Lehet a láb edzés az agy egészségének kulcsa?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A lábnap nem csak arról szól, hogy javuljon a test – ez lehet a kulcsa a nagyobb, jobb agy növekedésének.

Az általános fizikai erőnlét mindig lazán összekapcsolódott a jobb agyi egészséggel (teljesen lehet agyad és Brawn), de a londoni King's College új tanulmánya szerint különleges kapcsolat van az erős lábak és az erős elme között (érje el ezt az erős 7 láb edzéssel!). A kutatók azonos női ikrek sorozatát követték az Egyesült Királyságban10 év alatt (az ikreket nézve ki tudták zárni az agyi egészséget befolyásoló egyéb genetikai tényezőket idős korban). Az eredmények: A nagyobb láberővel rendelkező iker (gondolj: a lábnyomáshoz szükséges erő és sebesség) kevésbé tapasztalt kognitív hanyatlást a 10 éves periódus során, és összességében kognitív szempontból jobban öregedett.

"Jó bizonyíték van arra, hogy a testmozgás segíti az agy jobb működését" - mondja Sheena Aurora, a Stanford Egyetem neurológiai és neurológiai tudományainak klinikai docense, aki nem vett részt a vizsgálatban. Miért? Részben azért, mert a motoros tanulás segíti az agy más területeinek jobb működését is, mondja Aurora. Továbbá: A pulzusszám emelése (ami edzés közben történik) több vért küld az agyba, ami jobb a kognitív funkciók szempontjából-különösen idővel.

Akkor miért pont a lábak? Bár ezt nem kifejezetten tesztelték, a kutatók feltételezik, hogy ez egyszerűen azért van, mert a test legnagyobb izomcsoportjának részei, és a legegyszerűbb formában tartani őket (csak állva vagy sétálva dolgozzuk ki őket!).

A jó hír az, hogy te irányíthatod ezt a kapcsolatot az ép test és az ép elme között. A tanulmány szerint ennek az összefüggésnek van egy proaktív összetevője: Öregedéskor növelheti esélyeit a jobb agyi egészségre, ha csak ma növeli a lábprések súlyát. Tehát komolyan, ne hagyja ki a láb napját. Az agyad meg fogja hálálni. (És ne hagyja ki ezt az 5 új iskolai gyakorlatot hosszú, szexi lábakra.)

Vélemény a következőhöz: