Miért érzem magam mindig hidegen, és tudom kezelni?

Tartalom

• Áttekintés
• Állandó hidegérzés tünetei
• A tartós hidegérzés okai
• Anémia
• Hypothyreosis
• Atherosclerosis
• Raynaud-kór
• Cukorbetegség
• Étvágytalanság
• Alacsony testtömeg
• Rossz vérkeringés
• B-12-vitamin hiány
• A gyógyszerek szövődményei
• Diagnózis
• Tartós hidegérzés kezelése
• Hogyan melegítsünk fel
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Elvitel

Áttekintés

Mindenki testének kissé eltérő reakciója van a hidegre, és egyesek hidegebbnek érzik magukat, mint mások. Ezt hideg intoleranciának nevezzük.

A nők sokkal inkább, mint a férfiak, mindig hidegen érzik magukat. Ennek egyik oka az, hogy a nők alacsonyabb nyugalmi metabolizmusa van. Ez azt jelenti, hogy természetesen nem termelnek annyi energiát, mint a férfiak. És a még mindig nem teljesen tisztázott okokból a kutatások azt sugallják, hogy a nők természetesen alacsonyabb hidegtűrő képességgel rendelkeznek.

De ha állandóan hideg van, akkor valószínű, hogy van egy olyan betegsége, amely ezt az érzést okozza. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetséges okot, amelyek miatt mindig hideg lehet.

Állandó hidegérzés tünetei

Egyesek, akik állandó hidegérzetet éreznek, az egészben hidegnek érzik magukat. Másoknak tünetei vannak a mögöttes okból. És néhányuknak vannak olyan tünetei, amelyek függetlenek a hidegérzés lehetséges okától. Ezek a független okok magukban foglalhatják:

• bizsergés vagy zsibbadás a kezében vagy a lábában
• hidegrázás
• különösen hideg kezek vagy lábak

A tartós hidegérzés okai

A hidegérzésnek mindig számos oka lehet, amelyek különböző tünetekkel rendelkeznek. Egyesek kisebb bosszantást jelentenek, míg mások a súlyos mögöttes állapot jeleként jelentkezhetnek.

Anémia

A vérszegénység az, amikor nincs elég egészséges vörösvérsejtje. Ennek oka lehet az, hogy a tested nem elég belőlük, mert elpusztítja őket, vagy mert súlyos vérzésed van. A vérszegénység gyakori, de súlyos is lehet, főleg ha tartós.

Vashiányos vérszegénység akkor jelentkezik, amikor a szervezetben nincs meg a vas, amire szüksége van ahhoz, hogy elegendő egészséges vörösvértestet hozzon létre. Ez a leggyakoribb vérszegénység. Az okok között szerepel:

• szegény diéta
• gyulladásos bélbetegség
• vérveszteség
• terhesség

A vérszegénység tünetei a kiváltó októl függnek, és a következők lehetnek:

• fáradtság
• gyengeség
• hideg kezek és lábak
• légszomj
• sápadt bőr
• szédülés
• fejfájás
• mellkasi fájdalom

Hypothyreosis

A pajzsmirigy-túlműködés akkor jelentkezik, amikor pajzsmirigye nem termel elegendő pajzsmirigy-hormont ahhoz, hogy a test normálisan működjön. Nincs gyógymód, de gyógyszeresen jól kontrollálható. Súlyos lehet, ha nem kezelik.

A pajzsmirigy-tünetek különbözőek, de gyakran a következők:

• fáradtság
• száraz bőr
• feledékenység
• depresszió
• székrekedés
• súlygyarapodás

Atherosclerosis

Az atherosclerosis akkor jelentkezik, amikor az erek szűkülnek lepedék felhalmozódása miatt. Számos különféle típus létezik, de a perifériás artériás betegség - az artériák szűkítése, amelyek vért szállítanak az Ön végtagjaiba, szerveibe és fejébe - leggyakrabban hidegérzetet okoz.

A tünetek között szerepel:

• fájdalom, zsibbadás és görcsözés a lábakon, fenékén és lábain az aktivitás után
• gyenge pulzus a lábakban
• A lábak és a lábak sebje lassan gyógyul
• kékes árnyalat a bőrre
• csökkent a haj növekedése a lábadon
• csökkentse a köröm növekedését

Raynaud-kór

A Raynaud-betegség egy ritka érrendszeri rendellenesség, melynek következtében az erek - általában az ujjakban és a lábujjakban - megszűkülnek, ha megfázik vagy megfeszülnek. Az érintett terület fehér vagy kékké válik, és hidegnek érzi magát, mivel a vér nem kerül oda. Amikor a vér visszatér, a körzet vörösre vált és gyakran torkossá válik.

Az elsődleges Raynaud-kór oka nem ismert. A másodlagos Raynaud-kór sérülés vagy mögöttes betegség következménye.

Raynaud-kór a leggyakoribb:

• nők
• 30 évesnél idősebb emberek
• emberek, akik hideg éghajlaton élnek
• emberek, akiknek a családi kórtörténetük van

Cukorbetegség

A cukorbetegség vese- és vérkeringési problémákat okozhat, amelyek megfázodást okoznak. Ha nem kezelik megfelelően, idegkárosodást is okozhat, amely hidegnek érzi magát, különösen a lábadban. A 2. típusú cukorbetegség sokkal valószínűbb, hogy az 1. típusú cukorbetegség miatt hideg érzést okoz.

A cukorbetegség egyéb tünetei a következők:

• gyakran vizel
• túlzott szomjúság vagy éhség
• fáradtság
• homályos látás
• vágások, amelyek lassan gyógyulnak

A tünetek enyhébbek a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél.

Étvágytalanság

Az anorexia egy étkezési rendellenesség, amelyet a súlyos súlyos súlytól való félelem, a rendellenesen alacsony testtömeg és a saját súlyának torzult felfogása jellemez. Az anorexiaban szenvedő emberek általában súlyosan korlátozzák az étkezésukat.

A tünetek között szerepel:

• extrém súlycsökkenés
• vékonyság
• fáradtság
• álmatlanság
• szédülés
• lágy hajnövekedés, amely lefedi a testét
• vékony haj a fején
• a menstruáció leáll
• száraz vagy sárga bőr
• székrekedés
• alacsony vérnyomás
• szabálytalan szívverés
• kiszáradás
• érzelmi és magatartási problémák (magukban foglalhatják a súlygyarapodás, éheztetés, ingerlékenység, túlzott testmozgás és társadalmi elvonulás erős félelmét)

Alacsony testtömeg

Az alacsony testtömeg egy testtömeg-index (BMI) 18,5 alatt van. Ha kis testtömeg van, a teste nincs zsírral elszigetelve, így nem képes melegen tartani.

Időnként az alacsony testtömeg oka egy olyan alapvető ok, mint például a hyperthyreosis. Ezekben az esetekben más tünetek megfelelnek az oknak.

Az alacsony testtömeg gyengített immunrendszert, tápanyaghiányt és termékenységi problémákat is okozhat, különösen a nők esetében.

Rossz vérkeringés

A vérkeringés akkor jelentkezik, ha csökkent a véráramlás a végtagokon. Ezt más egészségügyi állapotok, például cukorbetegség és szívbetegségek okozzák.

A tünetek között szerepel:

• bizsergés
• zsibbadtság
• fájdalom a végtagokban
• izomgörcsök

B-12-vitamin hiány

A B-12 olyan vitamin, amelyet az emberek általában állati termékek fogyasztása révén kapnak. A B-12 hiány akkor jelentkezik, ha vagy nem képes felszívni a B-12-et, vagy nem kap elég belőle diéta útján. Leggyakrabban azokra az emberekre vonatkozik, akik:

• vegán étrendet követnek
• 50 évesnél idősebbek
• emésztőrendszeri műtétet végeztek
• emésztési problémák vannak

A tünetek között szerepel:

• székrekedés vagy hasmenés
• fáradtság
• légszomj
• étvágytalanság
• sápadt megjelenés
• ingerlékenység
• légszomj
• anémia
• egyensúly elvesztése
• bizsergés és zsibbadás az Ön végtagjain
• gyengeség

A gyógyszerek szövődményei

A béta-blokkolók potenciális mellékhatása lehet a hideg érzés. Ezek a gyógyszerek kezelik a magas vérnyomást és más szív- és érrendszeri problémákat. Egyéb tünetek lehetnek a fáradtság, szédülés és émelygés.

Diagnózis

Az orvos meg tudja határozni, hogy van-e olyan egészségügyi állapota, amely hideg érzését okozza, vagy csak intoleranciája van a hidegnek.

Az orvos kórtörténetét veszi fel. Kérdéseket tesznek fel a következőkről:

• tüneteit és mikor kezdték el
• ha hideg intoleranciája idővel megváltozott
• az étrend
• általános egészségi állapota
• ha bármilyen új gyógyszert elkezdett, vagy bármilyen egyéb egészségügyi változása történt a közelmúltban

Akkor fizikai vizsgát végeznek, beleértve a magasságod és súlyod felmérését is. Más tüneteitől függően vérvizsgálatokat is kérhet vörösvértestek, vércukorszint és pajzsmirigy-hormon ellenőrzésére.

Tartós hidegérzés kezelése

Az orvosok általában az állandó tartós hidegérzet alapját képező állapotot kezelik. A különféle betegségek kezelésére szolgáló lehetséges kezelések a következők:

• Anémia. Lehet, hogy vaskiegészítőket kell bevennie, vagy meg kell változtatnia étrendjét. Ha súlyos vérszegénysége van, szüksége lehet vérátömlesztésre. Orvosa megpróbálja kezelni a vérszegénységet okozó betegségeket is.
• Hypothyreosis. Felírják a helyettesítő pajzsmirigyhormonokat.
• Atherosclerosis. Javasolt az életmód megváltoztatása, beleértve az étrendet és a testmozgást. Ha az artériák elzáródása súlyos, akkor szüksége lehet műtétre.
• Raynaud-kór. Az életstílus megváltoztatása segít melegen maradni, és csökkentheti a stresszt.
• Cukorbetegség. Egészséges táplálkozással és testmozgással ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Egyes esetekben szüksége lehet gyógyszerekre, például inzulinra. Ügyeljen arra is, hogy gondosan vigyázzon a lábadra, ideértve melegen tartását is.
• Étvágytalanság. Ez gyakran intenzív kezelést igényel, beleértve a terápiát és a táplálkozási gondozást. Sok anorexiaban szenvedő ember kórházi kezelést és táplálkozást igényel.
• Alacsony testtömeg. A táplálkozási szakember egészséges ételekkel és megfelelő testprogrammal segíthet biztonságos testtömegben.
• Rossz vérkeringés. Meg kell kezdeni a mögöttes okot. Egyes esetekben elegendő lehet olyan elemek, mint a kompressziós harisnya.
• B-12 hiány. Megváltoztathatja étrendjét, hogy további B-12-et tartalmazzon, vagy étrend-kiegészítőket vegyen be.
• A gyógyszerek szövődményei. Együtt dolgozzon orvosával, hogy alternatív gyógyszert találjon.

Hogyan melegítsünk fel

Ha mindig hideg van, ideiglenesen bemelegítheti egy takaróval, felvehet további ruharétegeket, vagy felmelegítheti a meleget. De ha ez továbbra sem működik, átmenetileg kezelheti a mögöttes okokat, például:

• Ha úgy gondolja, hogy alvástól mentes lehet, próbálkozzon leszülni vagy korábban aludni.
• Ha úgy gondolja, hogy vérszegénységgel vagy táplálkozási hiányosságokkal rendelkezik, akkor ügyeljen arra, hogy egészséges táplálkozást fogyaszt, sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sovány hús mellett.
• A stressz csökkentése, amikor csak lehetséges, mindig jó ötlet.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a hideg intolerancia már régóta fennáll, orvosának ellenőriznie kell. Orvoshoz kell fordulnia, ha egyéb tünetei vannak a hidegérzékenységgel kapcsolatban, ideértve a kéz vagy a lábának bizsergését, a szélsőséges fáradtságot és a megmagyarázhatatlan súlycsökkenést.

Ha cukorbetegség, hypothyreosis vagy anaemia tünetei vannak, keresse fel orvosát. Ezek a körülmények kezelhetetlen állapotban súlyosak lehetnek.

Elvitel

Ha mindig hideg van, előfordulhat, hogy alacsonyabb a hideg toleranciája. De ez is lehet a mögöttes probléma jele. A hidegérzet állandó érzésének számos lehetséges oka kezelhető, ezért ne hagyja figyelmen kívül más, a hidegérzettel járó tüneteket.

Forduljon orvoshoz, ha hideg intoleranciája tartós, vagy ha súlyosabb állapotok más tünetei vannak.