Teljesen természetes módszer a vércukorszint szabályozására

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Üzenetünk van a 20 millió cukorbeteg amerikainak: vegyen fel egy súlyzót. Az orvosok évek óta a kardió edzést javasolják a vércukorszint (glükóz) szintjének szabályozásában, de most a kutatások azt mutatják, hogy az erősítő edzés fokozza a hatást. A tanulmányban megjelent a Annals of Internal Medicine, a 2-es típusú cukorbetegek hetente háromszor végeztek kardioedzést, ellenállási edzést, vagy mindkettőt. Öt hónap elteltével a kombinált rutint végrehajtó csoport közel kétszer annyival csökkentette glükózszintjét, mint a többi edző. "Az aerob és ellenálló gyakorlatok egymást kiegészítő módon javítják a glükóz feldolgozását" - mondja Ronald Sigal, a tanulmány szerzője, a Calgary Egyetem orvostudományi és kineziológiai docense. "Ha a cukorbetegek vércukorszintjét a normál érték közelében tudják tartani, akkor kevésbé valószínű, hogy szív- vagy vesebetegségben szenvednek, agyvérzést kapnak, vagy vakság alakul ki." Tehát vegye figyelembe ezt az orvos tanácsát: Végezzen hetente három erősítő edzést és öt 30 perces (vagy annál hosszabb) kardioedzést.

Vélemény a következőhöz: