5 illóolaj, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban
Tartalom
Az aromaterápia segíthet a fogyásban, mert képes stimulálni az agyat és javítani a mentális és pszichológiai beállítottságot, megkönnyítve a diéta betartását és a gyakori testmozgás fenntartását.
Ezenkívül egyes olajok csökkenthetik az étvágyat, emellett enyhíthetik a szorongást vagy a depressziót, amelyek gyakran a túlzott éhséggel és a kalórikusabb étel fogyasztásának vágyával járnak.
Az aromaterápiát nem szabad egyedülálló technikaként használni a fogyáshoz, de az étrend és a testmozgás kiegészítéseként alkalmazható. Ideális esetben a legjobb eredmény elérése érdekében forduljon aromaterapeutához.
Nézzen meg egy 1 hetes étrendet és edzéstervet, hogy csatlakozzon az aromaterápiához és gyorsan fogyjon a hasi zsír.
A fogyás elősegítésére leginkább használt illóolajok a következők:
1. Keserű narancs
A keserű narancs illóolaj kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, hogy csökkentse az étvágyat, különösen azoknál az embereknél, akik túlságosan éhesek az érzelmi instabilitás miatt. Így ezt az olajat egész nap belélegezhetjük az éhségválságok csökkentése érdekében, de étkezés előtt is, a túlevés elkerülése érdekében.
2. Fahéj
A fahéj már olyan élelmiszer, amely az étrendhez hozzáadható az anyagcsere fokozása és több zsírégetés érdekében, azonban az aromaterápiában is alkalmazható az inzulin szervezetben kifejtett hatásának javítására.
Ily módon a vércukorszintet a test sejtjei könnyebben felhasználják, csökkentve a zsír felhalmozódását a hasban. Ezt az illóolajat terhes nők nem használhatják, mivel stimulálja a méh összehúzódását, ami vetélést eredményezhet.
3. Borsmenta
A borsmenta aroma stimulálja az agyat az étkezési vágy csökkentésében, így kevesebb kalóriát lehet fogyasztani a nap folyamán.
Ezenkívül az is lehetséges, hogy ez az aroma ellazítja a gyomor izmait, csökkenti a has duzzadását és javítja az epe felszabadulását, ami elősegíti a zsírok emésztését és lehetővé teszi az ételek gyorsabb átjutását a testen.
4. Bergamott
A bergamott csökkenti a szorongás és a szomorúság érzését, ami túlzott ételfogyasztáshoz vezethet annak érdekében, hogy olyan kényelem és megkönnyebbülés érzetét keltse, amely segít elhárítani a negatív érzéseket.
Így ennek az illóolajnak az aromája megszakítja ezt a ciklust azzal, hogy az embert felpezsdíti és pozitívabb gondolatokkal tölti el, elkerülve a túlzott táplálékfelvételt, amely megnehezíti a fogyást.
5. Grapefruit
A grapefruit illóolaj Nootkatont tartalmaz, egy ritka anyagot, amely stimulálja egy olyan enzim termelését, amely növeli a szervezet energiaszintjét és anyagcseréjét, megakadályozva a túlzott súlygyarapodást és megkönnyítve a zsírégetést. Ezenkívül limonént is tartalmaz, amely fokozza a zsírégetés és az étvágycsökkenés hatását.
Nézze meg azt is, hogyan csökkentheti az aromaterápia a szorongást, ami problémát jelenthet a fogyás során.
Az olajok helyes használata
Az illóolajok használatához közvetlenül éreznie kell az olajpalack illatát, mély lélegzetet kell vennie, 2 másodpercig tartsa a tüdőben beszorult levegőt, majd kilégezze. Ezeket az inhalációkat naponta többször és étkezés előtt kell bevenni. Eleinte 3-5 alkalommal kell inhalálnia naponta 10-szer, majd 10-ig kell növelni, napi 10-szer.
Ezeket az illóolajokat nem szabad aromaterapeuta útmutatása nélkül bevenni, mivel hígítva is súlyos égési sérüléseket okozhatnak az emésztőrendszerben.
Nézze meg a következő videót, és fedezze fel az éhségérzetet is csökkentő kiegészítőket, amelyek segítenek a fogyásban:
Érdekes Ma
Tejsav-teszt