Ez a kollagén fehérje rázza a bőr öregedésének ellenszerét?

Tartalom

• A kollagén előnyei
  
• Kollagén fehérje turmix recept
• Hozzávalók
• Útmutatások

Nem pontosan, de segíthet az egészségedben, a bőrtől a csontokig.

Lehet, hogy észrevette az Instagram egészség- és wellness-befolyásolóit a takarmányban, amelyek a kollagénről áradoznak, és szinte mindent beletesznek. Ennek oka, hogy jó bizonyíték van arra, hogy bőrünk megőrzi rugalmasságát, és kollagén segítségével megvédi csontjainkat, ízületeinket és szerveinket.

A kollagén fogyasztásának egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a por alakú hidrolizált kollagén peptidek. A hidrolizált azt jelenti, hogy a kollagénben lévő aminosavak lebomlottak, megkönnyítve ezzel a szervezet számára az emésztést. Bár ez nem garantálja, hogy a kívánt helyre kerül - csakúgy, mint az, hogy nem lehet a testzsírt megcélozni az edzésekkel -, a test kollagént küld oda, ahova a legnagyobb szüksége van.

A kollagén előnyei

• javítja a bőr rugalmasságát
• védi a csontokat, az ízületeket és a szerveket
• segít izomépítésben és zsírégetésben

A kollagén a leggyakoribb fehérje az emberi testben, de testünk öregedésével természetesen kevesebbet termel belőle. Ez a kis mennyiség miatt a bőrünk elveszítheti rugalmasságát, ami hozzájárul a ráncokhoz, a finom vonalakhoz, a szárazsághoz és a laza vagy megereszkedett bőrhöz - az öregedés minden normális részéhez.

Ne feledje, hogy nincs olyan varázsital, amely megállítja vagy visszafordítja a bőr öregedését. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a kollagén-kiegészítők szedése jelentősen javíthatja a bőr megjelenését azáltal, hogy már négy hét alatt támogatja a bőr rugalmasságát, és nyolc hét alatt csökkenti a ráncokat.

A bőrhöz hasonlóan a kollagén is fontos szerepet játszik az ízületek egészségében. Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén rendszeres szedése javíthatja a tüneteket és enyhítheti a reumás ízületi gyulladás okozta duzzadt, gyengéd ízületeket.

Ha ez nem lenne elegendő, a bizonyítékok azt mutatják, hogy a kollagén bizonyítottan a gyulladásos bélbetegségben szenvedők emésztőrendszerének is kedvez, és a hosszan tartó alkalmazás javította a nők életét.

Kollagén por adható mind meleg, mind hideg italokhoz, de mi inkább ebben a következő szintű fehérjeturmixban vagyunk.

Kollagén fehérje turmix recept

Hozzávalók

• 1 evőkanál. vanília kollagén por
• 1 kis fagyasztott banán
• 1 csésze cukrozatlan mandula tej
• 1 evőkanál. mandulavaj
• 1/2 csésze görög joghurt
• 4 jégkocka

Útmutatások

1. Az összes hozzávalót nagy sebességgel turmixoljuk turmixgépben sima és krémesre.

Adagolás: Fogyasszon 1/2 - 1 evőkanál. napi kollagénpor és négy-hat hét múlva kezdik látni az eredményeket.

Lehetséges mellékhatások A kollagént a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik. Azonban, ha allergiája van a kollagén forrására, például sok kollagén-kiegészítő halból készül, lehetséges, hogy reakcióba lép a kiegészítőre.