A gyomorfájás gyakori okai

Tartalom

• A gyomorfájdalom gyakori okai # 1
• A gyomorfájás gyakori okai, # 2:
• A gyomorfájdalom gyakori okai, # 3:
• Ha több mint három hónapja bélrendszeri tünetei vannak, akkor gyomorfájdalmai az irritábilis bél szindróma tünetei lehetnek.
• Gyomorfájás gyakori okai, # 4:
• A nők jelentős százaléka laktózérzékeny, és nehezen emésztik a tejet, a fagylaltot és néhány sajtot. A hasfájásod ilyen típusú?
• A gyomorfájdalom gyakori okai, #5:
• A gyomorfájdalom gyakori okai, # 6:
• A gyomorfájás gyakori okai, # 7:
• Gyomorfájás gyakori okai, #8:
• Vélemény a következőhöz:

Kíváncsi a gyomorfájdalmaira? ALAK megosztja a gyomorfájás leggyakoribb okait, és gyakorlati tanácsokat ad a továbbiakban.

Szeretné örökre elkerülni a gyomorfájást? Ne egyél. Ne stresszelj. Ne igyál. Ja, és reménykedjen, hogy a családjában senkinek sem volt hasi baja. Nem éppen reális, igaz? Szerencsére nem kell ilyen végletekig esni, hogy jobban érezd magad.

Az első lépés: kérjen időpontot orvosával. Nyilvánvalóan hangzik, de egyes nők nem beszélnek gyomorfájdalmukról a rendelői látogatások során, mert őszintén szólva meglehetősen kínosnak találják" - mondja Dayna Early, MD, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának gasztroenterológusa. Vizsgálja meg életmódját: Gyakran kigyógyíthatja magát szorongásaiból egyszerűen azzal, hogy felhagy bizonyos szokásokkal, amelyekről talán nem is gondolja, hogy gyomorfájás tüneteit okozzák.

Végül ne aggódjon - még akkor is, ha a problémája orvosi jellegű, rengeteg kezelési lehetőség létezik. Ha az életmódváltás nem segít, a gyógyszerek gyakran segítenek. "Nincs szükség a nők szenvedésére" - mondja Early. Itt az ország vezető gasztroenterológusai felsorolják a nők emésztési problémáinak leggyakoribb okait - és egyszerű megoldásokat adnak a gyors jobb közérzetre.

A gyomorfájdalom gyakori okai # 1

Túlsúlyos vagy. Raymond szerint az extra kilók hordozása hajlamosabbá válik az epekövek kialakulására, a szilárd koleszterin- vagy kalciumsók lerakódására, amelyek súlyos felső hasi fájdalmat okozhatnak.

Az epekő 60 éves korig az amerikai nők 20 százalékánál fordul elő, és a 20 és 60 év közötti nőknél háromszor nagyobb eséllyel alakul ki epekő, mint a férfiaknál.

A túlsúly a GERD kockázatát is növeli: A Baylor College of Medicine tavaly augusztusban közzétett egyik tanulmánya szerint a túlsúlyos embereknél 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel jelentkeznek GERD tünetei, mint az egészséges testsúlyúakban. "A túlsúly nyomást gyakorol a gyomorra, ami nyomást gyakorol a gyomor és a nyelőcső közötti szelepre, így megkönnyítve a sav tartalék képződését" - magyarázza Early. Mindössze 10-15 font fogyás elegendő lehet ezeknek a gyomorfájdalmaknak a megszüntetésére.

GERD tünetei vannak, beleértve a gyomorfájdalmakat? A GERD kezelésének első lépése az életmód és az étrend megváltoztatása.

A gyomorfájás gyakori okai, # 2:

Vény nélkül kapható gyógyszereket keresel, ahelyett, hogy figyelnéd, mit eszel. Mindenki szed alkalmi Tums-t, de ha reggel, délben és este lecsökkenti a vény nélkül kapható savgátlókat, akkor előfordulhat, hogy GERD-je, gastrooesophagealis reflux-betegsége van, amely a hasából a nyelőcsőbe mozgó gyomorsav okozta krónikus állapot, általában a gyomrot és a nyelőcsövet elválasztó izomszelep gyengeségének eredménye.

A Gut orvosi folyóiratban megjelent 2005-ös áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy az összes nyugati ember 20 százaléka szenved GERD-tünetektől – és az egészség felé vezető első lépés az életmód megváltoztatása, például az étkezési szokások figyelése.

Bizonyos ételek – nevezetesen citrusfélék, paradicsom és paradicsomszószok, csokoládé, bor és koffeintartalmú italok – kiválthatják a GERD tüneteit. A GERD kezelés elősegítése érdekében kezelőorvosa kéthetes étkezési naplót is vezethet, hogy pontosan meghatározhassa, melyek azok az élelmiszerek, amelyek különösen problémát jelentenek Önnek - teszi hozzá Roshini Rajapaksa, a New York -i Egyetem Orvostudományi Karának gasztroenterológusa.

Egy tipp a hasi fájdalmak csökkentésére: Töltsön fel rostban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, és korlátozza a telített zsírokat. A Baylor College of Medicine tanulmánya kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik magas rosttartalmú diétát (legalább 20 grammot naponta) ettek, 20 százalékkal kisebb valószínűséggel szenvednek GERD-tünetektől, és azok, akik alacsony telített zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, szintén csökkentik az esélyeiket.

A gyomorfájdalom gyakori okai, # 3:

Egyszerűen túl van a stresszen túl a stresszen. Gondolkozott már azon, hogy miért kell a mosdóba rohannia minden alkalommal, amikor szűkös határidővel szembesül, vagy aggódik a férjével való verekedés miatt? Ha zavarban van, a stresszhormonok emelkedett szintje aktiválja a gyomor és a vastagbél normális összehúzódásait, ami görcsökbe vezet, mondja Patricia Raymond, a GF orvosa, a Kelet -Virginia Orvostudományi Kar Norfolkban, Va. (Stressz a hormonok szintén hozzájárulhatnak a gyomorsav túltermeléséhez, így fogékonyabbá válik a GERD tüneteire.)

Ráadásul a stressz gyakran rossz táplálkozást szül (gondoljunk a zsíros, feldolgozott chipsekre és nagyon kevés rostot tartalmazó sütikre), ami székrekedést és még nagyobb puffadást okozhat. Ha tudja, hogy nehéz napja lesz, tervezzen rendszeres kis ételeket, hogy ne legyen túl éhes vagy túl jóllakott, és kerülje a koffein túlzott fogyasztását - mindez gyomorfájdalmat okozhat.

Ezután kezdjen mozogni: Az aerob edzés (cél legalább 30 perc) nem csak segít megszabadulni a stressztől, hanem segít a székrekedés ellen is, mivel felgyorsítja az élelmiszerek mozgását az emésztőrendszerben – mondja Raymond. Olvassa tovább az irritábilis bél szindrómával és annak gyomorfájdalmával kapcsolatos információkat.

Ha több mint három hónapja bélrendszeri tünetei vannak, akkor gyomorfájdalmai az irritábilis bél szindróma tünetei lehetnek.

Tudjon meg többet a Shape.com oldalon.

Gyomorfájás gyakori okai, # 4:

Könnyen irritálható beled van. Ha több mint három hónapja bélfájdalmai vannak, előfordulhat, hogy az orvosok irritábilis bélszindrómának (IBS) nevezik, ez a probléma körülbelül minden ötödik nőt érint. Ezt az állapotot puffadás, gázképződés és váltakozó hasmenés és székrekedés jellemzi, amelyet az étrendi változtatásoktól a stresszig bármi okoz, mondja Raymond.

Kérdezze meg kezelőorvosát az IgG antitestvizsgálatról, egy vérvizsgálatról, amely segít meghatározni bizonyos ételérzékenységeket - javasolja Mark Hyman, M.D., a Canyon Ranch korábbi igazgatója, Lenox, Mass., És az Ultrametabolism szerzője (Scribner, 2006). Egy brit tanulmány megállapította, hogy a teszteredmények alapján az ételek elhagyása az étrendből 26 százalékkal javította az irritábilis bél szindróma tüneteit.

"Más tanulmányok azt mutatják, hogy az egészségügyi élelmiszerboltokban kapható borsmentaolaj-kapszulák segítenek enyhíteni az IBS tüneteit a vastagbél ellazításával"-teszi hozzá Michael Cox, a Baltimore-i Mercy Medical Center gasztroenterológusa. (Keresse a "bélben oldódó bevonatú" tablettákat; ezek a vastagbélben bomlanak le, nem a gyomorban, ahol irritációt okozhatnak.)

Ha az irritábilis bél szindróma tünetei mérsékeltek, akkor e két stratégiával javítaniuk kell. Súlyosabb esetekben orvosa felírhat Zelnorm-ot, egy olyan gyógyszert, amely szabályozza a széklet mozgását a belekben, és javasolhat étrendi változtatásokat és relaxációs technikákat, például jógát. Gyomorfájdalmak jelentkezhetnek, ha laktóz intoleranciája van. Ha többet szeretne megtudni a laktóz intoleranciáról, olvassa tovább.

A nők jelentős százaléka laktózérzékeny, és nehezen emésztik a tejet, a fagylaltot és néhány sajtot. A hasfájásod ilyen típusú?

A gyomorfájdalom gyakori okai, #5:

Laktóz intolerancia vagy. Körülbelül minden negyedik nőnek nehézségei vannak a tejcukrot, a tejben, fagylaltot és lágy sajtot tartalmazó laktóz emésztésében. Ha gyanítja, hogy a gáz vagy a puffadás a laktóz intolerancia következménye, akkor néhány hétig ki kell hagynia a tejtermékeket, hogy megnézze, javulnak -e a tünetek - javasolja John Chobanian, M.D., a Cambridge -i Mount Auburn Kórház gasztroenterológusa.

Még mindig nem biztos? Kérdezze meg kezelőorvosát a hidrogén légzésvizsgálatról, ahol egy laktózos ital leengedése után zsákba fúj. A magas hidrogénszint azt jelzi, hogy laktóz intoleráns. De akkor sem kell lemondania a tejtermékekről.

A joghurt és a kemény sajt a legkönnyebben lebontható a szervezet számára; A joghurt olyan enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a laktóz feldolgozását, a kemény sajt pedig eleve nem tartalmaz sok laktózt. A Purdue Egyetem kutatói szerint az emésztőrendszert is átképzheti a laktóz lebontására, ha naponta többször, három -négy héten keresztül fogyaszt kisebb mennyiségű tejet.

Néhány nő azt is megállapítja, hogy a tej étellel történő fogyasztása minimálisra csökkenti a gyomorfájdalom tüneteit. "Azt javaslom, hogy fél csésze tejjel kezdje el az étkezést, és ha ezt tolerálják, néhány nap múlva lassan növelje az adagot, így napi 2-3 csészét kortyolgat"-mondja Dennis Savaiano, a tanulmány szerzője. D., a Purdue Egyetem Fogyasztói és Családtudományi Iskolájának dékánja, West Lafayette, Ind. Vagy próbáljon meg inni laktózmentes tejet, és/vagy vegyen be Lactaid tablettát tejtermék fogyasztása előtt; mindkettő laktázt, a laktózt bontó enzimet tartalmaz. A nők gyomorfájdalmat is szenvedhetnek, ha fruktóz intoleránsak.

A gyümölcsök korlátozása és bizonyos gyümölcsök elkerülése segíthet a fruktóz -intoleranciával járó gyomorfájdalmak és puffadás ellenőrzésében.

A gyomorfájdalom gyakori okai, # 6:

Túl sok gyümölcsöt eszel. A Kansasi Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya megállapította, hogy a 25 gramm fruktóz (a gyümölcsben található egyszerű cukor) elfogyasztása után megmagyarázhatatlan gázra és gyomorpuffadásra panaszkodó betegek majdnem fele valójában a fruktóz -intolerancia miatt következett be, vagyis a szervezetük nem képes a fruktóz megfelelő megemésztésére. A laktóz intoleranciához hasonlóan ez az állapot légzésvizsgálattal is diagnosztizálható.

Ha fruktóz intoleranciában szenved, akkor első lépésként el kell kerülnie azokat a termékeket, amelyek elsődleges cukorként fruktózt tartalmaznak, mint például az almalé, mondja Peter Beyer tanulmány szerzője, MS, RD, a dietetika és a táplálkozás professzora. a Kansasi Egyetem.

Bár nem kell teljesen esküdnie a gyümölcsökről, előfordulhat, hogy kerülnie kell bizonyos fajtákat: "Korlátozza a kifejezetten magas fruktóztartalmú gyümölcsök, például az alma és a banán fogyasztását" - magyarázza Beyer. Egy közepes alma körülbelül 8 gramm fruktózt, egy közepes banán majdnem 6, egy csésze kockára vágott sárgadinnye 3, a sárgabarack pedig kevesebb, mint grammot tartalmaz.

Egy másik stratégia: A gyomorfájdalom elkerülése érdekében ossza szét a napi gyümölcsadagokat, hogy ne egyél meg mindent.

A gyomorfájás gyakori okai, # 7:

Rágógumit rágózol, hogy ne nassolj. Akár hiszed, akár nem, a fogínyrágás a gyomorfájdalmak nagy oka. "Gyakran sok levegőt nyel le, ami gázt és puffadást okozhat"-magyarázza Christine Frissora, a New York-i NewYork-Presbyterian Hospital gasztroenterológusa. Ezenkívül egyes cukormentes gumik tartalmazzák a szorbit édesítőszert is, amely csak kis mennyiségben járulhat hozzá a has duzzanatához. "A szorbit vizet húz a vastagbélbe, ami puffadást és elég nagy adagokban hasmenést okozhat" - magyarázza Cox.

A Gastroenterology folyóiratban megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy mindössze 10 gramm szorbit (néhány cukormentes cukorka megfelelője) gyomorpuffadást okoz, míg 20 gramm görcsöket és hasmenést okoz. Egyéb cukorpótlók, amelyeket ellenőrizni kell: maltit, mannit és xilit, amelyek bizonyos cukormentes gumikban és alacsony szénhidráttartalmú termékekben is megtalálhatók. (Néha ezek csak "cukoralkoholok" néven szerepelnek a címkéken.)

A gyomorfájdalom másik gyakori oka a lisztérzékenység, amelyet gluténmentes diéta kezel. Olvassa el a részleteket!

Gyomorfájás gyakori okai, #8:

Érzékeny vagy a búzára. Egy 2003-as Marylandi Egyetem tanulmánya szerint az Egyesült Államokban körülbelül 133 emberből egy szenved cöliákiában, más néven glutén intoleranciában. A lisztérzékenységben szenvedő embereknél a glutén (megtalálható búzában, rozsban, árpában és sok csomagolt termékben) autoimmun reakciót vált ki, amelynek hatására szervezetük antitesteket termel, amelyek megtámadják a bélbolyhokat, apró, szőrszálak a vékonybélben, amelyek felszívják a vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet - magyarázza Cox.

Idővel ezek a bolyhok megsérülnek, hasi görcsöket és puffadást okoznak, és megakadályozzák a tápanyagok felszívódását. Így fogékonyabbá válik vitamin- és ásványianyag -hiányra, valamint olyan állapotokra, mint a vérszegénység és a csontritkulás. Erős genetikai összefüggés is van: a betegség az emberek gyermekeinek és testvéreinek 5-15 százalékában fordul elő.

Bár a diagnózist egyszerű antitest -vérvizsgálattal lehet megállapítani, a cöliákia könnyen elmulasztható, mert a tünetek olyan szorosan utánozzák más gyomorfájdalmak, például a laktóz -intolerancia és az irritábilis bél szindróma tüneteit. "Olyan nőket diagnosztizáltam ebben az állapotban, akik évek óta szenvednek, és tévesen diagnosztizáltak, vagy az orvosok azt mondták nekik, hogy tüneteik mind a fejükben vannak, vagy a stresszhez kapcsolódnak"-mondja Frissora.

A kezelés olyan diéta, amelyben megszünteti a szemeket, például búzát, rozsot és árpát. "A gluténmentes diéta követése hihetetlenül bonyolult: lehet, hogy el kell mennie a táplálkozási szakemberhez, hogy eldöntse, mit lehet és mit nem" - ismeri el Early. "De ha módosítja az étrendjét, a gyomorfájdalom tünetei eltűnnek." A gluténmentes élelmiszerek a természetes élelmiszerek piacain és az egészséges élelmiszerboltokban kaphatók.

A gluténmentes élelmiszerek fontosságával kapcsolatos további információkért lásd a "Celiakia" című részt Alak online vagy kattintson ide a gluténmentes étrend fenntartásával kapcsolatos további információkért.

Vélemény a következőhöz: