Ayurvédikus bőrápolási tippek, amelyek ma is működnek

Tartalom

• Határozza meg ayurvéda alkotmányát.
• Légy reggel embere.
• Változtassa meg bőrápolási termékeit.
• Vélemény a következőhöz:

Ha valaha is belenézett a jóga vagy a keleti orvostudomány tudományába, akkor lehet, hogy az Ayurvedába botlott. Ha nem, a lényeg egyszerű: az Ayurvéda lényege, hogy táplálja az elmédet, a testedet és a lelkedet, és összhangba kerül önmagaddal és a tested szükségleteivel. Az Ayurveda szanszkrit nyelven azt jelenti, hogy „életismeret”, és a természet ritmusát követő táplálkozásra tanít. "Az Ayurveda a belső wellness alapja, amely segít külsőleg jobban kinézni, támogatva minden erőfeszítést a bőr és a test formálására és tonizálására" - mondja MaryAnna Nardone, esztétikus és okleveles ájurvédikus oktató.

Tehát, bár alkalmazhatja az elveit a diétával kapcsolatban (egy író tesztelte az ájurvédikus étrendet a súlycsökkentő előnyei miatt), ugyanezeket az elveket alkalmazhatja a bőrápolási rutinja során is. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan alkalmazzuk az ájurvédikus bőrápolási tippeket az egészségesebb, ragyogó bőrért.

Határozza meg ayurvéda alkotmányát.

Az Ayurveda abban a gondolatban gyökerezik, hogy minden embernek van egy doshaEz a kifejezés olyan biológiai energiákra utal, amelyek szabályozzák az egyén alkotmányát, fizikailag és szellemileg. Az Ayurveda szerint a doshák meghatározzák az optimális étrendet, mentalitást, életmódot és igen, a bőrápolási rutint. Három fő dósa létezik, amelyek az elemek kombinációján alapulnak: Vata (szél és levegő), Kapha (föld és víz) és Pitta (tűz és víz). Kathryn Templeton, ayurvédikus orvos és klinikai pszichoterapeuta, a doshák lényegiek, és az egész életen át tartanak, de mindegyiknek vannak olyan tulajdonságai, amelyeket az évszakok vagy az életkor befolyásolhatnak. Nardone azt javasolja, hogy először töltse ki a Prakruti Dosha Mind Body Quiz-t a honlapján, hogy meghatározza a sajátját. Általánosságban elmondható, hogy ha érzékeny bőre van, amely száraz vagy durvább állagú, akkor a Vata bőrtípus kategóriába tartozik. A Kapha bőrtípus azt jelenti, hogy bőre természetesen zsíros, a Pitta bőrtípust pedig olyan dolgok jellemzik, mint a szeplők, vagy hajlamos a leégésre vagy aknéra. Nardone megjegyzi, hogy előfordulhat, hogy van egy domináns és egy kevésbé domináns dózája, vagyis a dósák kombinációja lehet (például egy Pitta-Vata).

Légy reggel embere.

Mivel az Ayurveda egy általános wellness gyakorlat, a szakértők szerint végre a reggeli emberré válás lehet a nagyszerű bőr kulcsa. Mivel az Ayurveda azt tanítja, hogy a szervezetünk beépített méregtelenítővel rendelkezik, Nardone azt javasolja, hogy este 10-ig aludjon. és reggel 6 óra körül kel a Nappal. Miért ilyen korai ébredési idő? Nos, az ájurvédikus gyakorlók szerint a cirkadián ritmusunknak a természettel való összehangolása időt ad a testnek a sejtszintű helyreállításra.

Amikor felébred, Nardone azt javasolja, hogy kezdje a napot egy pohár citromos vízzel, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és hidratálja a bőrt. Templeton szerint érdemes megfontolni azt is, hogy 15 percre kimenjen a napon D-vitaminért és a keringés támogatásáért. Ha ez soknak tűnik egyszerre (rád nézve, éjszakai baglyok), Nardone azt javasolja, hogy egyszerre csak egy rituálét adj hozzá.

Változtassa meg bőrápolási termékeit.

Az ájurvédikus bőrápolás minimalistabb megközelítést alkalmaz, amikor a termékekről van szó – magyarázza Amy McKelvey, a Her Vital Way integratív gyógynövényszakértője és vezérigazgatója. Valójában csak egy négylépcsős reggeli rutinra van szüksége ahhoz, hogy elérje a kívánt bőrteljesítményt.

1. Tisztítsa meg dióporral.

Az arcmosás eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat a bőrről. Minden bőrtípus számára hasznos lehet a mandulaporos tisztítószer, mert egyszerre hidratál és hámlasztó, és a zsírsavak miatt ideális bőrápoló összetevővé válik – teszi hozzá McKelvey. Próbálja ki: Dr. Hauschka arctisztító krém vagy Lush Angels csupasz bőrön Arc- és testtisztító.

A McKelvey az egyes bőrtípusokra specifikus recepteket is adott a saját arclemosó elkészítéséhez.

Vata bőrre: Keverjen össze 1 teáskanál mandulaport 1/2 teáskanál teljes tejjel vagy kókusztejjel, hogy vékony pasztát kapjon. Vigyen fel vékony réteget az arcára, és gyengéden masszírozza be, ügyelve arra, hogy ne dörzsölje vagy dörzsölje a bőrt. Mossa le meleg vízzel, mielőtt a paszta száradni kezd.

Pitta bőrre: Keverjen össze 1 teáskanál lencse lisztet, 1/2 teáskanál neem port vagy triphala port és 1 teáskanál vizet. Vigye fel ezt a pasztát az arcára, és mossa le hideg vízzel, mielőtt megszárad.

Kapha bőrre: Keverj össze 1/2 teáskanál mézet és 1/2 teáskanál citromlevet. Vigye fel az arcra és hagyja hatni 2 percig, majd mossa le.

2. Arcolajjal táplálja.

A következő lépés az arcolaj kiválasztása a táplálkozáshoz. Az olajok az Ayurveda fémjelzése, és minden bőrtípusra használhatók a szervezet saját olajtermelésének kiegyensúlyozására. Templeton a szezámot ajánlja a Vata bőrre, a kókuszt a Pitta bőrre és a napraforgót a Kapha bőrre. (McKelvey nagy rajongója annak is, hogy egy olajat, például szezám-, jojoba-, avokádó-, napraforgó- vagy kókuszolajat használjon a testén a hidratált és ragyogó bőr érdekében.)

3. Végezzen önmasszázst.

A harmadik lépés a rutinban az Abhyanda, egy gyengéd arc- és nyakmasszázs. A napi néhány perces önmasszázs javíthatja az immunrendszert, javíthatja az alvást és javíthatja a bőr keringését-mondja Nardone. (Kapcsolódóan: Mi az ayurvédikus mellmasszázs?)

4. Spritz egy kis rózsavizet.

Végül fejezze be a rutinját egy csepp rózsavízzel. A rózsavíz utolsó párát ad a száraz bőr külső rétegeihez, hogy azonnali puffasztó hatást keltsen. A rózsa a szerelem és az együttérzés terápiás illata is - mondja McKelvey, amelyet magával vihet a napba. (Kapcsolódó: A rózsavíz az egészséges bőr titka?)

Vélemény a következőhöz: