Diuretikus menü fogyáshoz 3 nap alatt
Tartalom
- Karfiolos rizs recept
- Diuretikus leves recept vacsorára
- Ebben a videóban tippeket találhat a méregtelenítő leves elkészítéséhez kedvenc zöldségeivel:
A diuretikus diéta menü olyan ételeken alapul, amelyek gyorsan leküzdik a folyadékretenciót és méregtelenítik a testet, elősegítve a duzzanatot és a túlsúly növekedését néhány nap alatt.
Ez a menü különösen az étrendben való túlzás, cukor-, liszt- és zsírban gazdag ételek nagy fogyasztása, valamint alkoholos italok túlzott fogyasztása után használható.
Íme egy példa a diéta 3 napos menüjére:
| Falatozás | 1. nap | 2. nap | 3. nap |
| Reggeli | 200 ml citromlé édesítetlen gyömbérrel + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér ricotta krémmel | 1 csésze sima joghurt + 2 col granola | 200 ml zöld tea + 2 rántotta |
| Reggeli snack | 1 pohár zöldlé + 5 kesudió | 200 ml hibiszkusz tea + 2 egész pirítós túróval | 200 ml kókuszvíz + 1 szelet ricotta |
| Ebéd vacsora | tökpüré + 1 kis darab grillezett hal + zöld saláta + 5 eper | karfiolos rizs + 100 g grillezett csirke párolt zöldségsalátával + 1 szelet ananász | 3 zöldségleves héj |
| Uzsonna | 200 ml mate tea + 1 rántotta ricotta krémmel | 1 pohár zöldlé + 3 brazil dió | 200 ml hibiszkusz tea + 2 pirítós könnyű túróval |
A vizelethajtó diéta segít a fogyásban, mert kevés kalóriát tartalmaz, elősegíti a bél megfelelő működését és elősegíti a test méregtelenítését, de fontos megjegyezni, hogy ezt a diétát nem szabad egymás után 7 napnál tovább folytatni.
Ezenkívül a diuretikus ételek alkalmazásával a fogyás eredményei javulnak, ha az étrenddel együtt aerob fizikai tevékenységet végeznek, például 30 percen át gyalogolnak vagy kerékpároznak. Nézze meg a többi diuretikus ételt az étrend megváltoztatásához: Diuretikus ételek.
Karfiolos rizs recept
Diuretikus teákA karfiolos rizs alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, ebédre felhasználható a szokásos fehér rizs helyett.
Hozzávalók:
- ½ karfiol
- ½ csésze apróra vágott hagymateát
- 2 zúzott fokhagymagerezd
- Só és fekete bors ízlés szerint
- 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
- 1 evőkanál olívaolaj
Előkészítési mód:
Mossuk meg a karfiolt és szárítsuk meg. Ezután reszelje le a karfiolt vastag lefolyóban, vagy az impulzus funkció segítségével gyorsan őrölje meg a processzorból vagy turmixgépből. Egy serpenyőben megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát olívaolajban, és hozzáadjuk a karfiolt, hagyjuk körülbelül 5 percig párolni. Fűszerezzük sóval, borssal és petrezselyemmel, és rizs helyett tálaljuk.
Diuretikus leves recept vacsorára
Ezt a vizelethajtó leves receptet jó egy héten át minden nap vacsorára használni.
Hozzávalók
- 4 nagy paradicsom
- 4 közepes sárgarépa
- 300 g zeller
- 1 közepes zöldbors
- 6 közepes hagyma
- 2 liter vizet
Előkészítési mód
Vágjuk a zöldségeket szeletekre vagy kockákra, és főzzük 2 liter vízben.
Ebben a videóban tippeket találhat a méregtelenítő leves elkészítéséhez kedvenc zöldségeivel:
Az étrend megváltoztatásának elősegítése és a súlycsökkenés nagyobb hatása érdekében olvassa el a 7 méregtelenítő gyümölcslevet a fogyáshoz és a test tisztításához.
Érdekes
A nemi herpesz otthoni kezelése
