Mellékvese fáradtság kezelése

Tartalom

• A mellékvese kimerültsége és a mellékvese elégtelensége
• A mellékvese elégtelenségének tünetei
• A mellékvese kimerültségének tünetei
• A mellékvese kimerültségének diagnosztizálása és kezelése
• Házi gyógymódok a mellékvese kimerültségére
• Mellékvese kimerültség diéta
• Csökkentse a stresszt
• Vitaminok és ásványi anyagok
• Növényi kiegészítők
• Az elvitel

Áttekintés

A mellékvesék elengedhetetlenek a mindennapi egészséghez. Hormonokat termelnek, amelyek segítik a testet:

• éget zsírt és fehérjét
• szabályozza a cukrot
• szabályozza a vérnyomást
• reagál a stresszorokra

Ha mellékvesei nem termelnek elegendő hormont, az különféle tünetekhez és egészségügyi problémákhoz vezethet.

A mellékvese kimerültsége és a mellékvese elégtelensége

Addison-kór néven is ismert, a mellékvese-elégtelenség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a mellékvese nem termel megfelelő mennyiségű egy vagy több esszenciális hormont.

A mellékvese kimerültsége egy olyan elmélet, amely azt sugallja, hogy a magas stresszszint kiválthatja a mellékvesék elégtelenségének enyhe formáját.

Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a két feltételről.

A mellékvese elégtelenségének tünetei

A mellékvese elégtelenség akkor fordul elő, ha a mellékvese kérge károsodik. Ez azt eredményezi, hogy a mellékvese nem termel elegendő mennyiségű szteroid hormont, a kortizolt és az aldoszteront. A kortizol szabályozza a test reakcióját a stresszes helyzetekre. Az aldoszteron segít a nátrium- és káliumszabályozásban.

A mellékvese-elégtelenségben szenvedő emberek a következő tüneteket tapasztalhatják:

• fáradtság
• gyengeség
• könnyedség
• étvágytalanság
• megmagyarázhatatlan fogyás
• alacsony vérnyomás
• a testszőrzet elvesztése

A mellékvese kimerültségének tünetei

A mellékvese-fáradtság elméletének hívei úgy vélik, hogy ha valakinek krónikus stressze van, a mellékvese nem képes lépést tartani, ezért kevesebbet termel az egészséges érzéshez szükséges hormonokból.

Elméletük szerint a jelenlegi vérvizsgálati technológiák nem elég érzékenyek a mellékvesék működésének ezen kismértékű csökkenésének azonosítására. A mellékvese kimerültségének tünetei lehetnek:

• fáradtság
• nehéz elaludni
• nehéz felébredni
• cukor utáni vágyakozás
• sóvágy
• megmagyarázhatatlan fogyás
• motiváció hiánya
• agy köd

Annak ellenére, hogy a mellékvese kimerültsége nem orvosilag elismert állapot, ez nem jelenti azt, hogy az érzett tünetek nem valódiak.

A mellékvese kimerültségének diagnosztizálása és kezelése

Gyakran a mögöttes állapot miatt a mellékvesék nem termelnek elegendő mennyiségű bizonyos hormont.

Ha a mellékvese kimerültségének tüneteit tapasztalja, akkor az első lépés az orvos alapos értékelése kell legyen. Néhány olyan betegség, amely hasonló tüneteket okozhat:

• anémia
• alvási apnoe
• szív problémák
• tüdőproblémák
• fertőzések
• autoimmun betegség
• cukorbetegség
• vesebetegség
• májbetegség
• irritábilis bél szindróma (IBS)

Ha orvosa kizárja a tünetek biológiai magyarázatát, megvizsgálhatja a lehetséges mentális egészségi állapotokat, például:

• depresszió
• szorongás
• reakciók a magas stresszel járó életmódra / környezetre

Beszéljen orvosával arról a lehetőségről, hogy tüneteit több ok is kiválthatja. Beszélje meg egy személyre szabott terv megfogalmazását, amely tanácsadás, gyógyszerek, kiegészítők és életmódbeli változások kombinációját foglalhatja magában.

Házi gyógymódok a mellékvese kimerültségére

A természetes gyógyítás szószólói számos módszert javasolnak a mellékvese kimerültségének tüneteinek kezelésére.

Mellékvese kimerültség diéta

A mellékvese kimerültségének étrendje követi az ajánlott kiegyensúlyozott étrend irányelveit, a következő fogyasztás növelése alapján:

• magas fehérjetartalmú ételek
• teljes kiőrlésű gabonák
• zöldségek

Azt is javasolja, hogy csökkentse a következők fogyasztását:

• egyszerű szénhidrátok, különösen a cukor
• feldolgozott ételek
• sült ételek
• koffein

Az étrend az étkezés megfelelő időzítését is javasolja a vércukorszint megfelelő szabályozásához.

Csökkentse a stresszt

A mellékvese kimerültségének elmélete nagyrészt a stresszen alapszik. Néhány módszer a stressz csökkentésére:

• elmélkedés
• mély légzési gyakorlatok
• gyakorlat
• húzza ki az elektronikus eszközöket

Vitaminok és ásványi anyagok

A mellékvesék fáradtságelméletének hívei azt javasolják, hogy az étrendet a következőkkel egészítsék ki:

• B-5, B-6 és B-12 vitaminok

Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy ezek a kiegészítők enyhítik a mellékvese kimerültségét. Mielőtt vitaminokat és ásványi anyagokat adna étrendjéhez, beszéljen orvosával.

Növényi kiegészítők

Számos természetes gyógyító szakember, aki egyetért a mellékvese kimerültségének elméletével, javasolja a betegség gyógynövény-kiegészítőkkel történő kezelését, például:

• édesgyökér gyökér ()
• maca gyökér ()
• aranygyökér ()
• Szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus)

Mivel a növényi kiegészítőket a Szövetségi Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza, állítólagos előnyeiket gyakran nem bizonyítják kutatások. Mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt adna étrendjéhez, beszéljen orvosával.

Az elvitel

Ha olyan tünetei vannak, mint fáradtság, gyengeség vagy depresszió, akkor teljes diagnózist kell kapnia orvosától. Lehet mellékvese-elégtelenség, obstruktív alvási apnoe, depresszió vagy más egészségügyi problémák.