A szorongás átvette az első terhességemet, de ennek nem kell így lennie
Tartalom
Két anya anyja megosztja, hogy a terhesség hogyan alakulhat drámai módon - attól függően, hogy milyen gondolkodásmódban van.
Bámultam a két rózsaszín vonalat, mintha megpróbáltam egy rejtett üzenetet dekódolni. Az óvodásom óta álmodtam a terhességről, de lehetetlennek tűnt megérteni, hogy ez valóra vált.
Ez egy nagyon vágyott terhesség volt. Aktívan próbáltunk egy csecsemőt, amikor fogamztam. Ahelyett, hogy az örömért ugrottam volna, leültem a tesztet megvizsgálva, és pontosságát ellenőrizve. Ez volt az első jelem, hogy a szorongás színezõvé tette a terhesség tapasztalataimat.
Amikor elmondtam a szüleimnek, hogy terhes vagyok, gyorsan felkészültem rá. „Terhes vagyok, de még mindig ne izgulj fel. A PCOS-mal nagyobb a vetélés kockázata. Féltem attól, hogy örüljek ennek, mintha ez összehúzhatná a terhességet.
Gyerekkorom óta szorongással és szorongással éltem, amelyek mind paradox módon növekednek, amikor jó dolgok történnek velem. A terhesség volt a legnagyobb kívánságom, és rettegtem, hogy beismerem magamnak, hogy valóra válik, mert attól félt, hogy tőlem el lehet venni.
Várakozás valami rosszra
Minden terhességgel kapcsolatos óvintézkedést súlyosan súlyosnak vettem. A PCOS-mal (policisztás petefészek-szindróma) nagyobb a kockázata a terhességi cukorbetegség kialakulásának, így levágtam az étrendből az összes cukor- és egészségtelen élelmet. Annyira rögeszmésen egészségesen etettem, hogy a kisbabám születése után 15 fontkal kevesebbet súlyoztam, mint amikor terhes voltam.
Vettem langyos zuhanyokat, hogy ne melegítsem túl a babát. Arra kértem az üzletek embereit, hogy használjon egy új kést, hogy szeleteljék veggie almát arra az esetre, ha az elsőben ebédhús maradék lenne. Felhívtam a terhességi telefonos szolgálatot, hogy megkérdezzem, hogy az illatos gyertyák nem árthatnak-e a csecsemőmnek, aztán még mindig nem világít, miután mondták, hogy tökéletesen biztonságos.
Ha több mint 2 órát megyek víz nélkül, biztos voltam abban, hogy kiszáradt leszek és kockázatot jelent a korai szülés. Attól tartottam, hogy egy étkezés vagy snack vagy egy prenatális vitamin kihagyása megakadályozná a babámat abban, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Egyszer felébredtem a hátamra fekve és pánikba estem, hogy levágtam az oxigént a babámnak. Még abbahagytam a macskám kedvtelését, arra az esetre, ha a várandós nők figyelmeztetnék, hogy ne tisztítsák az alomdobozakat a macskára.
Elhagytam a munkámat, és napjaimat azzal megszállottam, hogy „ez normális?” Online terhességi közösségekben éltem, ügyelve arra, hogy teljesen naprakész vagyok az összes információval, és kifejezetten kövessem. A testem bármilyen csapása üzenetet küldött nekem mindenki számára, akit ismerek, aki valaha terhes volt, és kérdezte, hogy aggódnom kellene-e.
A terhességemnek könnyűnek kellett lennie. Nem volt reggeli betegség. Nem voltam kényelmetlen, még az utolsó hetekben sem. Fizikailag jól éreztem magam. Objektív szempontból a terhességem szél volt. Még az orvosom azt mondta nekem, hogy a terhesség megegyezik a testemmel, és hogy a terhesség jobban volt, mint a legtöbb.
De még mindig nem élveztem. Pontosabban, elutasítottam, hogy magam élvezzem.
30 hét elteléséig megtagadtam, hogy bármit is vásárolhassak a babának, vagy bárkinek is adhassak ajándékokat. Ugyanezen okból kifolyólag nem voltam hajlandó zuhanyozni. Nem engedhettem meg magamnak, hogy elismerjem, hogy ez a baba jön, és rendben lesz. Nem tudtam pihenni.
Végül megtörtént
Két nappal a esedékesség napja előtt abszolút egészséges, 8 kilós kisfiút szültem. Csak azután, hogy itt volt és biztonságban volt, rájöttem, hogy a szorongás megfosztotta tőlem, hogy élvezhessem a terhesség csodáját.
Azt akartam, hogy baba zuhany legyen. Szerettem volna, ha kevesebb időt töltöttem az óvintézkedések rögeszmésével, és több időt töltöttem a növekvő hasamon. Vissza akartam térni az időbe és megnyugtatni magam, hogy minden rendben lesz, és hogy rendben van, hogy boldog legyen.
Amikor 4 évvel később rájöttem, hogy ismét terhes vagyok, minden más volt.
Még mindig egészségesen etettem, elkerültem az ebéd húst és a lágy sajtot, és megtettem a szokásos óvintézkedéseket - de ha alkalmanként fánkot szeretnék, megettem. A teljes időtartamig dolgoztam, és szinte minden olyan tevékenységet folytattam, amelyet terhesség előtt tettem. Tudtam, hogy a kis ikrek itt és ott normálisak a terhesség alatt, és nem engedték, hogy pánikba hozzanak.
Nem fogom elképzelni, hogy a második terhesség során még mindig nem éreztem fokozott szorongást. Még mindig aggódok, gyakran rögeszmésen. De szorongásom ellenére megengedtem magamnak, hogy élvezhessem a terhességemet.
Nem vártam 20 hét után, hogy elmondjam az embereknek. Büszkén jelentettem be közvetlenül a 12 hetes ultrahang után, és örömmel beszélt róla rendszeresen. Szerettem terhesnek lenni, és szeretettel gondolkodtam a második terhességem során. Egy másik egészséges, 8 kilós kisfiút szültem.
A második terhességem megtanította nekem, hogy lehetséges szorongásos rendellenesség és továbbra is élvezni a terhességet. Noha a szorongás a terhesség alatt normális - ez nagy dolog, ami a testében történik! - Probléma az obszesszív aggodalom, amely szerint zavaró lehet, vagy megakadályozza, hogy élvezze a terhességét.
Ha úgy találja, hogy az első terhesség kapcsán van, kérjük, beszéljen orvosával. Nem vagy egyedül ebben a tapasztalatban, és orvosa segíthet Önnek a terhesség szempontjából biztonságos stratégiáinak megtalálásában a szorongás kezelésére.
A terhesség szorongásának kezelése
Ha úgy gondolja, hogy valami miatt aggódik, ami nem vészhelyzet, írja le. Tartsa a kérdések listáját, és kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét a következő találkozón - majd engedje el. A következő találkozó előtt nézd meg a listát, és nézd meg, hogy továbbra is aggódnak-e ezek a dolgok, és ha igen, kérdezd meg őket. Megígérem, hogy az orvosok és a szülésznők megszerezték a könyv minden terhességgel kapcsolatos aggodalmát. Biztos vagyok abban, hogy személyesen megkérdeztem mindet.
Próbáld emlékeztetni magadra, hogy rendben van, ha élvezted ezt az időt az életedben. Akár boldog, akár nem, nincs hatással a terhesség kimenetelére. A terhesség örömének elutasítása nem jelent jobb terhességet, és fordítva. Ez nehéz, mert a szorongás gyakran irracionális. De ha megnyugtathatja magát ezzel, akkor nagy változás lesz.
Bízz a bélben. Ha valami rosszul érzi magát, akkor nem kell, hogy csak szorongásként utasítsa el. Vizsgálja meg, hogy ez olyasmi, amelyet azonnal meg kell oldani. Ha úgy érzi, hogy most már foglalkozni kell vele, mint például a magzati mozgás hiánya vagy valami más, ami nem érzi magát megfelelőnek, hívja orvosát vagy szülésznőjét, vagy menjen a kórházba ellenőrzésre. Rendben van, ha nyugodtan gondolkodik, még akkor is, ha paranoidnak érzi magát. De amint megtudja, hogy minden rendben van, próbáljon visszatérni arra, hogy arra összpontosítson, amit szeretsz a terhesség miatt.
A terhesség csodálatos élmény lehet, még akkor is, ha szorongása van. Noha a szorongás tompíthatja a terhesség ragyogását, abszolút lehetséges a szorongás és az izgalom megtapasztalása egyidejűleg az ön belső életében.
Heather M. Jones Torontóban író. A szülõkrõl, a fogyatékosságról, a testképérõl, a mentális egészségrõl és a társadalmi igazságosságról ír. Több munkája megtalálható a weboldalán.
Friss Hozzászólások
Mi okozza a lüktető fejfájást és hogyan kezeljem?
