Barátkérés: viselhetsz jógamelltartót futás közben?

Tartalom

• Mell anatómia 101
• Mi a Kár?
• A méret számít?
• A Fit Is King
• Vélemény a következőhöz:

- Teljesen futhatok a jóga melltartómban, igaz? valószínűleg legalább egyszer elgondolkozott. Nos, egy szóval válaszolunk: ez egy nagy „nem” lenne.

Érintettük a hatóságokat az emlőegészségügyben és a sportmelltartó-szerelőkben-beleértve a tervezőket, mérnököket és kutatókat-, hogy lemérjük, mi történik valójában a mellünkkel futás közben, és milyen hosszú távú károkat okozhat, ha nem megfelelő támogatást, és mire kell igazán figyelni sportmelltartó vásárláskor, hogy a lehető legvédettebbek (és stílusosabbak) legyünk.

Mell anatómia 101

A megfelelő sportmelltartó szükségessége az alapvető anatómiánkból fakad - magyarázza Joanna Scurr, Ph.D., aki a Portsmouth -i Egyetem Mell -egészségügyi Kutatócsoportjának vezetője, amely a mell biomechanikájával kapcsolatos kutatásairól nemzetközi hírű csoport. és olyan márkákkal dolgozik együtt a sportmelltartó fejlesztésen, mint az Under Armour. A mellben nincsenek izmok (a pectoris major és a minor ül mögött melleink) így minden természetes támaszunk a bőrünkből és a Cooper-szalagokból származik, amelyek a mell bőrének belső oldala és a mellizmok között vannak. Ezek az ínszalagok rendkívül vékonyak (egy darab papír vastagsága) és finomak, és pókhálószerűen átszövik a mellet – magyarázza Scurr. És ezek nem támogatást akarnak nyújtani (tudjuk, úgy tűnik, elég felügyelet!), Hanem inkább a mirigyszövetünket védik. (Többet szeretne tudni? Tekintse meg a 7 dolgot, amit most nem tudott a melleiről.)

Mi a Kár?

Amikor futsz, a melleid nem csak fel-le mozognak (a visszapattanási tényező), hanem oldalról oldalra, be- és kifelé is, olyan mintázatban, amely nagyon hasonlít a végtelen szimbólumra (vagy egy oldalsó 8-as figurára) magyarázza Laura O' Shea, a Loughborough Egyetem progresszív sporttechnológiájának sporttechnikai mérnöke és vezető kutatója, aki biomechanikai teszteket végez a mellmozgás 3D -jére összpontosítva olyan márkák számára, mint a Sweaty Betty.

"Edzés közben a melleink természetes hajlama, hogy egymástól függetlenül mozognak, legfeljebb 8 hüvelyk távolságra attól a helytől, ahol nyugalomban feküdtek" - magyarázza Kate Williams, az Under Armour női formatervezési igazgatója, aki szoros együttműködésben dolgozik Scurr -val. tesztelje és tervezze meg a márka sportmelltartóit. ’Ez a sok mozgás." Hm, nem viccelsz!

Rövid távon, ha nem kellően megtámasztó melltartót visel e mozdulat közben, az mellfájdalmat és kényelmetlenséget, valamint hát- és vállfájdalmat okozhat, de ha folyamatosan fut, megfelelő támogatás nélkül, fennáll a veszélye a melltartó visszafordíthatatlan elszakadásának. mellszövet, valamint a bőr és a Cooper szalagjainak nyújtása, ami összefüggésben áll a mell megereszkedésével, magyarázza O'Shea.

A méret számít?

Bár úgy tűnhet, hogy a kisebb mellkasú nőknek kevesebb támogatásra van szükségük, mint nagyobb mellkasú barátaiknak, a megfelelő sportmelltartó kiválasztása valójában nem a méret alapján történik, mivel a kutatások azt mutatják, hogy még akkor is, ha Ön AA-s, a mellek abban mozognak. Ugyanez a 8. ábra mozgása, magyarázza O'Shea és Lisa Ndukwe, a Sweaty Betty vezető tervezője.

Nagyobb mellek vannak nehezebb mellek, és ezért nagyobb kárt okozhatnak, magyarázza Scurr, de vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a kisebb mellű nők gyengébb természetes támasztékkal rendelkeznek a mellen belül (azaz a bőrön és a szalagokon), ami azt jelenti, hogy ugyanannyi támogatásra van szükségük a jobb oldalról. sportmelltartó, mint nagyobb mellű nő. Arról nem is beszélve, hogy a mellfájás minden méretű nőt egyformán érinthet, mivel valójában nem a méret a kulcstényező, hanem inkább a hormonális ciklusunk – teszi hozzá.

A lényeg: Legyen szó A- vagy G-kupáról, ugyanannyi hasznot hoz egy támasztó sportmelltartó. (Nézze meg a legjobb sportmelltartókat kis mellekhez.)

A Fit Is King

Ezen a ponton valószínűleg arra a következtetésre jutottunk, hogy nagy hatású melltartóra van szükség a futáshoz, hogy minimalizáljuk az ijesztően hangzó károkat. De mindennél jobban a megfelelő melltartó jön le.

"A gyártókkal együtt dolgozunk a világ legjobb termékeinek kifejlesztésén, de ha nem a megfelelő méretben viselik őket, akkor nem fognak optimálisan működni" - mondja Scurr. Sőt, "ami illik egy 34D -s személyhez, nem biztos, hogy illik egy másik 34D -s emberhez" - magyarázza, mivel az illeszkedés számos tényezőtől függ, mint például a mell helyzete, a mellkasfal és a vállak alakja. .

Tehát felejtse el a számokat a mérőszalagon, és ellenőrizze ezt az öt kulcsfontosságú területet Scurr szerint:

1. Alsósáv: Ez minden melltartó alapja, és a megfelelő illeszkedés kulcsfontosságú. Nem szabad több mint öt centiméter (vagy körülbelül két hüvelyk) engedni az alsó sávban, és a test mentén végig vízszintesnek kell lennie.

2. Vállpánt: Nem szabad öt centiméternél (majdnem két hüvelyknél) feljebb húzni őket.

3. Kupa: Semmilyen mellszövetet nem szabad kiönteni a csészéből, vagy összenyomni a csésze.

4. Underwire: Nem szeretné, ha bármilyen mellszöveten ülne (különösen a hóna alatt)

5. A középpont: Ha olyan sportmelltartót visel, amely külön-külön magába zárja az egyes melleket, akkor annak egyenesen kell feküdnie a mellkasán (azaz nem szabad helyet hagyni a melltartó és a test között). Ha nem, az azt jelenti, hogy a csészék túl kicsik.

Sarah Barber, a Sweaty Betty ruházati technikusa pedig néhány egyéb tényezőt kínál fel, amelyekre figyelni kell a sportmelltartó vásárlásakor:

1. Tömörítés, amely segít csökkenteni a mellszövet szabad mozgását, és/vagy Egységbezárás (ezek inkább a mindennapi melltartókra hasonlítanak, és minden melleket külön -külön kapszuláznak), amely a mellet a helyén tartja, hogy megakadályozza a mozgást. (Mindkettő kombinációja a legjobb, amit az olyan mintákban láthatunk, mint a Sweaty Betty Ultra futó melltartó vagy az Under Armour nagy ütésű melltartója.)

2. A felső mellkas lefedettsége, amely segít megakadályozni a felfelé irányuló mozgást, valamint egy határozott szegélyszalag, amely megakadályozza a lefelé irányuló mozgást.

3. A mellszövet oldalainak lefedése, ami nagyon fontos az oldalirányú mozgás csökkentése érdekében.

4. Szilárdabb anyag minimális nyújtással hogy minimalizálja a túl sok mozgást.

És néhány kerülendő dolog: Nagyon rugalmas pántok vagy szövet, mivel ez ellensúlyozza a melltartó többi részét, és lehetővé teszi a mellszobor fel -le mozgatását, valamint minden sportmelltartót, amely túlságosan leleplező, mivel ez általában azt jelenti, hogy kevesebb a védelem a mozgás ellen.

A jó hírek? Miközben az olyan márkák, mint az Under Armour és a Sweaty Betty és még sokan mások továbbra is együttműködnek az egyetemekkel, amelyek tanulmányozzák a mellkasi egészséggel kapcsolatos legújabb kutatásokat, hogy megtervezzék sportmelltartójukat, a hihetetlen stílus, teljesítmény és védelem egy termékben minden eddiginél elérhetőbbé válik. "Kerülje el a kompromisszumokat a melltartó bármely területén. Fitt, mobilitás, lélegzőképesség, kényelem és jó megjelenés… ezek mind fontosak és elérhetőek" - mondja Williams.

Vélemény a következőhöz: