A 15 legjobb multivitamin férfiak számára

Tartalom

• Miért szükségesek vitaminok?
• A 15 legjobb multivitamin férfiak számára
• 1. Szivárványvilágos férfi egy multivitamin
• 2. Smarty nadrág, férfi teljes
• 3. A Megafood Men's One Daily
• 4. Az Életkert Vitamin Kód férfiak
• 5. A Nature's Way életben van! Napi egyszeri férfiak
• 6. GNC Mega Men
• 7. MOST ADAM férfiak többszörös vitaminja
• 8. A Centrum Egynapos Férfi Egészségügyi Formula
• 9. Új fejezet Minden ember egy nap
• 10. Forrás a Naturals férfi élet erejéből
• 11. A természet készítette neki
• 12. Vitafusion férfiak
• 13.INNATE válaszképletek A férfiak egy napi vasalást nem tartalmaznak
• 14. A Naturelo teljes élelmiszer multivitamin férfiak számára
• 15. Optimális táplálkozás Opti-Men
• Alsó vonal

A férfiak és a nők testének eltérő igényei vannak.

A férfiak nőkhöz képest több tápanyagot igényelnek, mások kevesebbet igényelnek. A napi multivitamin segíthet áthidalni ezt a rést.

Miért szükségesek vitaminok?

A vitaminok nélkülözhetetlenek az általános egészség szempontjából. Sok kritikus szerepet töltenek be a testében, az energiatermeléstől a testrendszer megfelelő működésének biztosításáig.

Ha nem kap elegendő tápanyagot, negatív hatással lehet az egészségre, és krónikus betegségeket is eredményezhet.

A 19–70 éves férfiaknak gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjanak (1, 2):

• A-vitamin: Szükséges a bőr, a szem és az immunrendszer számára.
• C vitamin: Alapvető fontosságú immunrendszere és kollagéntermelése szempontjából.
• B-vitaminok: Részt vesz az energiacserében és a vörösvértestek előállításában.
• Kalcium, magnézium, D-vitamin, K-vitamin és cink: Alapvető fontosságú a csontok egészségéhez.
• E-vitamin és szelén: Védje a sejteket a károsodástól.

Mivel a férfiak nem veszítik el vért havonta, mint a menstruáló nők, alacsonyabb a vashiányos anaemia kockázata. Ezért a férfiak vasigénye alacsonyabb (2).

Noha ezek a tápanyagok kiegyensúlyozott étrend útján nyerhetők, a legtöbb ember nem fogyaszt megfelelő mennyiséget.

összefoglalás A tápanyagok nélkülözhetetlenek az egészségében, de sok ember nem kap elegendő mennyiségben az ajánlott alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat csupán étrend révén.

A 15 legjobb multivitamin férfiak számára

Számos olyan kifejezetten férfiak számára kifejlesztett multivitamin található, amelyek formája és ára változik.

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb lehetőségeket.

1. Szivárványvilágos férfi egy multivitamin

Ez az élelmiszer-alapú vitamin férfiak számára készült, és további támogatást nyújt a szív, a reproduktív és a prosztata egészségéhez. Egy tabletta szinte az összes nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag 100% -át tartalmazza az ajánlott napi bevitel (RDI) mennyiségét.

Ezenkívül tartalmaz zöldséglevek, emésztő enzimek és probiotikumok keverékét.

Ez a termék nem tartalmaz glutént, tejtermékeket, földimogyorót, szóját, tojást, halat és kagylókat, így kiváló választás az ételallergiás férfiak számára.

Amazon értékelése: 4,1 csillag

Ár: 35 USD

2. Smarty nadrág, férfi teljes

Ez a rágható multivitamin 15 alapvető tápanyagot tartalmaz a férfiak számára hat gyümölcs ízesítésű rágóban. A B12-vitamin (metil-kobalamin) és a folát (metil-folát) aktív formáit tartalmazza a jobb felszívódás érdekében.

Ezenkívül CoQ10 és omega-3 zsírsavakat biztosít a szív egészségéhez, likopint és cinket a prosztata egészségéhez (3, 4).

A rágók nem GMO-k és nem tartalmaznak szokásos allergéneket, ideértve a tejet, a tojást, a földimogyorót, a dióféléket, a halat, a kagylót, a szóját, a glutént és a búzát.

Ezekben a rágható vitaminokban 11 gramm szénhidrát és 7 gramm cukor található, tehát ha szénhidrátjait figyeli, jobb választás lehet egy tabletta vagy kapszula vitamin.

Amazon értékelése: 4,2 csillag

Ár: 25 USD

3. A Megafood Men's One Daily

Ez a napi, egész élelmezésű vitamin tartalmaz minden alapvető vitamint, plusz energiát, stresszt, hangulatot és a prosztata egészségét támogatja (4, 5, 6).

Nem GMO egész gyümölcsből és zöldségből készült, és nem tartalmaz állati termékeket, ezért vegetáriánusok és vegánok számára alkalmassá teszi.

Ingyenes glutén, tejtermék, szója, tojás, hal és kagyló mentes. Sok más multivitaminnal ellentétben, éhgyomorra is bevehető.

MegaFood besorolása: 4,6 csillag

Ár: 35 USD

4. Az Életkert Vitamin Kód férfiak

Ez a nyers élelmiszer-multivitamin vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz 23 gyümölcsből és zöldségből. Négy kapszula biztosítja az RDI 100% -át szinte az összes alapvető tápanyaghoz, kivéve a kalciumot és a magnéziumot.

Úgy fejlesztették ki, hogy elősegítse az energiát és erősítse a szív, a prosztata, az emésztőrendszer és a szem egészségét. Ezenkívül élő probiotikumokat és emésztést támogató enzimeket is tartalmaz (3, 4, 5, 7).

Ez a multivitamin vegetáriánus, glutén- és tejmentes, töltőanyagok nélkül.

Amazon értékelése: 4,4 csillag

Ár: 53 USD

5. A Nature's Way életben van! Napi egyszeri férfiak

Egy napi tabletta 22 vitamint és ásványi anyagot, 12 emésztő enzimet, 14 zöldet és 12 gombafajtát tartalmaz.

Ezenkívül tartalmaz adaptogéneket, például ginseng és eleuthero az energia, fűrész palmetto és likopin a prosztata egészségére, resveratrol és CoQ10 a szív egészségére (3, 4, 6, 8).

Ez a termék nem tartalmaz glutént, búzát és szóját, és nem tartalmaz mesterséges színeket, ízeket, tartósítószereket és cukrot.

Amazon értékelése: 4,1 csillag

Ár: 12 USD

6. GNC Mega Men

Ennek a multivitaminnak két kapszulája a kalcium és magnézium kivételével a férfiak szinte összes nélkülözhetetlen tápanyagjának 100% -át tartalmazza.

Ezenkívül az RDI 400% -át D-vitaminhoz, immunszükséglethez és csontok egészségéhez, szelént és likopint a prosztata egészségéhez, valamint antioxidánsokat csomagolja a sejtkárosodás elleni védelemhez (4, 9, 10, 11).

Ezenkívül tartalmaz egy gyümölcs- és zöldségkeveréket, kulcsfontosságú aminosavakat és az agy egészségét szolgáló tápanyagokat, például inozitot, kolint és szőlőmag kivonatot (12, 13).

GNC besorolás: 4,5 csillag

Ár: 30 USD

7. MOST ADAM férfiak többszörös vitaminja

Két kapszula a RDI 100% -át tartalmazza a férfiak szinte az összes nélkülözhetetlen tápanyag számára, kivéve a kalciumot, magnéziumot és rézet.

Nem is említve, hogy ez a multivitamin növényi szterineket és CoQ10-et tartalmaz a szív egészségére, és palmetto-t és likopint látott a prosztata egészségére (3, 4).

A lágygél készítmény megkönnyítheti a nyelést, mint egy tabletta vagy kapszula.

Ingyenes cukor, élesztő, búza, tej, tojás, kagyló és tartósítószerek nélkül. Ugyanakkor tartalmaz szóját.

Amazon értékelése: 4,2 csillag

Ár: 17 USD

8. A Centrum Egynapos Férfi Egészségügyi Formula

Ennek a multivitaminnak egy tabletta tartalmaz minden lényeges tápanyagot a férfiak számára, a vas kivételével.

Ugyanakkor számos fontos tápanyag, többek között a tiamin, niacin, biotin, kalcium, magnézium, valamint az A, E és K vitamin RDA kevesebb mint 100% -át biztosítja.

Úgy fejlesztették ki, hogy támogassa a szív egészségét, az energiát és az anyagcserét, és 300 mikrogramm likopint is tartalmaz, amely támogathatja a prosztata egészségét (3, 4, 5).

Ez a multivitamin mentes gluténtől, búzától, tejtermékektől, halaktól, kagylótól, valamint műfestékektől és édesítőszerektől.

Amazon értékelése: 4,5 csillag

Ár: 15 USD

9. Új fejezet Minden ember egy nap

Ennek a teljes élelmiszer-multivitaminnak egy tabletta a férfiak számára nélkülözhetetlen tápanyagok nagy részét, a vas, a magnézium és a kalcium kivételével.

Ezenkívül gyógynövényes és szuper ételkiegészítőket biztosít a szív egészségéhez, immunszükségletéhez, stresszhez és energiához, például maka, gyömbér, kurkuma és kamilla (14, 15, 16, 17).

Ez a multivitamin hasznos probiotikumokat tartalmaz, és erjesztve van, amelyek megkönnyíthetik az emésztést, és lehetővé teszik, hogy üres gyomorban is bevegyék.

Ez a termék erjesztett szóját és búzát tartalmaz, de megfelel az FDA gluténmentes élelmiszerekre vonatkozó követelményeinek. Ez is nem GMO-val hitelesített, 100% vegetáriánus és tanúsított ökológiai termék.

Amazon értékelése: 4,2 csillag

Ár: 23 USD

10. Forrás a Naturals férfi élet erejéből

Ennek a multivitaminnak a három tabletta a férfiak számára szükséges alapvető tápanyagok nagy részének az RDI legalább 100% -át adja. Ugyanakkor nem biztosít megfelelő mennyiségű kalciumot, magnéziumot, vasat, rézet, krómot és jódot.

Ezenkívül gyógynövénytámogatást nyújt a férfiak egészségügyi problémáira, ideértve az energiát, a prosztata egészségét és a reproduktív egészséget (4, 5).

Ennek a vitaminnak az ajánlott adagja három-hat tabletta naponta, tehát, ha problémája van a tabletták nyelésével, az egynapi típusú vitamin lehet az út.

Ez a termék szóját is tartalmaz, tehát alkalmatlan szója allergia vagy intolerancia esetén.

Amazon értékelése: 4,2 csillag

Ár: 22 USD

11. A természet készítette neki

Ez a vasmentes, napi tabletta 22 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a férfiak egészségére.

Ezen felül csomagolja az antioxidánsokat a C-vitamint, a szelént és a béta-karotint. A cikkben felsorolt ​​többi termékkel ellentétben ez egy alapvető multivitamin és ásványi anyag kiegészítő, fűszernövények és szuperételek nélkül.

Nem tartalmaz mesterséges színeket vagy ízeket, nem tartalmaz tartósítószereket vagy élesztőt, és gluténmentes.

Amazon értékelése: 4,3 csillag

Ár: 8 USD

12. Vitafusion férfiak

Ez a gumiszerű multivitamin 15 alapvető tápanyagot szolgáltat a férfiak számára két bogyós ízesítésű rágóban.

Úgy alakították ki, hogy megfeleljen a férfiak speciális egészségügyi szükségleteinek, valamint támogassa az energiacserét és az egészséges immunrendszert (5, 9).

Sőt, glutén- és tejmentes, nem tartalmaz mesterséges ízesítőket, édesítőszereket, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot vagy szintetikus festékeket.

Két gumicukor tartalmaz 4 gramm szénhidrátot és 3 gramm hozzáadott cukrot.

Amazon értékelése: 4,4 csillag

Ár: 10 USD

13.INNATE válaszképletek A férfiak egy napi vasalást nem tartalmaznak

Ennek az élelmiszer-alapú multivitaminnak egy tablettáját az energiaszintek, a szív egészségének és az immunválasz támogatására tervezték (5, 9, 15).

Valódi gyümölcsökből és zöldségekből készül, amelyek a szintetikus vitaminokkal összehasonlítva a testének könnyebben emészthetők és felszívódhatnak.

Ez a termék több mint 20 kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz a férfiak számára, valamint egy szuper ételek és gyógynövények keverékét az antioxidáns és az immun támogatása érdekében.

Amazon értékelése: 4,3 csillag

Ár: 39 USD

14. A Naturelo teljes élelmiszer multivitamin férfiak számára

A multivitamin kiszerelés négy kapszula 24 különféle gyümölcs és zöldség kivonatát tartalmazza. Ezenkívül az összes nélkülözhetetlen tápanyag számára a RDI legalább 100% -át biztosítják, kivéve a kalciumot, magnéziumot, foszfort és vasat.

Mivel ez a multivitamin élelmiszerekből készül, aktív B12-vitamin formákat és folátot tartalmaz. C-vitamint acerola-cseresznye és jód származik moszatból.

Ezenkívül emésztő enzimeket, probiotikumokat és gyógynövényeket tartalmazó keverékeket tartalmaz, amelyek támogatják az agy, a szív, a prosztata és a szem egészségét, valamint antioxidánsokat, például a zöld tea, a kurkuma, a gyömbér, a resveratrol és a CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Nem GMO, gluténmentes és nem tartalmaz szóját, zselatint, tojást, tejterméket, kukoricát, élesztőt, koffeint vagy töltőanyagokat. Ennek eredményeként kiváló lehetőség mind a vegetáriánusok, mind a vegánok számára.

Amazon értékelése: 4,6 csillag

Ár: 45 USD

15. Optimális táplálkozás Opti-Men

A multivitamin három tabletta 25 alapvető tápanyagot és 1 gramm aminosavat biztosít a férfiak számára. A legtöbb vitamin és ásványi anyag számára a RDI 100% -át kínálja, a kalcium, magnézium, vas és a K-vitamin kivételével.

Szuper ételeket és gyógynövényeket tartalmazó keverékeket tartalmaz az antioxidáns támogatására és a reproduktív egészségre.

Összességében több mint 75 különböző összetevőből áll.

Ez a multivitamin az osztriga alkotóelemeit tartalmazza, tehát a kagylóallergiás betegeknek kerülniük kell ezt.

Amazon értékelése: 4,1 csillag

Ár: 35 USD

összefoglalás Számos multivitamin termék van kialakítva, hogy megfeleljen a férfiak speciális tápanyagigényének. A multivitaminok számosféle áron és formában elérhetők.

Alsó vonal

Bár tápanyagigénye kielégítő módon kiegyensúlyozott étrend révén kielégíthető, sokan elmaradnak az ajánlott mennyiségektől.

Szerencsére számos multivitamin áll rendelkezésre, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy segítsék a férfiakat az összes szükséges tápanyag beszerzésében.

Néhányuknak még további előnyei vannak a férfiak egészsége szempontjából, mint például az energia fokozása és a reproduktív, az agyi és a szív egészségének javítása.

Ha kiválasztja, melyik multivitamin megfelelő az Ön számára, vegye figyelembe az olyan tényezőket, mint az allergia, a konkrét egészségügyi problémák, a napi hány tablettát, amit hajlandó lenyelni, és a költségvetését.

Ezenkívül ne feledje, hogy a legtöbb multivitamin nem tartalmaz kalciumot vagy magnéziumot, mivel az egyetlen táplálékhoz szükséges mennyiség túl nagy.

Ha aggódik a csont-egészségügyi igények kielégítése miatt, érdemes fontolóra vennie külön kalcium- és magnézium-kiegészítő hozzáadását.

A választható kiváló minőségű multivitaminok széles választéka révén biztosan talál valamit, amely működik az Ön számára.