Az akupunktúra segíthet a szorongásban?
Tartalom
Áttekintés
Több mint 40 millió amerikai felnőttnél a szorongás tünetei vannak, ami túlzott aggodalomra utal, amelyet nehéz ellenőrizni és gyakran befolyásolja a mindennapi életet. Gyakran pszichoterápiával, gyógyszerekkel vagy mindkettő kombinációjával kezelik.
Az akupunktúra, egy ősi gyakorlat, amely a tűk behelyezését jelenti a test nyomáspontjaiba, a szorongás népszerű alternatív kezelésévé válik. Van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy az akupunktúra segít a szorongás bizonyos tüneteiben. A kutatók azonban még mindig megpróbálják meghatározni az akupunktúra bizonyos szorongástípusokra gyakorolt hatását, például pánikrohamokat, poszttraumás stressz és rögeszmés-kényszeres rendellenességeket.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg arról, amit csinálunk - és még nem tudunk arról, hogyan használhatjuk az akupunktúrát a szorongás kezelésére.
Milyen előnyökkel jár?
Számos tanulmány készült az akupunktúra szorongásra gyakorolt hatásáról. Ezek a tanulmányok főleg az általános szorongásos rendellenességekre összpontosítottak, és arra utalnak, hogy az akupunktúra hasznos az általános szorongás kezelésében.
Egy ígéretes tanulmány például 2015-től azt találta, hogy az akupunktúra javította a szorongásban szenvedő emberek tüneteit, amelyek nem reagáltak más kezelésekre, beleértve a pszichoterápiát és a gyógyszeres kezelést. A résztvevők 12 hét alatt tíz 30 perces akupunktúrás kezelést kaptak. A szorongásuk jelentős csökkenését tapasztalták, még a kezelés után 10 héttel is.
Ugyanakkor a meglévő kutatások két áttekintése, az egyik 2007-ből, a másik 2013-ból származik, megjegyzi, hogy a témával kapcsolatos számos tanulmány nem túl megbízható. Egyeseknek nagyon kevés résztvevője volt - beleértve a fentieket is -, míg mások rosszul voltak megtervezve. Másrészt ezek a vélemények arra is rámutatnak, hogy az akupunktúra nem tűnik negatív hatással a szorongásra.
Egy újabb, 2016-os patkányokon végzett vizsgálat során kiderült, hogy az akupunktúra hatékonyan csökkenti a szorongást. A kutatók szerint ez befolyásolja, hogy a test hogyan váltja ki a harc vagy menekülés reakcióját.
Míg jobban meg kell értenünk, hogy az akupunktúra hogyan befolyásolja a szorongást, a pánikrohamokat és a fóbiákat, a kutatások ígéretet mutatnak az akupunktúrára, mint életképes és biztonságos lehetőségre. Ha olyan szorongása van, amely nem reagált más kezelési módszerekre, vagy egyszerűen csak érdekel valami újat, az akupunktúra nem ronthatja a tüneteit.
Vannak-e kockázatok?
Bár az akupunktúra nem fogja súlyosbítani a szorongását, néhány lehetséges mellékhatással és kockázattal jár. Ezek többségét elkerülheti azzal, hogy meglátogatja az engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakembert. Az Egyesült Államokban az engedélykövetelmények államonként változnak, de a legtöbbhez vizsgát kell tenni az Országos Akupunktúrás és Keleti Orvostanúsító Bizottságtól.
A fő mellékhatás, amelyet az emberek tapasztalnak az akupunktúrával kapcsolatban, a munkamenetet követő fájdalom. Ez általában néhány órán belül elmúlik, bár némi zúzódást is hagyhat. Néhány ember fájdalomcsípést is érez egy munkamenet során.
Engedélyezett akupunktőröknek steril, eldobható tűket kell használniuk. Fertőzést kaphat, ha a kezelője nem használ megfelelően sterilizált tűket. A Mayo Klinika megjegyzi, hogy ezek a szövődmények nagyon ritkák, ha egy tapasztalt, igazolt akupunktúrás szakembert látunk.
Bizonyos egészségi állapotú embereknek nem szabad akupunktúrát folytatniuk. Kerülje az akupunktúrát, ha:
- van pacemakerük
- vérzési állapota van, például hemofília
Fontos, hogy lépést tartson az esetleges szorongásos kezelésekkel, beleértve az előírt gyógyszereket is, miközben az akupunktúrát kapja. Nem szabad abbahagynia semmilyen gyógyszert anélkül, hogy először megbeszélné orvosával.
Mi várható
Amikor belép az első találkozóra, az akupunktúrás szakember azzal kezdi, hogy megkérdezi, mely tüneteket kívánja kezelni. Megkérdezik az Ön által szedett gyógyszereket, a kórtörténetét és minden egyéb egészségügyi problémáját is. Ez egy jó alkalom arra, hogy bármilyen elhúzódó kérdést feltegyen a folyamatról.
A tényleges munkamenet során hosszú, vékony tűket helyeznek el a test különböző nyomási pontjain. Az alkalmazott nyomáspontoktól függően ez 10-30 percig tarthat. Az akupunktúrás szakember esetleg meg is sodorhatja a tűket, vagy elektromos impulzust adhat rájuk. Akár 20 percig hagyják bent a tűket, mielőtt gondosan eltávolítják őket.
Valószínűleg nem fogja érezni az azonnali kielégülést. Az akupunktúrás kezelések többségét megismételték. Vannak, akik azonnali javulásról számolnak be, de a legtöbben finom és fokozatos változásokat észlelnek ismételt látogatásokkal.
Mielőtt elmész, győződjön meg róla, hogy megérti az ezzel járó költségeket. Egyes egészségbiztosítási tervek az akupunktúrát fedezik orvosi vagy mentális egészségi állapotok, beleértve a szorongást is, mások azonban nem.
Alsó vonal
Az akupunktúra hatékony, alacsony kockázatú kezelési lehetőség lehet a szorongás esetén. További kutatások folynak, de vannak ígéretek, és ez nem ronthatja a tüneteit.
Győződjön meg róla, hogy megfelelő képzettségű, engedélyes akupunktőrt talál-e az államában - regisztrálni fogják az állami egészségügyi testületnél. Fontos, hogy lépést tartson más szorongásos kezeléseivel, például a terápiával vagy a gyógyszeres kezeléssel. Érdemes más alternatív kezeléseket is alkalmazni, beleértve a relaxációt, gyakorlatokat és meditációt a stressz csökkentése és az általános közérzet javítása érdekében.
Népszerű
A legjobb elektromos fogkefék
