Minden, amit tudnia kell az astrafóbiaról

Tartalom

• Mi az asztrafóbia?
• Melyek a tünetek?
• Melyek az astrafóbia kockázati tényezői?
• Hogyan diagnosztizálják az asztrafóbiát?
• Hogyan kezelik az asztrafóbiát?
• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• Expozíciós terápia
• Dialektikus viselkedésterápia (DBT)
• Fogadási és elkötelezettségi terápia (ACT)
• Szorongásgátló gyógyszerek
• Stresszkezelési technikák
• Mi a kilátás?

Mi az asztrafóbia?

Az astrafóbia a mennydörgés és a villámlás szélsőséges félelme. Bármilyen korú embert érinthet, bár gyermekeknél gyakoribb lehet, mint felnőtteknél. Az állatokban is megfigyelhető.

Sok gyerek, akinek van ez a félelme, végül kinövi, de mások továbbra is a fóbia felnőttkorába kerülnek. Az astrafóbia felnőttekben is megnyilvánulhat, akiknek nem volt gyermeke.

Viharban elfogás vagy szélsőséges időjárási körülményekre való felkészülés ésszerű aggodalmat vagy félelmet okozhat. Asztrafóbiában szenvedő emberekben a zivatar extrém reakciót válthat ki, amely gyengítő lehet. Az ilyen fóbiában szenvedő emberek számára ezek az érzések túlnyomóak lehetnek, és leküzdhetetlennek érzik magukat.

Az astrafóbia is nevezik:

• astrapophobia
• tonitrophobia
• brontophobia
• keraunophobia

Az astrafóbia kezelhető szorongásos rendellenesség. Sok más fóbiahoz hasonlóan az Amerikai Pszichiátriai Szövetség sem ismeri el hivatalosan speciális pszichiátriai diagnózisnak.

Melyek a tünetek?

E fóbia nélküli emberekben a közelgő vihar hírei arra vezethetnek, hogy visszavonja vagy áthelyezi a szabadtéri terveket. Vagy ha villámlásnak találja magát, menedéket kereshet, vagy távolodhat a magas fáktól. Annak ellenére, hogy a villámcsapás esélye csekély, ezek a fellépések megfelelő választ jelentenek egy potenciálisan veszélyes helyzetre.

Asztrafóbia szenvedőinek a reakciója meghaladja ezeket a látszólag megfelelő cselekedeteket. Pánikot szenvedhetnek, mind a vihar előtt, mind alatt. Ezek az érzések teljes pánikrohamokká válhatnak, és a következő tünetek lehetnek:

• az egész test remegése
• mellkasi fájdalom
• zsibbadtság
• hányinger
• szívdobogás
• légzési nehézség

Az astrafóbia egyéb tünetei között szerepelhet:

• izzadó tenyér
• verseny impulzus
• rögeszmés vágy a vihar figyelésére
• a vihar elől való elrejtés szükségessége, például egy szekrényben, fürdőszobában vagy az ágy alatt
• ragaszkodni másokhoz a védelem érdekében
• ellenőrizetlen sírás, különösen gyermekeknél

A személy megértheti azt is, hogy ezek az érzések túlfújt és irracionálisak, anélkül hogy képesek lennének megfékezni őket.

Ezeket a tüneteket időjárási jelentés, beszélgetés vagy hirtelen hang, például mennydörgés csaphatja be.A mennydörgéshez és villámláshoz hasonló látnivalók és hangok szintén tüneteket válthatnak ki.

Melyek az astrafóbia kockázati tényezői?

Vannak olyan emberek, akiknek fokozott a kockázata ennek a fóbianak. A puszta gyermekvállalás kockázati tényező lehet. A vihar különösen ijesztő lehet a gyerekek számára, de a legtöbbjük ezekből az érzésekből nő ki, amikor öregednek.

Néhány autizmussal és szenzoros feldolgozási rendellenességgel járó gyermek, például hallásszervi rendellenesség esetén nehezebb ideje az érzelmek kezelése a vihar során, mivel fokozott hangérzékenységük van.

A „Tánc az esőben: A különleges igényű gyermekek szüleinek kivételes fejlődéséről szóló történetek” című cikkben Annabel Stehli az esőcseppek hangját a golyókkal hasonlítja össze, mint például az érzéki integrációs rendellenességgel küzdő gyermekek esőjét. A szorongás gyakori az autizmussal élő gyermekek körében is. Ez fokozhatja a kellemetlenségeket, mind a vihar előtt, mind annak idején.

A szorongási rendellenességek gyakran a családokban fordulnak elő, és néha genetikai kapcsolatban vannak. Azok a személyek, akiknek családjában kórtörténetében szorongás, depresszió vagy fóbia áll fenn, nagyobb a kockázata az astraphobia kialakulásához.

Az időjárással kapcsolatos trauma megtapasztalása szintén kockázati tényező lehet. Például valaki, aki traumatikus vagy negatív tapasztalatokkal rendelkezik a súlyos időjárási események miatt, fóbiát szerezhet a viharok miatt.

Hogyan diagnosztizálják az asztrafóbiát?

Ha a fóbia hat hónapnál hosszabb ideig tart, vagy zavarja a mindennapi életet, segíthet orvos vagy orvos felkutatása. Orvosa diagnosztikát készít a vihar reakcióinak és érzéseinek szóbeli beszámolói alapján, valamint vizsgálatot végez a tünetek orvosi alapjának kizárása érdekében.

Nincs specifikus, diagnosztikai laboratóriumi vizsgálat az asztrafóbia ellen. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság új, a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének kiadása specifikus fóbiákra vonatkozó kritériumokat tartalmaz, amelyek felhasználhatók a diagnózis felállításához.

A specifikus fóbiák egy szorongásos rendellenesség, amelyet irracionális félelem jellemez. Orvosa összehasonlítja a tüneteket a kritériumok listájával annak meghatározása érdekében, hogy Ön fóbia-e.

Hogyan kezelik az asztrafóbiát?

Számos olyan fóbiás kezelés létezik, amelyek hatékonyak lehetnek az Ön számára.

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A CBT a pszichoterápia egyik formája (beszédterápia). Ez egy rövid távú megközelítés. Meg lehet csinálni egy-egy terapeutával vagy csoportos környezetben. A CBT mélyen egy konkrét kérdésre összpontosít, és célorientált. Úgy tervezték, hogy megváltoztassa a negatív vagy téves gondolkodási mintákat, és helyettesítse azokat racionálisabb gondolkodási módokkal.

Expozíciós terápia

Az expozícióterápia a CBT-terápia egyik típusa. Lehetővé teszi a fóbiákkal küzdő emberek számára, hogy szembenézzen a félelmükkel, mivel lassan ki vannak téve annak a dolognak, amely idővel rémül. Például viharokat vagy viharral kapcsolatos eseményeket tapasztalhat felügyelet alatt vagy ellenőrzött környezetben.

Dialektikus viselkedésterápia (DBT)

Ez a problémamegoldó megközelítés a CBT-t meditációval és más stresszt csökkentő technikákkal kapcsolja össze. Úgy tervezték, hogy segítse az embereket érzelmeik feldolgozásában és szabályozásában, miközben csökkenti a szorongást.

Fogadási és elkötelezettségi terápia (ACT)

Az ACT arra törekszik, hogy fokozza az éberséget, a megküzdési képességeket, valamint az én és a helyzetek elfogadhatóságát.

Szorongásgátló gyógyszerek

Orvosa a terápián kívül szorongáscsökkentő gyógyszereket is javasolhat. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a viharok előtt vagy alatt érzett stresszt. A gyógyszeres kezelés nem gyógyítja meg a fóbiat.

Stresszkezelési technikák

A stresszkezelési technikák, például a meditáció, hatékonyak lehetnek a fóbia okozta szorongás kiküszöbölésében vagy csökkentésében. Ezek a technikák hosszú távon segíthetnek a fóbia kezelésében.

Mi a kilátás?

Ha a vihar félelem hat hónapig vagy annál hosszabb ideig tart, vagy zavarja a mindennapi életet, akkor ezt fóbiaként lehet besorolni. Az astrafóbia kezeléssel és támogatással legyőzhető.