A slackline 5 hihetetlen egészségügyi előnye

Tartalom

• 1. Javítja az egyensúlyt
• 2. Növeli a test erejét
• 3. Javítja a testtartást
• 4. Javítja a koncentrációt, az összpontosítást és a memóriát
• 5. Elősegíti a társadalmi interakciót
• Slackline ár
• Tippek kezdőknek

A Slackline egy olyan sport, amelyben az embernek egyensúlyoznia kell egy keskeny, rugalmas szalag alatt, amely néhány centiméterre van kötve a padlótól. Így ennek a sportnak a fő előnye az egyensúly javulása, mivel jó egyensúly nélkül nem lehet a szalag tetején maradni.

Ennek a sportnak a gyakorlásához azonban számos más előny is fűződik, például izomfejlődés, testtartás-korrekció vagy jobb koncentráció és fókusz.

Valójában a slackline előnyeit az ókortól kezdve felismerték, Görögország legrégebbi kultúráiban gyakorolják, és manapság ezt a sportot egyre több ember űzi a világ minden tájáról.

1. Javítja az egyensúlyt

Ez a legnyilvánvalóbb előnye a laza vonal használatának, mert mivel a felhasznált szalag keskeny és hajlékony, nagyon nehéz egyensúlyt tartani leesés nélkül. Így ez egy tökéletes sport az egyensúly elvesztésének elkerülésére, amely az életkorral természetesen bekövetkezik, és amely növeli a súlyos sérüléseket okozó esések kockázatát.

2. Növeli a test erejét

A test megfelelő egyensúlyának fenntartása érdekében a slackline tetején az egész test izmait, különösen a mag és a láb izmait, folyamatosan összehúzni kell. Ily módon az izomrostok jól stimulálódnak, és a test különböző izmai erősebbé válnak.

3. Javítja a testtartást

Mivel a lábakat stabilabban kell tartani, mint a felsőtestet, meg lehet tanulni a test erőinek és súlyának megoszlását, ami javítja a testtartást a mindennapi életben.

Ezenkívül a jobb egyensúly és a megnövekedett erõ mellett a mag és a hátizmok könnyebbé teszik a gerinc összehangoltságának fenntartását, csökkentve például a hát és a nyak fájdalmát.

4. Javítja a koncentrációt, az összpontosítást és a memóriát

A slackline szalagra lépve nagyon lendülni kezd, ezért nagy koncentrációt kell fenntartani ahhoz, hogy a csúcson maradhasson és ne essen le. Ebben a koncentrációs gyakorlatban az agy több képességét edzi, idővel hatékonyabbá válik.

A lazaságot rendszeresen gyakorló emberekkel végzett tanulmány szerint a sport és az agy fejlődése közötti kapcsolat olyan erős, hogy a koncentráció mellett több memóriát is lehet szerezni és javítani lehet a tanulási képességen.

Ha ez a célod van, íme néhány gyakorlat, amelyeket mindegyiken elvégezhetsz a memória és a koncentráció javítása érdekében.

5. Elősegíti a társadalmi interakciót

A Slackline egy nagyon szórakoztató tevékenység, amelyet barátaival is el lehet végezni, mivel több órányi szórakozást garantál. Ezenkívül a barátok jelenléte lehetővé teszi, hogy túllépje saját határait, ami még erősebb barátsági kötelékeket teremt.

Slackline ár

A slackline ára megközelítőleg 100 reál, azonban az összeg a szalag hosszától és szélességétől, valamint a mellékelt tartozékok számától függően változhat.

A slackline elvégzéséhez szükséges felszerelés megvásárolható bármely sportárucikkeket árusító üzletben.

Tippek kezdőknek

Azok számára, akik még soha nem próbálták ki a slackline-ot, a szalag tetejére mászás nagyon ijesztőnek és szinte lehetetlennek tűnhet, azonban néhány tipp segíthet gyorsan felismerni a dolgot. Néhány ilyen tipp:

• Ne nézz a lábadraehelyett tartsa a látását egy előtted lévő pontra összpontosítva és egy vonalban a szemével, és hagyja, hogy egyensúlya irányítsa a lábát;
• Tartsa nyugodtan a lábátmert minél jobban összehúzódnak az izmok, annál jobban mozog a szalag;
• Tartsa térdeit kissé hajlítva, mert így könnyebb fenntartani az egyensúlyt;
• Legalább 20 percig gyakoroljon, mert ez az az idő, amire az agynak szüksége van ahhoz, hogy megtanulja koordinálni a laza vonalon való járáshoz szükséges összes funkciót.

Azok számára, akik elkezdik ezt a sportot űzni, szintén ajánlatos a slackline szalagot néhány centiméterre a talajtól tartani, mivel könnyebb irányítani a félelmet és kisebb a sérülés veszélye, mivel az esések garantáltak.