Miért jó a kókuszolaj a fogak számára?
Tartalom
- Mi az a kókuszolaj?
- A laurinsav elpusztíthatja a káros szájbaktériumokat
- Csökkentheti a lepedéket és leküzdheti az ínybetegségeket
- Megakadályozhatja a fogszuvasodást és a veszteséget
- Hogyan kell olajhúzni a kókuszolajjal
- Házi fogkrém kókuszolajjal
- Megjegyzendő üzenetet
A kókuszolaj az utóbbi időben nagy figyelmet kap, és jó okkal.
Számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a fogyást is.
Azt is állították, hogy képes tisztítani és fehéríteni a fogakat, miközben segít megelőzni a fogszuvasodást.
Ez a cikk a kókuszolajjal, a fogak egészségével és a fogakkal kapcsolatos legújabb kutatásokat vizsgálja.
Mi az a kókuszolaj?
A kókuszolaj étkezési olaj, amelyet kókuszhúsból nyernek ki, és a világ egyik leggazdagabb telített zsírforrása.
A kókuszzsír azonban egyedülálló, mert szinte teljes egészében közepes láncú trigliceridekből (MCT) áll elő.
Az MCT-k másképpen metabolizálódnak, mint a legtöbb más élelmiszerben található hosszú láncú zsírsavak, és számos potenciális egészségügyi előnyük van.
A laurinsav közepes láncú zsírsav, amely a kókuszolaj majdnem 50% -át teszi ki. Valójában ez az olaj a leggazdagabb laurinsav, amelyet az ember ismer.
A tested lebontja a laurinsavat egy monolaurin nevű vegyületté. A laurinsav és a monolaurin egyaránt képes elpusztítani a szervezetben található káros baktériumokat, gombákat és vírusokat.
Kutatások szerint a laurinsav hatékonyabban képes elpusztítani ezeket a kórokozókat, mint bármely más telített zsírsav ().
Ráadásul a tanulmányok azt sugallják, hogy a kókuszolajjal kapcsolatos egészségügyi előnyök közül sokat közvetlenül a laurinsav okoz (2).
A kókuszolaj fogakhoz történő felhasználásának legnépszerűbb módszerei az olajhúzásnak nevezett folyamatban történő felhasználása vagy fogkrém készítése. Mindkettőt a cikk később ismerteti.
Alsó sor:A kókuszolaj a kókuszdió húsából kivont étolaj. Magas a laurinsav, amelyről ismert, hogy elpusztítja a szervezetben található káros baktériumokat, gombákat és vírusokat.
A laurinsav elpusztíthatja a káros szájbaktériumokat
Egy tanulmány 30 különböző zsírsavat tesztelt, és összehasonlította a baktériumokkal szembeni küzdelem képességét.
Az összes zsírsav közül a laurinsav volt a leghatékonyabb ().
A laursav megtámadja a szájban található káros baktériumokat, amelyek rossz leheletet, fogszuvasodást és ínybetegségeket okozhatnak ().
Különösen hatékony az úgynevezett orális baktériumok elpusztításában Streptococcus mutans, amely a fogszuvasodás vezető oka.
Alsó sor:
A kókuszolajban található laurinsav megtámadja a szájban található káros baktériumokat, amelyek rossz leheletet, fogszuvasodást és ínybetegségeket okozhatnak.
Csökkentheti a lepedéket és leküzdheti az ínybetegségeket
Az ínybetegség, más néven ínygyulladás, magában foglalja az íny gyulladását.
Az ínybetegség legfőbb oka a fogak plakkjának felhalmozódása a szájban található káros baktériumok miatt.
A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a kókuszolaj csökkentheti a fogak lepedékképződését és leküzdheti az ínybetegségeket.
Egy tanulmányban a kókuszolajjal történő olajhúzás jelentősen csökkentette a lepedék felhalmozódását és az ínygyulladás jeleit 60, plakkos okozta ínybetegségben szenvedő résztvevőnél ().
Sőt, a lepedék jelentős csökkenését észlelték már 7 napos olajhúzás után, és a lepedék tovább csökkent a 30 napos vizsgálati időszak alatt.
30 nap elteltével az átlagos lepedék pontszám 68% -kal, az ínygyulladás átlagos pontszáma 56% -kal csökkent. Ez mind a lepedék, mind az íny gyulladásának jelentős csökkenése.
Alsó sor:
A kókuszolajjal történő olajhúzás segít csökkenteni a lepedékképződést azáltal, hogy megtámadja a káros szájbaktériumokat. Segíthet az ínybetegségek elleni küzdelemben is.
Megakadályozhatja a fogszuvasodást és a veszteséget
Kókuszolaj támadások Streptococcus mutans és Lactobacillus, amelyek a fogszuvasodásért elsősorban felelős két baktériumcsoport ().
Számos tanulmány azt sugallja, hogy a kókuszolaj ugyanolyan hatékonyan képes csökkenteni ezeket a baktériumokat, mint a klórhexidin, amely számos szájöblítés során alkalmazott hatóanyag (,,).
Ezen okok miatt a kókuszolaj segíthet megelőzni a fogszuvasodást és a veszteséget.
Alsó sor:A kókuszolaj megtámadja a fogszuvasodást okozó káros baktériumokat. Tanulmányok kimutatták, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint egyes szájöblítések.
Hogyan kell olajhúzni a kókuszolajjal
Az olajhúzás növekvő tendencia, de ez nem új koncepció.
Valójában az olajhúzás gyakorlata Indiában kezdődött évezredekkel ezelőtt.
Az olajhúzás az a művelet, amikor az olajat 15-20 percig áztatja a szájában, majd kiköpi. Más szóval olyan, mintha az olajat szájvízként használnánk.
Így teheti meg:
- Tegyen egy evőkanál kókuszolajat a szájába.
- Forgassa körül az olajat 15–20 percig, nyomja és húzza a fogak közé.
- Köpje ki az olajat (a kukába vagy a WC-be, mert eltömítheti a mosogatócsöveket).
- Moss fogat.
Az olajban található zsírsavak vonzzák és befogják a baktériumokat, így minden egyes olajhúzáskor eltávolítja a káros baktériumokat és a lepedéket a szájából.
A legjobb, ha ezt azonnal megteszed reggel, mielőtt bármit megennál vagy innál.
Itt található részletesebb információ arról, hogy az olajhúzás hogyan javíthatja a fogak egészségét.
Alsó sor:Az olajhúzás az a művelet, amikor az olajat 15-20 percig áztatja a szájában, majd kiköpi. Eltávolítja a káros baktériumokat és a lepedéket.
Házi fogkrém kókuszolajjal
A kókuszolajnak sokféle felhasználása van, és saját fogkrémet is készíthet vele.
Íme egy egyszerű recept:
Hozzávalók
- 0,5 csésze kókuszolaj.
- 2 evőkanál szódabikarbóna.
- 10–20 csepp borsmenta vagy fahéj illóolaj.
Útmutatások
- Melegítsük a kókuszolajat, amíg puha vagy folyékony lesz.
- Keverje hozzá a szódabikarbónát, és keverje össze, amíg pépszerű állagúvá nem válik.
- Adja hozzá az illóolajat.
- A fogkrémet zárt tartályban tárolja.
Használatához lapozzon rá egy kis edényt vagy fogkefét. 2 percig ecsetelje, majd öblítse le.
Alsó sor:Az olajhúzás mellett saját fogkrémet is készíthet kókuszolaj, szódabikarbóna és illóolaj felhasználásával.
Megjegyzendő üzenetet
A kókuszolaj megtámadja a szájban található káros baktériumokat.
Csökkentheti a lepedék felhalmozódását, megelőzheti a fogszuvasodást és leküzdheti az ínybetegségeket.
Ezen okok miatt az olajhúzás vagy fogmosás kókuszolajjal jelentősen javíthatja a száj és a fogak egészségét.
Cikkek Az Ön Számára
Mit jelent valójában egy A típusú személyiség
