Csípőburzitisz: mi ez, fő tünetek és kezelés

Tartalom

• Főbb jelek és tünetek
• A diagnózis megerősítése
• Lehetséges okok
• Hogyan történik a kezelés
• Milyen gyakorlatok ajánlottak
• 1. Készítse el a hidat
• 2. Emelje oldalra a lábakat
• 3. Tegyen köröket a lábaival
• 4. Emelje fel a lábát egyenesen

A csípőbursitis, más néven trochanterikus bursitis, a synovialis bursae fájdalmas gyulladásos folyamatából áll, amelyek az ízületek körül elhelyezkedő szinoviális folyadékkal töltött kötőszövet kis zsebei, amelyek olyan felületként működnek, amely csökkenti a csont, az inak és az izmok közötti súrlódást.

Ezt a problémát okozhatják olyan betegségek, izomgyengeség vagy intenzív fizikai testmozgás, amely túlterhelést okozhat ezekben a szerkezetekben. A kezelés gyulladáscsökkentő gyógyszerek beadásából, fizikoterápiából áll, és súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség.

Főbb jelek és tünetek

A csípőbursitis során előforduló leggyakoribb tünetek a következők:

• Fájdalom a csípő laterális régiójában, amely intenzitása megnőhet, ha hosszú ideig áll vagy fekszik az oldalon;
• Tapintási fájdalom;
• Duzzanat;
• A combba sugárzó fájdalom.

Ha ezt a betegséget nem kezelik, krónikussá válhat, ami egyre nehezebbé teszi a tünetek kezelését és kezelését.

A diagnózis megerősítése

A diagnózis fizikai értékeléssel történik, amelynek során az orvos felméri a régió érzékenységét, elemzi a személy által leírt tüneteket, és elvégzi az adott régióhoz kapcsolódó izmok erőpróbáit. Az értékelés azért válhat fájdalmassá, mert a kivégzés során az inak megfeszülnek és a gyulladt bursae összenyomódik.

A gyulladás olyan vizsgálatokkal is felfedezhető, mint az ultrahang vagy az MRI. Röntgenfelvétel is végezhető annak érdekében, hogy kizárja egy másik típusú sérülés, például egy törés esetleges gyanúját, vagy megnézze, van-e valamilyen tényező a csípő burzitiszével kapcsolatban.

Lehetséges okok

A csípő burzitist az inak és a bursae túlterhelése okozhatja, amelyet intenzív fizikai aktivitás vagy olyan gyakorlatok során okozhat, amelyekben ismétlődő mozgásokat hajtanak végre. Ez a gyulladás izomgyengeségi helyzetek miatt is előfordulhat, amelyekben még a könnyű tevékenységek is elegendőek lehetnek sérülésekhez.

Vannak olyan betegségek, amelyek szintén kockázati tényezők a probléma kialakulásában, például az ágyéki gerinc betegségei, a sacroiliacus ízületi betegségei, rheumatoid arthritis, térdízületi artrózis, köszvény, cukorbetegség, az úgynevezett baktérium fertőzése. Staphylococcus aureus vagy gerincferdülés.

Ezenkívül a csípő sérülései, a korábbi csípőműtétek, a boka megrándulása, a láb hosszának eltérései, a fascia lata megrövidülése és a széles csípő szintén olyan tényezők, amelyek néha befolyásolhatják a járást, és túlterhelhetik a bursae-t és az inakat, és bursitishez vezethetnek a csípőben.

Hogyan történik a kezelés

A csípőburzitisz gyógyítható, és a kezelés a lehető leghosszabb ideig az ízület többi részével elvégezhető, jég helyben történő alkalmazásával, és ha szükséges, nem szteroid gyulladáscsökkentők, például ibuprofen vagy naproxen alkalmazásával a fájdalom és a duzzanat enyhítésére vagy a következő videóban említett természetes fájdalomcsillapítók:

A fizioterápia remek kezelési lehetőség, mert általában jó eredményeket érnek el, mert csökkenti a gyulladás folyamatát, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladt bursae terhét.

Ezenkívül súlyosabb esetekben az orvos kortikoszteroidokkal történő injekciót vagy infiltrációt is beadhat, amely helyi érzéstelenítő gyógyszer injekcióból áll. Bár ritka, előfordulhat, hogy műtéthez kell folyamodni, amelynek során a gyulladt bursa eltávolításra kerül, az oldalsó csípő régió szövetei is felszabadulnak, és a sérült inak megjavulnak. További információ a bursitis kezeléséről.

Milyen gyakorlatok ajánlottak

A csípőburzitásra ajánlott gyakorlatok célja a farizom izmainak megerősítése, különös tekintettel az érintett izmokra és az alsó végtag izmaira.

1. Készítse el a hidat

A csípő áthidalása segíti az olyan izmok megmunkálását, mint a csípőhajlítók, a farizom, a combhajlítások és a quadriceps, amelyek nagyon fontosak a csípőízületek támogatásához, ezért jó gyakorlat a csípő megerősítésére.

Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez el kell kezdenie, hogy a hátán fekszik, lábával a padlón fekszik, görbe a lába, majd csak a csípőjét emeli fel, hogy egyenes vonalat képezzen a váll és a térd között. Ezután lassan térjen vissza az előző pozícióba, és végezzen 5 sorozat 20 ismétlést.

A nehézség növelése és a jobb eredmények elérése érdekében 5 sorozat több ismétléssel végezhető.

2. Emelje oldalra a lábakat

Ez a gyakorlat segít erősíteni és fejleszteni az iliotibialis szalagot, amely a comb külső oldalán helyezkedik el, és segít a farizmok megerősítésében is.

Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez a személynek le kell feküdnie a jobb oldalon, kinyújtva a jobb karját, hogy elősegítse az egyensúlyt a gyakorlat során, és amennyire csak lehetséges, a jobb lábát emelje felfelé, és ismét lemenjen a másik láb felé. Az ideális az, ha 4 sorozatban 15 ismétlést hajtunk végre mindkét lábon.

3. Tegyen köröket a lábaival

Ez a gyakorlat segít javítani a mozgás tartományát, rugalmasságát és erejét minden olyan izomban, amely lehetővé teszi a csípő és a láb forgását, például a csípőhajlítóknál és a farizmoknál.

Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot helyesen hajtsa végre, az illetőnek úgy kell kezdenie, hogy a hátán fekszik, kinyújtott lábbal.Ezután kissé emelje meg a jobb lábát, és tegyen kis köröket, egyenesen tartva. Minden lábon 3 db 5 forgatású szettet kell végrehajtani.

4. Emelje fel a lábát egyenesen

Egy székkel maga előtt, hogy eltartsa magát, vagy valaki segítségével, az illetőnek fel kell emelnie az egyik hajlított lábát, míg a másik egyenes marad, majd ismételje meg a mozgást a másik lábbal, és váltogassa a kettőt, körülbelül 3 15 ismétlés.

A jobb eredmények elérése érdekében ezeket a gyakorlatokat hetente 4-5 alkalommal kell elvégezni.