vagy legalább kevesebbet fogyaszthat belőlük.

A tüneteit is nyomon követheti, ha azok nincsenek kapcsolatban az ételekkel.

Ismerje a gyógyszeres mellékhatásokat

Bizonyos gyógyszerek hozzájárulhatnak a GERD kialakulásához. Néhány gyakori:

• antikolinerg szerek, amelyek többek között a hiperaktív hólyagot és a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD) kezelik
• kalciumcsatorna-blokkolók, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást
• triciklusos antidepresszánsok
• nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen (Advil)

Ha ezek vagy más gyógyszerek savas refluxot vagy egyéb tüneteket okoznak, tájékoztassa kezelőorvosát. Alternatív kezelések is elérhetők lehetnek.

Csökkentse a stresszt

A stressz csökkentésével járó számos egészségügyi előny közül a kevesebb gyomorégés ösztönözheti a jógát, a meditációt, vagy más egészséges módszereket találhat a hangulat javítására és a stressz kezelésére.

Tartson mérsékelt súlyt

Az elhízás vagy a túlsúly befolyásolhatja a savas reflux gyakoriságát. Ennek oka, hogy az extra súly, különösen a has körül, nyomást gyakorolhat a gyomorra, és savhoz vezethet a nyelőcsőbe.

Néha a fogyás segíthet csökkenteni a tüneteket. Beszéljen orvosával, hogy ajánlják-e ezt.

Megelőzési tippek

Az éjszakai savas reflux megelőzése érdekében:

• Aludjon emelt fővel. Próbálja ki a matracemelőt, az ék alakú párnát, vagy adjon hozzá egy párnát, hogy a gyomortartalma ne mozogjon felfelé.
• Aludj a bal oldalon. A bal oldali alvás javíthatja a sav és más tartalmak áramlását a nyelőcsőből a gyomorba.
• Egyél kisebb, gyakoribb ételeket. Egyél több kisebb ételt egész nap, mint két vagy három nagy ételt. Kerülje az esti kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.
• Próbálja ki a különféle ételeket. Egyél több zöldséget és zabpehelyet, amelyek olyan élelmiszerek közé tartoznak, amelyek elősegítik a savas reflux tüneteit.
• Sokat rág. Az étel lassú és alapos rágása kisebbé teszi az ételt, és megkönnyítheti az emésztést.
• Időzítsd jól. Várjon legalább 3 órát evés után, mielőtt lefekszik.
• Javítsa testtartását. Próbáljon egyenesen felállni, hogy megnyújtsa a nyelőcsövét, és több helyet biztosítson a gyomrának.
• Ne cigarettázz. A dohányzás irritálja a nyelőcsövet, a légutakat, és köhögést okozhat, ami kiválthatja a savas refluxot vagy súlyosbíthatja azt.
• Kerülje azokat a ruhákat, amelyek nyomást gyakorolnak a közepére. Kerülje a ruhákat, amelyek túl szorosan illenek a derekára.
• Tegyen egy könnyű sétát. Próbáljon meg egy nyugodt sétát vacsora után, hogy gyorsítsa az emésztést és csökkentse a gyomorsav beszivárgásának kockázatát a nyelőcsőbe.

Amikor megtörténik

Normális esetben, ha eszik vagy iszik valamit, a nyelőcső alján található izomsáv - az úgynevezett alsó nyelőcső záróizom - ellazul, és lehetővé teszi az étel és folyadék áramlását a gyomrába.

A záróizom bezárul, és a gyomorsav bomlani kezd, amit csak fogyasztott. Ha a záróizom elgyengül, vagy rendellenesen ellazul, a gyomorsav feljebb léphet a záróizomban, és irritálhatja a nyelőcső bélését.

Terhesség

Akár az emberek gyomorégést tapasztalnak terhesség alatt. Nem mindig világos, miért fordul elő, bár néha a belső szervek helyzetének változásai miatt következik be.

A terhesség időnként savas refluxot vagy GERD-t vált ki, mivel a növekvő magzat nyomást gyakorol a körülötte lévő szervekre, beleértve a gyomrot és a nyelőcsövet is.

Sérv

A hiatal sérv savas refluxhoz is vezethet, mert a gyomor és az alsó nyelőcső záróizom az izom rekesz fölé mozdul, ami általában segít a gyomorsav felfelé haladásában.

Dohányzó

A dohányzás számos módon hozzájárulhat a problémához, ideértve a gyomorsavtermelés növelését és a záróizom gyengítését.

Nagy ételek és bizonyos ételek fogyasztása

Az alkalmi savas reflux epizódok szintén csak a szokásosnál valamivel több savtermelés következményei lehetnek - talán egy különösen nagy étkezés vagy bizonyos ételek iránti érzékenység okozhatja.

És ha lefekszik, mielőtt az összes ételt megemésztené, fennáll annak a kockázata, hogy ebből a felesleges savból egy rész szivárog a záróizomban.

A savas reflux okaitól függetlenül a fekvés - akár éjszaka, akár napközben - súlyosbítja a tüneteket és meghosszabbítja azt az időt, amelyre a szervezetnek szüksége lesz, hogy teljesen megemésztse az ételt.

Amikor GERD

Ha a sav refluxja hetente több mint kétszer van, előfordulhat, hogy gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenved. A ritka savas reflux epizódokkal ellentétben a GERD orvos ellátását és bevonottabb kezelést igényelhet.

Az elvitel

Bár a savas reflux elkerülése ideális, a tünetek kezelése jóval lefekvés előtt megkönnyítheti az alvást és megakadályozhatja a nyelőcső éjszakai folyamatos irritációját.

Ha tudod, hogy egy adott étel savas reflexet válthat ki, próbáld meg elkerülni, különösen a vacsoránál. És ha sikerül enyhíteni a savas refluxot savkötőkkel vagy más gyógyszerekkel, feltétlenül vegye be őket jóval lefekvés előtt.

Ha továbbra is tünetei vannak, támassza alá az alvófelület fejét, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen aludni.

A kezeletlen GERD súlyos szövődményekhez vezethet. Próbáljon ki néhány megelőzési tippet, amelyek segítenek a reflux kezelésében és a jobb éjszakai alvásban.