Brachioradialis fájdalom

Tartalom

• Mi az a brachioradialis?
• Brachioradialis fájdalomtünetek
• Mi okozza a brachioradialis fájdalmat?
• Brachioradialis fájdalomkezelés
• Mozgástartomány
• Izometriák
• Erő edzés
• Az elvitel

Brachioradialis fájdalom és duzzanat

A brachioradialis fájdalom általában az alkar vagy a könyök lövöldözős fájdalma. Gyakran összekeverik a tenisz könyökével. Míg mindkettőt jellemzően a túlzott terhelés és a túlterhelés okozza, a teniszkönyök a könyök inainak gyulladása, és a brachioradialis fájdalom erre az izomra jellemző.

Mi az a brachioradialis?

A brachioradialis az alkar izma. A humerus alsó részétől (a felkar hosszú csontja) egészen a sugárig (az alkar hüvelykujján lévő hosszú csontig) terjed. Venke izomának is nevezik.

A brachioradialis elsődleges funkciói a következők:

• alkar hajlítása, amely megemeli az alkarját, amikor meghajlítja a könyökét
• alkar pronációja, amely segíti az alkar forgatását, hogy a tenyere lefelé nézzen
• alkar szupináció, amely segíti az alkar forgatását, hogy a tenyér felfelé nézzen

Brachioradialis fájdalomtünetek

A brachioradialis fájdalom leggyakoribb tünete az alkar izmainak rendkívüli feszessége. Ez fájdalmat okozhat az alkarján és a könyökén. A fájdalom fokozódik, amikor az alkar izmait használja.

Fájdalmat is tapasztalhat:

• hátul a kezed
• mutatóujj
• hüvelykujj

A fájdalmat kiváltó műveletek a következők:

• kilincset forgatva
• csészével vagy bögrével inni
• kezet rázni valakivel
• csavarhúzót forgatva

Mi okozza a brachioradialis fájdalmat?

A brachioradialis fájdalom leggyakoribb oka a túlterhelés. Ha hosszabb ideig túlterheli a brachioradialis izomzatát, ez gyengéd és végül fájdalmas lesz.

Bár a kézi munka és a súlyemelés a két leggyakoribb ok, a teniszezéstől a billentyűzeten történő gépelésig terjedő egyéb ismétlődő mozgások a tüneteket is előidézhetik.

A brachioradialis fájdalmat fizikai érintkezési sérülés is okozhatja, például egy kemény tárgy esése vagy ütése.

Brachioradialis fájdalomkezelés

Mint sok túlfeszítési sérülés esetén, annál jobb, minél gyorsabban kezelheti a brachioradialis fájdalmat.

A RICE módszer követése hatékony lehet:

• Pihenés. A fájdalom megjelenését követő 72 órán belül korlátozza az alkalmazást.
• Jég. A gyulladás és a duzzanat korlátozása érdekében két óránként 20 percig jeget kell alkalmaznia.
• Tömörítés. A duzzanat csökkentése érdekében lazán tekerje be az alkarját orvosi kötéssel.
• Magasság. A duzzanat minimalizálása érdekében tartsa megemelve az alkarját és a könyökét.

Amint a brachioradialis izma felépül és a fájdalom alábbhagy, speciális gyakorlatok javíthatják az izom erejét. Ez segíthet a jövőbeni események megelőzésében. Néhány ajánlott gyakorlat a következőket tartalmazza:

Mozgástartomány

A mozgástartományú gyakorlatok többnyire gyengéd nyújtásból állnak. Alapvető mozdulatok, beleértve a könyök hajlítását és a csukló elforgatását. Ha fejlettebb nyújtásra vágyik, nyújtsa karjait a háta mögé, és érintse meg a kezét.

Izometriák

Az izometrikus gyakorlatok teljesítéséhez húzza össze a brachioradialis izomzatát, és tartsa azt egy meghatározott ideig. Annak érdekében, hogy megnehezítse a mozgást és mélyebb húzódást okozzon, tartson egy kis súlyzót.

Erő edzés

A gyógytornász tudatja Önnel, ha készen áll a súlyemelésre. Ha igen, akkor olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek tartalmazhatnak súlyzógöndöröket és súlyzókalapácsos fürtöket.

Az elvitel

Ha fájdalmat észlel az alkarján vagy a könyökén, amikor olyan dolgokat csinál, mint például a kilincs forgatása vagy csavarhúzó használata, akkor valószínűleg túlterhelte a brachioradialis izomzatát. Bár általában összetévesztik a tenisz könyökével, a brachioradialis fájdalom nagyon eltérő és más kezelést igényel.

Legtöbbször otthon is kezelheti ezt a sérülést. Ha a fájdalom és a duzzanat nem múlik el, keresse fel orvosát, hogy alapos diagnózist és ajánlást kapjon a kezelésre.