Ön enni gránátalma magokat?

Tartalom

• Milyen egészségügyi előnyei vannak?
• Tápanyagok
• Alacsony kalóriatartalmú
• antioxidánsok
• 4 lehetőség a gránátalma maximális kihasználására
• 1. Válassza ki a megfelelőket
• 2. Scoop jobbra
• 3. Végezze el őket
• 4. Juice!
• 5. Vásároljon magvakat önmagában
• Ajánlott napi mennyiség
• Elvihető

Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?

A gránátalma gyönyörű gyümölcs, amelynek belsejében fényes piros „ékszerek” vannak, úgynevezett arils, édes, lédús nektárt tartalmaznak, amely közepén egy fehér magot körülveszi.

Míg a gránátalma kinyitása és az ékszereknek a gyümölcsről való felszabadítása nehéz munka, lehet, hogy még nehezebbé teheti a magvak köpésével.

Néhány népszerű vélemény ellenére a gránátalma magokat enni lehet - és ők is jók!

Milyen egészségügyi előnyei vannak?

A gránátalma rendkívül egészséges gyümölcs. Sokan kinyitják, kinyomják a magokat, és egészben megeszik.

Mások az egyes magvaktól szívják le a levet, mielőtt a fehér rostos közepét kilökik.

Lehetséges, hogy ez utóbbi csoport kihagyja a gránátalma egészségének egyes előnyeit.

Tápanyagok

A gránátalma gazdag C-vitaminban, káliumban és rostban. Ennek a rostnak a nagy része a lé zsebje alatt rejlő fehér magokban található. Az ajánlott napi C-vitamin-bevitel 48% -át tartalmazza, amely számos különféle egészségügyi funkcióhoz fontos.

Alacsony kalóriatartalmú

A teljes gránátalma 234 kalóriájával viszonylag alacsony kalóriatartalmú étel. Így ízletes és ideális snack lehet mindenki számára, aki figyeli a súlyát.

antioxidánsok

A gránátalmamagok nagyszámban tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek megvédik a testet a gyulladások és a szabad gyökök káros hatásaitól. A héjában antioxidánsok is vannak, bár kevés ember eszik gránátalma héját. Ezek az antioxidánsok, amelyeket polifenolnak neveznek, magukban foglalják a tanninokat, a flavonoidokat és az antocianint.

A gránátalma egyetlen lehetséges veszélye a kutyák számára jelentett kockázat. Néhány kutya a gránátalma gyümölcsökben található tanninok és savak miatt szélsőséges emésztési nehézségeket tapasztalhat. Tehát tartsa távol őket Fidótól!

4 lehetőség a gránátalma maximális kihasználására

Észak-Amerikában a gránátalmát valószínűleg nyár végétől tél elejéig találja, amikor a gyümölcs szezonban van. Egyes élelmiszerboltok azonban gránátalmákat importálnak a déli féltekén, egész évben kínálva őket.

A gránátalmamagok melegítése révén megszabadulhat az ízeik egy részétől, ezért a legjobb, ha frissként és nyersenként vagy köretként eszik őket.

1. Válassza ki a megfelelőket

Az érett gránátalma választása viszonylag egyszerű, mivel a helyi élelmiszerboltokban található ételeket érett állapotban szedik. A gyümölcsnek nehéznek és a bőrnek szilárdnak kell lennie. A felületen található kis karcolások nem befolyásolják a gyümölcs belsejét, tehát ne ítélje meg a gránátalma heges bőrét!

2. Scoop jobbra

A gránátalma étkezése rendetlen vállalkozás lehet, de akkor sokkal jobb, ha ténylegesen a teljes magot eszik. Kezdje a gyümölcs felére történő felvágásával. Ezután kanállal vegye ki az apró vörös ékszereket egy tálba. A magokat hozzáadhatja salátákhoz, joghurthoz, zabliszthez, desszertekhez vagy bármi máshoz, amit csak akar!

3. Végezze el őket

Túl sok gránátalmát vásárolt, hogy egy ülésen enni tudjon? A magvakat megtakaríthatja, ha szétszórja őket egy sütőlemezre, és két órán át fagyasztja. Ezután helyezze őket fagyasztózsákokba, és helyezze vissza a fagyasztóba. Így legfeljebb egy évig tartanak fenn.

4. Juice!

Finomíthat gránátalmát is, és megtakaríthatja magának a palackban történő vásárlás költségeit. Ráadásul az előre palackozott gránátalma juice tartalmaz mindenféle más összetevőt, beleértve hozzáadott cukrot és nátriumot.

Használjon facsarót vagy egyszerűen nyomja össze a gyümölcsöt, elválasztva a szálakat egy szűrővel. Használja a levet, hogy készítsen valami frissítő és finom, mint ez a recept bazsalikom gránátalma granita! A juice legfeljebb három napig hűthető, vagy legfeljebb hat hónapig fagyasztóban tartható.

5. Vásároljon magvakat önmagában

Megvásárolhatja a gránátalma magokat, és megszerezheti a sok antioxidáns előnyeiket anélkül, hogy le kellene rohannia és tárolni.Innentől kezdve különféle főtt és hideg ételekben felhasználhatja őket köretként.

Ide kattintva vásárolhat gránátalma magokat online. Felhívjuk figyelmét, hogy erre a linkre kattintva egy külső webhelyre jut.

Ajánlott napi mennyiség

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt ajánlja, hogy egy ember napi 2 csésze gyümölcsöt egyen. A gránátalma és magja tápanyag-sűrű és alacsony kalóriatartalmú módszer e cél elérésére. Sok élelmiszerboltban és online is megvásárolhatók.

Elvihető

A gránátalma mind az egészségre, mind a történelemre egyaránt vonatkozik. Az ellenkező vélemények ellenére a magok enyhe ízűek és jóak az ön számára. Tehát legközelebb hozzáférhet ehhez a „paradicsom gyümölcséhez”, nem köpködve!