Mi a kelátos cink és mit csinál?

Tartalom

• Miért van szükségünk cinkre?
• Mi az a kelát cink?
• A kelát cink típusai
• Aminosavak
• Szerves savak
• Melyik kelát típusú cink felszívódik a legjobban?
• Mennyi cinket kell bevennem?
• Túl sok cinket kaphatok?
• Túl kevés cinket kaphatok?
• Kit fenyeget a cinkhiány?
• Kölcsönhatások más gyógyszerekkel
• Az elvitel

A kelát-cink egyfajta cink-kiegészítő. Cinket tartalmaz, amelyet egy kelátképző anyaghoz rögzítettek.

A kelátképző szerek olyan kémiai vegyületek, amelyek fémionokkal (például cinkkel) kötődve stabil, vízben oldódó terméket hoznak létre, amelyet a szervezet könnyen felszívhat.

A cink-kiegészítőket olyan emberek használják, akik nem tudnak elegendő cinket kapni a szokásos étrendjükben. A cink elengedhetetlen mikroelem, amely létfontosságú az egészséged szempontjából.

Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a kelátos cink előnyeiről, mennyit vegyen be, ha cinkhiánya van, és az interakciókról, amelyekről tudatában kell lennie.

Miért van szükségünk cinkre?

A cink egy mikroelem, amely az egész test sejtjeiben megtalálható. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a cink létfontosságú az egészség számos aspektusa szempontjából. Íme néhány példa a cink működésére:

• segíti immunrendszerét a vírusok és baktériumok elleni védekezésben
• támogatja a szervezet fehérje termelését
• segíti a testedet a DNS (az összes sejt genetikai anyagának) elkészítésében
• támogatja a szaglást és ízlelést
• segíti a sebek gyógyulását

Mi az a kelát cink?

A kelát-cink egy olyan cink-kiegészítő, amelyet a tested könnyen felszív.

Mivel a testének nehéz önmagában hatékonyan felszívni a cinket, a cink gyakran a kelátképző szerhez kapcsolódik a kiegészítőkben. A kelátképző anyag olyan anyag, amely cinkkel kötődve jobban felszívódó végterméket eredményez.

A kelát cink típusai

A kelát cinket főleg a következő vegyületek egyikével állítják elő: aminosavak vagy szerves savak.

Aminosavak

• aszparaginsav: cink-aszpartát előállítására használják
• metionin: cink-metionin előállításához használták
• monometionin: cink-monometionin előállításához használják

Szerves savak

• ecetsav: cink-acetát előállításához használják
• citromsav: cink-citrát előállítására használták
• glükonsav: cink-glükonát előállításához használják
• orotsav: cink orotát készítésére használják
• pikolinsav: cink-pikolinát előállítására használják

Cink-kiegészítők, amelyek kombinálják a cinket szervetlen savakkal, például szulfátokkal (cink-szulfát) és oxidokkal (cink-oxid).

Melyik kelát típusú cink felszívódik a legjobban?

A könnyebben felszívódó cink-kiegészítők a következők:

• cink-pikolinát
• cink-citrát
• cink-acetát
• cink-monometionin

Mennyi cinket kell bevennem?

Az NIH szerint a cink jelenlegi ajánlott napi adagja (RDA) (milligrammban):

A terhes embereknek valamivel több cinkre van szükségük, mint amit a nem terhes embereknek ajánlanak. Terhes tizenéveseknek és felnőtteknek napi 12, illetve 11 mg cinkre van szükségük; szoptató tizenéveseknek és felnőtteknek 13 mg és 12 mg kell.

Túl sok cinket kaphatok?

Igen, lehetséges, hogy túl sok cinket kapjon az étrendben. Ennek jelei a következők:

• étvágytalanság
• gyomorgörcs
• hányinger
• hányás
• hasmenés
• alacsony rézszint
• alacsonyabb immunitás
• alacsony „jó” koleszterinszint (HDL)

Túl kevés cinket kaphatok?

Az étrend elégtelen cinkjének a következő hatásai lehetnek:

• lassú növekedés csecsemők és gyermekek számára
• késlelteti a serdülők szexuális fejlődését
• a férfiak impotenciája
• hajhullás
• hasmenés
• bőr- és szemfekélyek
• fogyás
• a sebgyógyulás problémái
• csökkent az ételízesítő és -szagló képesség
• csökkent éberségi szint

A NIH szerint Észak-Amerikában ritka a cinkhiány.

Kit fenyeget a cinkhiány?

Azok, akiket veszélyeztet a nem megfelelő mennyiségű cink beszerzése, a következők:

• vegetáriánusok
• bizonyos betegségekben szenvedők, például krónikus vesebetegség, krónikus májbetegség, cukorbetegség vagy sarlósejtes betegség
• bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségekben, például Crohn-betegségben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők
• olyan emberek, akik visszaélnek az alkohollal
• terhes és szoptató nők
• kizárólag csecsemővel táplált idősebb csecsemők
• olyan emberek, akik túl sok rézet vesznek be (mert a cink és a réz verseng az abszorpcióért)

Kölcsönhatások más gyógyszerekkel

A Mayo Klinika szerint fennáll annak a kockázata, hogy a cink-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, amelyeket Ön szedhet, beleértve:

• Kinolon vagy tetraciklin antibiotikumok: A cink befolyásolhatja az ilyen típusú antibiotikumok felszívódását. Beszéljen orvosával, hátha 2 órával az antibiotikumok előtt vagy 4–6 órával ezek után az antibiotikumok segítenek megakadályozni ezt a kölcsönhatást.
• Penicillamin (Depen, Cuprimine): Ez a gyógyszer csökkentheti a cink mennyiségét a szervezetben. Beszéljen orvosával, hátha cink-kiegészítést szedhet 2 órával a penicillamin előtt, hogy elkerülje ezt a kölcsönhatást.
• Tiazid diuretikumok: Ezek a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek növelik a cink mennyiségét, amelyet elveszít, ha vizel. Beszéljen orvosával a cink-kiegészítők szedéséről az ilyen típusú vizelethajtó használata közben.

Az elvitel

Cinkre van szüksége számos létfontosságú egészségügyi előny szempontjából, beleértve az immunrendszer működését, a DNS-szintézist és a növekedést. A kelát cinket könnyebben felszívja a tested, mint a cinket önmagában.

Mielőtt cink-kiegészítőt adna étrendjéhez, beszélje meg terveit orvosával. Segíthetnek abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő adagot szedi-e, és hogy a kiegészítés nem lesz negatív hatással más alkalmazott gyógyszerekkel.