A meleg fürdő komolyan helyettesítheti az edzést?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nincs semmi olyan, mint a forró fürdő, különösen egy lendületes edzés után. Gyújts meg néhány gyertyát, állíts a sorba néhány lágy dallamot, adj hozzá néhány buborékot, igyál egy pohár bort, és ez a fürdés egyszerűen luxus lett. (Kipróbálhatja az egyik barkácsfürdőt is, amelyre a #ShapeSquad esküszik.) A folyóiratban megjelent új kutatás szerint a forró fürdő kalóriákat éget, és csökkentheti a vércukorszintet, akárcsak a testmozgás. Hőfok.

Steve Faulkner gyakorlatfiziológus, Ph.D., és csapata 14 férfit vizsgált meg, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a forró fürdő a vércukorszintet és a kalóriaégetést. A leletek? Egy órás fürdőzés körülbelül 140 kalóriát éget el minden emberben, ami körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el valaki egy félórás séta során. Ráadásul az étkezés utáni vércukorcsúcs körülbelül 10 százalékkal alacsonyabb volt, amikor az emberek forró fürdőt vettek, mint edzés közben.

Bár ez a kutatás határozottan érdekes, ez még mindig nem mentség az edzés kihagyására. Gondoljon csak az összes többi előnyre, amelyet kihagyna! Tudjuk, hogy a testmozgás megvéd bizonyos betegségek ellen, növeli az élettartamot és építi a sovány izomzatot, mintegy egymilliárd egyéb előny mellett. Ne feledje azt is, hogy a minta mérete 14 felnőtt volt – mindannyian férfi felnőttek. Faulkner reméli, hogy hamarosan hasonló tanulmányt készít a nőkről. De hé, minden ürügyet megragadunk, hogy még egy kicsit elidőzzünk a kádban, jöjjön #SelfcareSunday.

Vélemény a következőhöz: