Ashley Graham szabadsága alatt időt szakított a születés előtti jógára

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Kevesebb mint egy hét telt el azóta, hogy Ashley Graham bejelentette, hogy terhes az első gyermekével. Az izgalmas hír nyilvánosságra hozatala óta a szupermodell egy sor fotót és videót osztott meg az Instagramon, így a rajongók bepillantást engednek leendő anyuka életébe.

Graham egyik legutóbbi bejegyzésében látható, hogy a St. Barts -i tengerparton szundikál férjével, Justin Ervinnel - komoly vakációs irigységet szolgál fel. "A szunyók egy új, nem alkuképes"-írta az álomvilágban készült videó mellett.

De még a relaxációs üzemmód közepette is számíthat Grahamre, hogy a gyakorlatot prioritássá teszi.

Már tudod, hogy Graham egy vadállat az edzőteremben. Nem idegen tőle, hogy szánkót tol, medicinlabdát dobál, és döglött bogarakat csinál homokzsákokkal, még akkor sem, ha a sportmelltartója nem hajlandó együttműködni. (Kapcsolódó: Ashley Graham azt akarja, hogy "csúf popsi" legyen edzés közben)

De amikor St. Bartsban nyaral, Graham úgy tűnik, hogy egy kis prenatális jógával lehúzza a dolgokat, hogy a teste mozogjon. "Rugalmasnak és erősnek érzi magát" - osztotta meg egy videó mellett, amelyen egy folyamatban mozog.

A videóban Graham látható egy sor pózban, amely magában foglalja az oldalsó hajlítást, a macska-tehén, a quad nyújtást és a lefelé néző kutyát, mielőtt az edzést egy mély lélegzettel és egy nagyon szükséges savasanával fejezi be.

A kismama hasonló pózokat mutatott be ma reggel, amelyeket Instagram-történeteiben örökített meg. Még az imádnivaló férje is csatlakozott hozzá egy kis móka kedvéért. (Kapcsolódóan: Ashley Graham légi jógáját bemutató videók bizonyítják, hogy az edzés nem vicc)

Nem titok, hogy a terhesség alatt javasolt az edzés. De a jóga különösen sok előnnyel járhat a leendő anyák számára. Kezdetnek ez egy biztonságos és alacsony hatású edzés. De ahogy Graham is megjegyezte, ez erősebbé és rugalmasabbá is tehet. (Kapcsolódóan: Mennyit kell gyakorolnia terhesség alatt?)

"Ne tévedj: a testednek erősnek kell lennie a vajúdáshoz" - mondta korábban Heidi Kristoffer, egy New York-i jógaoktató. Alak. "Ha hosszabb ideig tartod a pózokat egy jógaórán, az segít abban, hogy a megfelelő helyen megerősödj, és gyakorold a szüléshez szükséges kitartást."

Ráadásul a jóga teltebb lélegzetet biztosít, ami segíthet enyhíteni a terhesség alatti kellemetlenségeket, amikor olyan egyszerű dolgokat csinálsz, mint a lépcsőzés. "Ahogy a baba nő, úgy nő a nyomás és az ellenállás a rekeszizmával szemben, ami befolyásolja a légzési képességét"-osztotta meg velünk Allison English, a chicagói jógaoktató. "A jógagyakorlat során sok fizikai mozdulat segíti a mellkas, a bordák és a rekeszizom kinyitását, hogy a terhesség előrehaladtával továbbra is normálisabban lélegezhessen."

Érdekli a prenatális jóga kipróbálása? Próbálja ki ezt az egyszerű folyamatot, hogy előkészítse a testét az emberi életet teremtő varázslatra.

Vélemény a következőhöz: