Mi az a Borage? Minden, amit tudnod kell

Tartalom

• Mi a borágó?
• Előnyök
• Enyhítheti a gyulladást
• Segíthet az asztma kezelésében
• Elősegítheti a bőr egészségét
• Lehetséges mellékhatások
• Alsó vonal

A borágó egy gyógynövény, amelyet egészségfejlesztő tulajdonságai miatt már régóta értékelnek.

Különösen gazdag gamma-linolsavban (GLA), amely egy omega-6 zsírsav, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást ().

A borágó számos betegség kezelésében is segíthet, beleértve az asztmát, a reumás ízületi gyulladást és az atópiás dermatitist (,,).

Van azonban néhány súlyos mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni, és bizonyos embercsoportoknak teljesen el kell kerülniük ezt az összetevőt.

Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a borágó előnyeit, felhasználásait és lehetséges mellékhatásait.

Mi a borágó?

Csillagvirágként is ismert, a borágó gyógynövény, amely élénk lila virágaival és gyógyhatásosságaival figyelemre méltó.

A hagyományos orvoslásban a borágót az erek kitágítására, nyugtató hatásúként és a rohamok kezelésére használták ().

A növény levelei és virágai egyaránt ehetők, és köretként, szárított gyógynövényként vagy zöldségként használják különféle italokban és ételekben.

A leveleket néha fel is őrlik és forró vízbe áztatják, hogy gyógyteát főzzenek.

Eközben a magokból borágóolajat készítenek, amelyet általában helyileg alkalmaznak a hajra és a bőrre.

Ezenkívül a borágó széles körben elérhető kiegészítők formájában, és különféle légzőszervi és emésztési rendellenességek kezelésére használják ().

A borágó ehető levelekkel és virágokkal rendelkező gyógynövény, amely gyógyhatásairól ismert. Széles körben kapható olajként, puha gélként vagy gyógyteaként.

Előnyök

A borágót számos lehetséges egészségügyi előnyhöz kapcsolták.

Enyhítheti a gyulladást

Egyes kutatások kimutatták, hogy a borágónak erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek.

Egy kémcsőben és állatkísérletben kiderült, hogy a borágómagolaj védelmet nyújt az oxidatív sejtkárosodások ellen, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz (,).

Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy a borágómagolaj egereknek történő beadása csökkentette a gyulladás korral járó markereit ().

Ezenkívül egy 74 emberben végzett tanulmány még azt is megfigyelte, hogy a borágóolaj-kiegészítő 18 hónapig történő bevétele halolajjal vagy anélkül csökkentette a rheumatoid arthritis, egy gyulladásos rendellenesség tüneteit ().

Segíthet az asztma kezelésében

Számos tanulmány azt találta, hogy a borágókivonat a légutak gyulladásának és duzzanatának csökkentésével segíthet az asztma tüneteinek enyhítésében.

Egy tanulmány szerint borágóolajat és echiummag olajat tartalmazó kapszulák napi 3 hétig történő fogyasztása csökkentette a gyulladás szintjét 37 enyhe asztmában szenvedő embernél ().

Egy másik 12 hetes vizsgálat 43 gyermeknél azt találta, hogy a borágóolajat tartalmazó kiegészítés, valamint egyéb összetevők, például halolaj, vitaminok és ásványi anyagok keveréke, csökkentette az asztma gyulladását és tüneteit ().

Nem világos azonban, hogy a borágó kifejezetten felelős-e az ezekben a vizsgálatokban megfigyelt jótékony hatásokért.

Másrészt, egy 38 fős vizsgálat kimutatta, hogy napi 5-szer 5 ml borágó kivonat javította az asztma tüneteit, de nem csökkentette a gyulladást, összehasonlítva a kontroll csoporttal ().

Ezért további kutatásokra van szükség annak értékelésére, hogy a borágókivonat hogyan befolyásolhatja az asztmát és a gyulladást.

Elősegítheti a bőr egészségét

A borágóolaj nagy mennyiségben tartalmaz gamma-linolénsavat (GLA), zsírsavat, amely szerves része a bőr felépítésének és működésének ().

A borágóolaj gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is büszkélkedhet, amelyek elősegíthetik a sebgyógyulást és helyrehozhatják a bőr természetes gátját ().

Egyes kutatások azt találták, hogy a borágó számos általános bőrbetegségnek kedvezhet, beleértve az atópiás dermatitist is, amely az ekcéma egyik fajtája.

Egy tanulmányban a borágóolajjal bevont alsóing viselése 2 hétig minden nap jelentősen javította a bőrpírt és viszketést 32 atópiás dermatitisben szenvedő gyermeknél ().

A 13 vizsgálat egy másik áttekintése vegyes eredményeket hozott a borágóolaj atópiás dermatitisz hatékonyságával kapcsolatban, de megjegyezte, hogy a tanulmányok többsége azt mutatta, hogy kissé előnyös lehet a tüneteinek kezelésében ().

Ez azt jelentette, hogy 27 vizsgálat átfogó áttekintése azt mutatta, hogy a borágóolaj-kiegészítők nem voltak hatékonyak az ekcéma tüneteinek enyhítésére, ha orálisan vették őket ().

További vizsgálatokat kell végezni annak meghatározására, hogy a borágóolaj hogyan befolyásolhatja a bőr egészségét, ha orálisan vagy helyileg adják be.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a borágó elősegítheti a gyulladás enyhítését, csökkentheti az asztma tüneteit és javíthatja a bőr egészségét.

Lehetséges mellékhatások

A többi illóolajhoz hasonlóan a borágóolajat sem szabad lenyelni, hanem helyileg kell alkalmazni.

Alkalmazása előtt feltétlenül hígítsa a borágóolajat hordozóolajjal, például kókusz- vagy avokádóolajjal, hogy megakadályozza a bőrirritációt.

Végezzen egy tapasz tesztet is úgy, hogy kis mennyiséget visz fel a bőrére, és ellenőrzi az esetleges mellékhatásokat.

Számos egészségügyi üzletben és gyógyszertárban megtalálható lágygél-kiegészítők is, általában 300–1 000 mg közötti adagokban.

Laza vagy előre csomagolt teák is kaphatók, amelyeket forró vízbe áztatva nyugtató csésze borágótea készíthető.

A borágó kiegészítők enyhe mellékhatásokkal járhatnak, beleértve az emésztési problémákat, mint a gáz, puffadás és emésztési zavarok ().

Ritka esetekben nagy dózisú borágóolaj bevétele bizonyítottan komolyabb mellékhatásokat okoz, beleértve a rohamokat is ().

Ezek a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat ().

Ne feledje, hogy a borágó növény pirrolizidin-alkaloidokat (PA) is tartalmaz, amelyek olyan vegyületek, amelyek mérgezőek lehetnek a májra és hozzájárulhatnak a rák növekedéséhez ().

Ezeket a vegyületeket azonban többnyire eltávolítják a feldolgozás során, és PA-mentes borágó kiegészítők széles körben elérhetőek ().

Ennek ellenére ne feledje, hogy a kiegészítőket az FDA nem szabályozza. Ezért a legjobb olyan termékeket vásárolni, amelyek minőségét egy harmadik fél tesztelte.

Ráadásul a borágót nem szabad használni májproblémákkal küzdő vagy terhes vagy szoptató nők számára.

Végül, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy mögöttes egészségi állapota van, mindenképpen beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bevenné a kiegészítést.

A borágóolajat hígítani kell, és helyileg kell alkalmazni. A borágó kiegészítők enyhe mellékhatásokat okozhatnak, beleértve az emésztési problémákat is. A májproblémákkal küzdőknek, valamint a terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a borágást.

Alsó vonal

A borágó gyógynövény, amely számos hatalmas egészségügyi előnnyel jár.

Különösen kimutatták, hogy a borágó csökkenti a gyulladást, javítja a bőr egészségét és csökkenti az asztma tüneteit.

Fontos azonban, hogy a kiegészítőket csak az utasítások szerint használja, válassza ki a PA-któl mentes termékeket, és szedése előtt forduljon egészségügyi szakemberhez, különösen akkor, ha bármilyen más gyógyszert szed, vagy egészségügyi állapota van.